georgu

Myślę powoli czy nie dałoby rady zrobić 2 treningów tygodniowo %-) Zrobił bym dzień SQUAT + BP i dzień DL + MP... Do tego jakieś akcesoria. Cholera ciągnie wilka do lasu %-) Wioslo w opadzie w pierwszy dzien + dzien dobry na akcesoria W drugi dzien podciaganie silowe + bulgary i plan masz :)

Myślę powoli czy nie dałoby rady zrobić 2 treningów tygodniowo %-) Zrobił bym dzień SQUAT + BP i dzień DL + MP... Do tego jakieś akcesoria. Cholera ciągnie wilka do lasu %-) Wioslo w opadzie w pierwszy dzien + dzien dobry na akcesoria W drugi dzien podciaganie silowe + bulgary i plan masz :) Najprostsze rozwiązania są najlepsze:-)

Teraz muszę powoli temat do żony zagaić %-) Ha ha, aż mi się przypomina jak ja się zbierałem do powrotu do trenowania i pierwszych podejśc od kiedy mały się urodził :-D czy wyjście na 6:00 rano było incognito jak gdyby nigdy nic do pracy, ale już chyba do żony dotarło że ja po prostu muszę bo już nawet przestała marudzić że teraz jeżdżę na 4:00 [...]

W domu mamy tyle gratów związanych z Frankiem, że już ledwo się mieścimy :-P Poza tym mnie "rekreacja" w ogóle nie kręci. Jak mam pomachać nóżką z gumką, to wolę poleżeć :-P Nie mówię, że trenuję jak zawodowiec, ale ja muszę udać się do świątyni, wejść w swój świat, zostać tylko ja i ciężar itd. %-) Czyli po prostu musiz wejść w ten trans [...]

[...] Krokietonaleśniki z parówką i serem /SFD/2023/7/1/d2cec2d5034e473eb72177ccb60beba0.jpg Agresywne pierogi /SFD/2023/7/1/319ce0560b874e66b7a0550fab727455.jpg Kebsik /SFD/2023/7/1/f48a872a765f4f0895eb7b5ed9ca25b4.jpg Jaja /SFD/2023/7/1/bf5e675009494d98b3a6bdffb3649f84.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-07-01 12:49:43

@FighterX też to zauważyłem dopiero na filmie @althetic trochę taki płaski, ale smak petarda :-)) @DJ_DoDo dokładnie %-) Może warto zasatnowić się nad nową organizacją przed bojem :-))

Ja setup robię na dole :-P Nie mówię, że robię go dobrze, ale robię na dole %-) Może to i błąd :-P To nie jest setup ;-)

[...] Italian food /SFD/2023/7/7/ce1381ec18384d65855d8cda2f745fda.jpg Mac And Cheese /SFD/2023/7/7/972b4e58b08340458d968ef97a85458d.jpg /SFD/2023/7/7/7c24d08132be415e92481c8da44a111b.jpg Kurczak w śmietankowym z pieczarkami /SFD/2023/7/7/0c0ea9d2cb2e49ed8bdeb7a824dd11e7.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-07-07 18:51:38

Wiesz, progress oddechowy jest duży. Trenujemy go odpinając go od tlenu, od respiratora i wtedy sobie sam oddycha całkiem nieźle. Bez tlenu jest w stanie np. spać 4 godziny. Kompletnie bez niczego też 10-15 sobie zwiedza mieszkanie :-) Fizycznie też jest progres. Głowę już zdecydowanie lepiej trzyma, stawia się do podporu. Do siedzenia jeszcze [...]

[...] Placki po węgiersku /SFD/2023/7/22/10d9b821e2914f238f7b34fccf330445.jpg /SFD/2023/7/22/db1552ae573f4de48e60315750ee5d3e.jpg Fat loading /SFD/2023/7/22/21c55a72e3f94156990b2f3466cbf257.jpg Kotlety siekane /SFD/2023/7/22/39d83465c8d5413cbf5b29e47ea05933.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-07-22 10:24:50

lepiej grand cherokee, ojciec miał kiedyś WJ z 2000 limited edition V8 4,7 to dobrze szedł. w teren jakby opony mu założyć to by szedł ale szkoda, chyba ze do tego się kupuje to wg mnie lepiej poprzedni model wybrać tam nawet 5.1 czy 5.7 były silniki Georgu wstawisz gaz i do przodu :-D

[...] najzwyklejsze z Lidla :-P @rion10 mnie miniVany w ogóle nie podobają się :-P @DJ_DoDo wyrzucę kreatynę %-) I po kiego grzyba mi terenówka w mieście? %-) Kolega ma Chryslera 300c 5.7 HEMI :-P Tylko tam jest system odłączania 4 cylindrów przy spokojnej jeździe :-P Ale i tak blisko 20l mu to pije. Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-08-02 17:55:26

[...] Jajca /SFD/2023/8/3/2ca718453d644c3f82704eaecd1357bb.jpg Kuchnia włoska cz. 1 /SFD/2023/8/3/a2e2e3cf5cdd4ef5b70811978fb6a1b5.jpg /SFD/2023/8/3/b8f5b2dc69de4cbf882f39cb088559b1.jpg Kuchnia włoska cz. 2 /SFD/2023/8/3/1b2ea1cd944f4ee88125b11ad893ff5c.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-08-03 22:52:35

[...] Moja fantazja- chorizo podsmażone z cebulką. Wrzucone w tortille, polane sosem bbq i posypane chedarem. /SFD/2023/8/30/d66b68908d9945c7a5f02af7c1df3bed.jpg Spaghetti /SFD/2023/8/30/f3e4948ec4f64c789129bcaef9453453.jpg Leczo po naszemu /SFD/2023/8/30/513fa7c3fb354c8a9c92a3a17636bf28.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-08-30 21:59:14

[...] Kurczak po wietnamsku /SFD/2023/9/22/8e971cf856b544e1afcde3de42a56a18.jpg Pulled pork /SFD/2023/9/22/34b0bd42604048b0bc6c333a472c4146.jpg Zapieksy /SFD/2023/9/22/32b01b2e93604e6fa183459abe6bbab3.jpg Boczek z mascarpone /SFD/2023/9/22/99321745ccb84fc5b0fc0f62b5dbe2cf.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-09-22 18:47:39

[...] Carbonara /SFD/2023/10/17/d949ed116d584289aa9ee4ff40060040.jpg Kurczak + frytki /SFD/2023/10/17/f88291abca2f4695b30e84215bbdd42b.jpg Chinol /SFD/2023/10/17/b7ca555d5f6c4f719353b6107dc9ded9.jpg Kopytka /SFD/2023/10/17/a3c9e6f480f74e3285a875279c598743.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-10-17 16:44:02

Cześć Georgu, Fajnie zobaczyć że ktoś jeszcze na SFD jedzie na 5/3/1 };-) Myślałem że wyznawcy Wendler'a siedzą tylko na redicie i jego priv. forum. Ja obecnie jade "Supplemental Heaven" z 5/3/1 Forever: głównie po to żeby trochę urozmaicić "świętą trójcę + MP". Polecam spróbować jak będziesz miał więcej dni w tygodniu na treningi.

Cześć Georgu, Fajnie zobaczyć że ktoś jeszcze na SFD jedzie na 5/3/1 };-) Myślałem że wyznawcy Wendler'a siedzą tylko na redicie i jego priv. forum. Ja obecnie jade "Supplemental Heaven" z 5/3/1 Forever: głównie po to żeby trochę urozmaicić "świętą trójcę + MP". Polecam spróbować jak będziesz miał więcej dni w tygodniu na treningi. Cześć, [...]

Te odmiany jakoś znacząco różnią się od siebie? Bo nie wnikałem jakoś szczegółowo w różne odmiany :-P Różnią się :P Wendler cały czas kombinuje z 5/3/1, opracowuje nowe szablony itd. Tak w dużym skrócie: - Beyond 5/3/1: bardziej zaawansowane wersje, w tym rozpiski na 6miechów na rekordy itd. Pojawiły się tutaj Joker sety: lepiej z nimi ostrożnie [...]

[...] Burger /SFD/2023/12/3/95d6aee3d47c485daa5a595ec0b28c38.jpg Tortilla /SFD/2023/12/3/faae6cb5f06f4f6b85381d5c2c03918b.jpg Kurczak pesto /SFD/2023/12/3/698b7b3758c546d4b089b38f873bdcc4.jpg KAnapeczki /SFD/2023/12/3/37afef20059a4048975dbe58bbf996a4.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-12-03 23:10:08