georgu

Podsumowanie XVII Kolejki: Typer kolejki: amaraldo W RAZIE JAKICHS NIEZGODNOSCI PROSZE O PW!! zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-01-18 21:13:09

Przypominam o typowaniu ostatniej kolejki. Liczy sie data i godzina, o ktorej dostane powiadomke na maila, wiec prosze przewidziec wszelkie opoznienia!! zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-01-22 23:53:32

Wyniki po XVIII kolejce: Typerzy kolejki: chucknoris, domer zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-01-26 20:21:50

Georgu ale nie dłużej niż miesiąc? :)

Georgu mógłbyś sprawdzić czy wszystko jest ok z tym moim zamówieniem? Numer zamówienia: 94234

Poczytalem troche no i spodobal mi sie plan FBW by Georgu z dwoma zestawami - tj dzien 1 A, dzien 2 B, dzien 3 A itd na zmiane. Mysle, ze wyglada on calkiem fajnie, zmienilem tylko kilka (nieduzo) cwiczen, prosze tylko o ocene czy jest ok. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 10,8,6 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 10,8 (czy lepiej [...]

pomijajac oczywiscie ze plan autora postu nie jest świetny. pytam sie ciebie georgu - czemu błedem wg ciebie jest split po wstępnym ACT ? czemu odradzać split? jest roznica miedzy dawaniem wyboru a narzucaniem ... chce niech robi split a jak woli to FBW co mu bardziej pasuje. Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-30 17:50:24

[...] 64 Anna Werblińska (Barańska) 65 Aleksandra Szwed 66 Urszula Dębska 67 Monika Mrozowska 68 Agnieszka Popielewicz Sporne kandydatury: Omena - ja i Reso za, Marioslaw i georgu przeciw - dodawac swoje głosy siwy, ta Roma przypomina mi taką klientkę ode mnie z podwórka co opie*dala kiełbachy jak leci, więc nie KOLEJNOSC PRZYPADKOWA [...]

[...] (Barańska) 65 Aleksandra Szwed 66 Urszula Dębska 67 Agnieszka Popielewicz 68 Katarzyna Maciąg 69 Agnieszka Dygant Sporne kandydatury 1. Omena - ja i Reso za, Marioslaw i georgu przeciw 2. Karolina Gruszka - ja i Reso za, Marioslaw przeciw 3. Monika Mrozowska - ja i Reso za, Marioslaw przeciw 4. Katarzyna Pakosińska - Marioslaw i Reso za, ja [...]

Wy nowe propozycje już dajecie, a starych jeszcze nie rozpatrzyliśmy wikt i georgu streszczajcie się Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-04-02 13:36:39

Dopiero teraz oglądnąłem wczorajszy odcinek ;-) Wiem już o jakiego Seweryna ci georgu chodziło %-)

narobiłeś georgu burdelu na facebooku %-) co chwila powiadomienia mi przychodzą, że ktoś odpowiedział %-)

43 816 + 61 = 43 877 + 170 = 44 047 + 150 = 44 197 + 120 = 44 317

74 278 + 127 = 74 405 + 85 = 74 490

80 176 + 112 = 80 288 + 50 = 80 338

85 749 + 49 = 85 798 + 550 = 86 348 (9381)

88 941 + 60 = 89 001 + 285 = 89 286 (9166) I na tym koniec w tym roku, dziękuje za wspólną zabawę i do zobaczenia w 2020.

Gdyby Arek jednak nie był chętny to wiecie gdzie mnie szukać \-) Raczej proszę by Banan sprawdził czy coś mu na konto nie wpłynęło zanim podejmie decyzję ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-12-02 16:37:42

A. Dynamic rows dość proste ćw z tego co widzę.http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2_ctv2NlLfQ B. Overhead squat-Z tego co pisze w art georgu to ćw angażuje czworogłowe ud i prostowniki więc przysiady w tym zestawie by odpadały. A Pan jakei proponuje??

georgu Spoko - przeniosę sobie to wszystko potem do Treningu Extra. A narazie to chyba fajnie, że jest ruch w Dziale - co? Zdaj się że o to chodzi prawda?