georgu

Georgu - przemawia do mnie ten kurczak :D mozna przepis ? Nie zdradzę, bo to zamawiany kurczak :-P Jaja /SFD/2022/4/25/4defe560a62443c99a57da015b07c4a1.jpg Kurczak słodko- kwaśny ze słoika /SFD/2022/4/25/0b444bc9ad0045eebf895200cd7f6e91.jpg Ciasto z wesela /SFD/2022/4/25/b5990d27f7ab420cbb0fa1043b6af5e5.jpg

Prezent od mojego pracownika /SFD/2022/5/19/f0d83f11303a41338e3e0abe61e74a25.jpg Pracownicy od ciebie dbają, jak widać :) Czyli, że nie jesteś trenerem na pełny etat? :)

Prezent od mojego pracownika /SFD/2022/5/19/f0d83f11303a41338e3e0abe61e74a25.jpg Pracownicy od ciebie dbają, jak widać :) Czyli, że nie jesteś trenerem na pełny etat? :) Nie jestem :-P Jestem kolejarzem, a treningi to moja pasja, rehabilitacja, odskocznia.

Riba /SFD/2022/10/30/f80ac95a598e4388aa2d68e0961d3a67.jpg Jajca /SFD/2022/10/30/c9ec2f8853394a6585c036201c0fdca5.jpg Ekspresso + WZ /SFD/2022/10/30/a40cfdba5fa24e57ab8f66d698971875.jpg To ciasto białkowe czy zwykle że sklepu jako deser? :) czy gdzieś można kupić wg ciastka fit lub proteinowe nie bazujące na samym cukrze i tłuszczu.? Najzdrowsze [...]

"słaby" ten cheat :-P Ja ogólnie nie jem śmieciowego żarcia od jakiegoś czasu w ogóle. Nie mam ochoty. Mój cheat w niedzielę i święta polega na tym że nie używam wagi kuchennej i jem tak żeby nie być głodnym dbając najbardziej o białko. Nie przejadam się, ale nie zwracam uwagi na kcal :-) czuje ze coś bym już zjadł i cyk do lodówki.

Omlet czekoladowy z skyrem jagodowym i maliny /SFD/2021/9/2/f9de289c6da54819952bd64354dc2c3f.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-02 18:39:02

Pudding czekoladowy /SFD/2021/9/14/02bb284512334d5c9345714f5e556189.jpg Podesłałbyś przepis na Pv, żeby tutaj nie spamować niepotrzebnie? Z góry dzięki :)

Georgu - przemawia do mnie ten kurczak :D mozna przepis ? Dj dodo - te placki ziemniaczane wyglądają bardzo kusząco :D

Skyrnik /SFD/2022/11/10/c9531e6961454688ab1285e14179d19f.jpg Zapodaj przepis do tego tego, jak pamiętasz, bo też chyba kiedyś taki robiłem, ale nie ze skyrer akurat :) Chętnie by się zjadło coś podobnego na ciepło, zwłaszcza teraz,jesienią :)

[...] Carbonara /SFD/2023/8/26/6617402703c2430cbce25bb002ededcd.jpg Jakaś "włoska" zapiekanka /SFD/2023/8/26/c7d4d3846e674e2689efd0bd703dd53b.jpg Zapiekanka makaronowa /SFD/2023/8/26/e2afcfc735dd41ae8ab0e648831d7bec.jpg Naleśniki z mascarpone /SFD/2023/8/26/db6960f8e37b450086be1a18a36f1124.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-08-26 22:13:01

Pizza /SFD/2021/9/8/9e781beee7f44982b9b7cd4cfe7ba299.jpg /SFD/2021/9/8/249352abb4bc40f9acb5d4996ac11508.jpg /SFD/2021/9/8/d339de41c29c44b1a086d150de6a1a42.jpg Sadzone /SFD/2021/9/8/da22d50631df486b9a984006bbd99161.jpg Monodeser /SFD/2021/9/8/77c7441d13b74677925064a16135a1b7.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-08 10:19:19

@ georgu- Jak robisz to ciasto na naleśniki? Wygląda intrygująco. 8-)

Popatrz na Lodzianina- on cały rok je tak samo bez względu na okres Pozazdrościć tylko takiego sztywnego trzymania się jadłospisu, a i czasami jakiś egzotyczny energetyk wpadnie i już wiadmo, że na rynek nowy smak wyszedł. Czsami wpadam sprawdzić właśnie, a na jego smak do energoli akurat można polegać, zwłaszcza do Monsterów :] Zmieniony przez [...]

Kopytka, prosciutto crudo, szpinak baby, śmietanka 30% zagęszczona mąką ziemniaczaną /SFD/2023/2/23/8b5a657e128a457aa1ddc690c8011625.jpg Ragou /SFD/2023/2/23/3e018d49962046b58a878fb172fca3a8.jpg Pizza z Lidla %-) /SFD/2023/2/23/8492262ec425420e9bee1e9b34b1c9e4.jpg Jaja z boczkiem /SFD/2023/2/23/2cdfc869a587400aac0819f29edf5b63.jpg Kurczak w [...]

[...] osób bardziej zaawansowanych, które wracają do sportów siłowych po dłuższej przerwie. Może on także być stosowany jako trening regeneracyjny, lub wytrzymałościowy." - georgu (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html) "Może to zabrzmi dziwnie ale taki trening 3 razy w tyg. to [...]

[...] wiem czy dobrze trafiłem, ale nie znalazłem żadnego tematu z szybkimi pytaniami odnośnie diety. Chciałbym się dowiedzieć np. ile musi trwać? Chcę rozpocząć trening FBW by georgu i nie wiem, czy mam ją stosować przez całe 6 tygodni? I czy może mi ktoś napisać ile wstępne będzie ona mnie kosztować, czy potrzebny jest zarys samej diety żeby to [...]

[...] Przykładowy plan treningowy Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie [...]

[...] jest zacząć sobie śledzić na FB grupę Klub Miłośników Pizzy i za pomocą tej grupy zacząć się uczyć ;-) Są też pliki z podstawami dla początkujących ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-08 10:31:04 Mimo wszystko poproszę o przepis lub link do niego :) Resztę sobie dooglądam. Jeśli chodzi o doświadczenie, to wiem o czym piszesz. To samo [...]

Ostatnio /SFD/2018/2/4/6eaa81da8780432e86f75bb653f88717.jpg /SFD/2018/2/4/981dea38b48a4fd39ac18318f3aea14f.jpg /SFD/2018/2/4/2ef07c02637847b1b847a2f9f1768152.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-04 07:53:14 Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-04 07:53:34

Oj Jadłbym tutaj rzadko trafiają się rzeczy, których ja bym nie zjadł :-D To fakt, albo nie jesteśmy wybredni, albo Rafał tak dobrze je :-P Eldorado się kończy bo kończy się masa