georgu

I tak ładnie Ci do tej pory poszło. Gdybym miał takie same przyrosty jak Ty georgu jadąc tym planem to byłbym wniebowzięty:)

Georgu jak tam przyrosty na 5-ch wyglądają?? Czekam z niecierpliwością na tygodniowe podsumowanie. Pozdrawiam

[...] ale ostatnio miewam zakwasy na klacie. Zgadnijcie po czym. Po martwym ciagu i podciaganiu na drazku jak dla mnie to lekka przesada WODYN co o tym myslisz? edit: ps. WODYN ty spryciarzu to ty edytowales mego posta. A ja jak glupi zastanawialem sie jak to sie stalo. Myslalem nawet ze lunatykuje Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-02-27 21:33:25

Georgu: jasne, ale lepiej moze bedzie 50% i 75% ciezaru docelowego... to by sie stalo predzej czy pozniej.... Gratuluje swietnych postepow obwodowych jak na 1 "tydzien" , hehehe zaczynam sie bac ... Podaj jeszcze jaki to % ciezaru pierwotnych rekordow silowych. karolmax16 zapoznaj sie z zasadami tej gry. dziesiatki konczysz na [...]

[...] mam zajefajne zakwasy na klacie. Jest to dziwne uczucie. Robiac tak zawkasy na klacie trzymaja mi sie do 2 dnia nastepnego tygodnia . Czy to dobrze czy zle? Prawde mowiac przyrosty sa i w masie i w sile wiec nie wiem co o tym sadzic. Mam nadzieje ze wszystko jest ok. WODYN co o tym sadzisz? Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-03-25 22:56:56

chudy_88 To zacznij robić ten co tutaj jest umieszczony... A nie odrywasz z kontekstu... To jest temat kolegi GEORGA więc bez takich spamów. Choć może pomoże tobie WODYN bo jest dobroduszny :)... GEORGU -Ty robisz bicepsa sztanga łamaną ? Bo to z mojego punktu widzenia jest nie możliwe żebyś mógł robić 10 ,aż 7 tyg. (tak wyczytałem)... Łamaną to [...]

GEORGU to ja -Ty robisz bicepsa sztanga łamaną ? Bo to z mojego punktu widzenia jest nie możliwe żebyś mógł robić 10 ,aż 7 tyg. (tak wyczytałem)... Łamaną to co innego :) Tak przez 7 tyg robilem "10" i bica robie lamana -Robisz w ogóle łydki niestety nie, albo przedramię ? tak robie po bicepsie -I co z podciąganiem na drążku ? [...]

Juz aktualizuje edit: zakutalizowalem Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-05 09:39:50

[...] mi ciezaru na 5 tygodni. A co puzniej? Bo czuje ze do tego czasu "5" jeszcze nie padna. Niestety nie mam kasy na obciazenie ani nie mam skad pozyczyc. Niestety w poblizu nie ma PKP . WODYN co wtedy gdy skonczy mi sie obciazenie? Czy bede zmuszony zakonczyc "plan schodkowy"? Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-05 17:10:07

Hej georgu pomyślałem ze wrzuce jakąś żenującą fotkę, bo troche mi się wszystko poprawiło podczas stosowania planu WODYNA(jestem na 5-ch) Zdjęcia są bardzo słabej jakości ale coś tam widać. Naprawde dalej twierdze ze plan jest super.

[...] bede liczyl ciezary? WODYN dziekuje ze szczeliles mnie w "pysk" i nawrociles na dobra droge. To chyba byla jakas chwilowa zalamka. Jesli chcesz mi nadal pomagac to bardzo cie o to prosze jesli nie to trudo. Zaluje ze wszystko z***alem sprubuje jak by co plan schodkowy dokonczyc sam. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-07 11:43:17

klatka luz Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-13 15:39:27

najszerszy przodem Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-13 15:40:49

Georgu: na trojkach cialo moze dziwnie reagowac, ale musisz dotrwac do kob aca cyklu. Waldeczek: 2 tygodie do maxow? Z Twoja sila i zaawansowaniem? WOW! Znaczy stare 100% na 10 serii po 5 powt z przestankami? mozesz podac ten aktualny mikrocykl, tzn cw i ciezary? no i moze postepy wagi i obwodow?

georgu jeszce pare kilo bys musial miec potrzymaj jeszcze masowke i dalej jedz tak jak jesz;]

Georgu: szczerze odpowiedz: wyc lezac robiles plasko jak deska czy tak jak miales robic, czyli "trojbojowo"??

Kurde chlopaki jestem w szoku. Albo mi sie wydaje albo rosne w oczach. Szczegolnie plecy. Dzis rano standardowa napinka i patrze a tu motyl juz elegancko wyglada. Dzis stwierdzilem ze juz nie bede sie wstydzil na plazy edit: he he wrzucam fotke ktora zrobilem na spontanie Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-21 10:41:32

georgu: to nie ilosc powtorzen decyduje zapomnij to kombinacja powt, serii , odpoczynkow, regeneracji, roztrenowan, cyklizacji, %ciezaru max, sposobu wykonania ruchu, cwiczenia, stopniowego wzrstu bodzcow treningowych, czasu napiecia miesni, genetycznie uwarunkowanych porporcji wlokien szybkich posr i wolnych itd a to dopiero zmienne teningowe. [...]

podaj ile wyciskałeś na płaskiej, brałeś w martwym i siadałeś Georgu i o ile podskoczyłeś tylko nie w iluś tam seriach ale mniej wiecej w jednym powtórzeniu bo to sie nie u wszystkich zgadza że jeśli bierzesz na płaskiej 80x8 to wyciskasz 100. No i ile na mase Ci weszło tez byłoby dobrze wiedzieć. WODYN: Ja nie śmiem kwestionować jakichkolwiek [...]

georgu kto to kutwa jest ten typ w Twoim avatarze?