[...] Kamerun - USA 0-3 Czechy - Kamerun 3-1 Grupa M: Francja - Argentyna 3-1 Japonia - Francja 1-3 Argentyna - Japonia 3-2 Grupa N: Polska - Brazylia 3-1 Bułgaria - Polska 1-3 Brazylia - Bułgaria 2-3 wikt or georgu- podsumowanko 1 kolejki :D Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2010-09-28 09:20:35 Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2010-09-28 09:21:18
Francja- USA 2-3 USA- Włochy 1-3 Włochy- Francja 3-1 Grupa R: Czechy- Brazylia 1-3 Niemcy- Czechy 3-2 Brazylia- Niemcy 3-1 Grupa P: Serbia- Argentyna 3-0 Rosja- Serbia 3-1 Argentyna- Rosja 0-3 Grupa Q: Hiszpania- Bułgaria 0-3 Kuba- Hiszpania 3-1 Bułgaria- Kuba 3-1 Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-03 14:30:35
Typy na dzis: Rosja-USA Bulgaria-Niemcy Argentyna-Czechy Hiszpania-Francja Przepraszam, ze tak pozno, ale wypadlo mi to z glowy... zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-09 13:46:51
[...] dolaczyc formulke: "Zamowienie darmowe do xxx zł za miesiac pazdziernik (konkurs). Link do wynikow: http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_%C5%9Awiata_siatkarzy_TYPER-t643695-s6699.html#eot" Dam znac gdy bedzie mozna juz skladac zamowienia I prosze by zlozyc je przed koncem miesiaca!!. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-11 16:30:56
georgu, dzisiaj zrobiłem 3 serie Mc na początek, 10-55kg, 8-71kg 6-85kg.... potem 3 serie wyciskania głową w dół, 15 x 50, 12 x 55, 6 x 71 potem 3 serie podciągania podchwytem z 9 kg obciążenia, 8, 6, 5 potem 2 razy ćwiczenie zottmana po 10 powtórzeń, i na koniec na łydki dwie serie na maxa.. Wypiłem w miedzyczasie 1.5 wody , po treningu troche [...]
Proste. Co tu pisać. Mieszamy, kruszymy i samo wyjdzie %-) /SFD/2022/1/29/949c59ecf5f34f8aab523cb52783ab01.jpg /SFD/2022/1/29/f89b8a8bd0144f46bee73582f6cc4fd0.jpg /SFD/2022/1/29/ec9d4b275838451aa156c172dc08ae1e.jpg /SFD/2022/1/29/6bbef9edf29544a4a57d70e754c94b47.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-01-30 13:30:59
no ja mialem calkiem inny plan ulozony ale w poprzednim temaci radzili mi wlasnie na poczatek zrobic FBW by georgu. No to przetasowalem ciutke to FBW i postanowilem zapytac czy styknie cos takiego
[...] Portugalia - Finlandia 2:3 Francja - Włochy 1:3 Korea Południowa - Kuba 1:3 II mecze: Polska - USA 3:1 Portoryko - Brazylia 1:3 Rosja - Japonia 3:1 Bułgaria - Niemcy 3:2 Argentyna - Serbia 3:2 Portugalia - Finlandia 3:1 Francja - Włochy 1:3 Korea Południowa - Kuba 1:3 Zwyciezca- Brazylia zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-05-25 21:38:19
ZMIANA TYPOW!! Typujemy do 07.07.2011 do godziny 17.15: Bułgaria - Argentyna 1:3 Polska - Włochy 0:3 Dokladnie to zmiana typu Polska-Wlochy zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-07-07 16:04:58
Proponuje zapoznac sie z lektura-> http://www.sfd.pl/Plany_treningowe_z_priorytetem-t358790.html btw jako ze jestes swierzy na forum. Dostajesz ostrzezenie. Obiecywanie sogow jest zabronione. Zapoznaj sie z regulaminem ogolnym i z regulaminem tego dzialu Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-05 19:47:40
Dobrze więc postanowiłem, że zrobię trening georgu - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ten, który on dał. Co o tym myślicie ?
W końcu to walka na gołe pięści, a nie nasady dłoni ;-) Dlatego boks ssie i chcę walk bez rękawic w mma gdzie zawodnicy nie są tak ograniczeni zasadami
te 30 kg to w przyblizeniu podalem czasami jest 25 takze nawet na nogi 145kg dam rade roznie.Co do nog no mysle ze tym planem co rozpisales georgu przyniesie poprawe
KOPIUJE PEWNE INFORMACJE Z TEMATU: http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415-s23.html#post5 CALKIEM POZYTECZNE... stabik Wysłana - 17 styczeń 2007 16:58 My 1st plan na sile wodyn ostatnio jak robiłem klasyczny martwy ciąg towogole mnie plecy nie bolały, miałem zakwasy na udach z tyłu a raczej wsyzstko odobrze robie. WODYN [...]
petero. dokladnie jak georgu . od siebie moge dodac,ze.... jesli faktycznie kochasz robic dwie najwieksze grupy na jednym treningu,to looknij,jak cos takiego mogloby wygladac: http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html pozdrawiam.
Budowlani Łódź vs Muszynianka Muszyna 0:3 Aluprof Bielsko-Biała vs Stal Mielec 3:0 PTPS Piła vs Gedania Żukowo 3:1 Centrostal Bydgoszcz vs AZS Białystok 3:1 MKS Dąbrowa Górnicza vs Gwardia Wrocław 2:3 Mistrzostwo-> Aluprof Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-10-23 19:35:37