georgu

georgu, czyżbyś był metroseksualny?

***ucki pech Ammann pokazał klasę georgu około 13.30 byłem Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-03-20 12:03:58

Georgu,nie za dobrze masz ? Widok na grzbiety z tamy,to jest jeden z powodów dla,których chciałbym tam pojechać.I sprawdzić samemu,czy prawdą jest,że całe bułki znikają po wrzuceniu do wody.Ogólnie Bieszczady mi się podobają i może kiedyś tam zawitam ...

georgu, na poważnie, 135 osób umarło. korwa chodzisz na takie spotkania ? On chodzi przed wejścia i analizuje czy dobre dupy są Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-04-10 10:56:11

georgu zostajesz w Krakau na weekend?

Ja zakładałem, Wikt zakładał, Pete też, georgu albo siwy pozostaje

Zdecydowanie zgadzam się z @georgu. Jak ktoś profesjonalnym okiem zerknie, to naprawdę można wiele zmienić.

[...] w opadzie 3s Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Wyciskanie sztangi z za glowy 2s (może lepiej na maszynie?) Uginanie ramion ze sztanga 2s Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem Unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej/płaskiej 2s Podobno zły plan ale nie rozumiem co w nim złego... zapożyczyłem go od georgu no może troszkę zmieniłem...

Witam, Aktualnie robię trening fbw by georgu na masę zwiększając intensywność o tak : wtorek - robiąc 8 powtórzeń w każdej serii czwartek - po 10 powtórzeń w każdej serii sobota - po 12 powtórzeń --,,-- po tygodniu zwiększam obciążenie i znów 8 - 10 - 12 itd. Warto tak, czy lepiej w każdej kolejnej serii dodawać krążki(chociaż w fbw zbyt dużo [...]

WItam , nie chcialem odkopywac starego tematu , a wiec zadam pytanie tutaj , jest to plan FBW BY GEORGU , wykonuje go 2 razy w tygodniu i podliczylem sobie ilosc serii tygodniowo , klatka -6 , barki - 4 , tric - 4 , plecy -6 , nogi - 8 , bic - 4 , czy nie jest to zbyt malo ? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie [...]

WItam , nie chcialem odkopywac starego tematu , a wiec zadam pytanie tutaj , jest to plan FBW BY GEORGU , wykonuje go 2 razy w tygodniu i podliczylem sobie ilosc serii tygodniowo , klatka -6 , barki - 4 , tric - 4 , plecy -6 , nogi - 8 , bic - 4 , czy nie jest to zbyt malo ? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie [...]

Z zdjecia na zdjecie widac poprawe :-)) A nie mówiłem? %-)

O, mi pasuje, właśnie Georgu mi doniósł o terminie;-D Wstępnie jestem, a i jest na co szlifować formę%-) Jak nie zrobię formy to nie jadę %-)

Stylowe ;-) i dobrze rozciągnięte :-P

Pregress i ciężkie treningi obciążają organizm i wtedy też łatwiej żeby się coś przyplątało ;-) Zdrówka ;-) Chyba, że się przetrenujesz. Zazwyczaj treningi wzmacniają odporność.

Szacun, że jesteś w stanie trenować w domu i to jeszcze o takiej porze ;-) Nie widzę dla siebie motywacji, by zmusić się do treningu w domu %-) Skonczysz 30stke to motywacja sie znajdzie :D. Zmiana planow. Mialem srednio przespana noc wiec robie aza chwile treninf silowy. Basen jutro lub dzisiaj po południu... Pije kawę %-) [...]

Strong to taka trójbojowa podstawa. Jeśli szukasz planu na masę, to chyba na tym etapie wybrałbym coś innego ;-) A czy typowa dieta na masę, czyli TDEE + ~300 kcal z odpowiednimi proporcjami makroskładników jest wskazana w przypadku planu stronglifts? Ogólnie przeczytałem gdzieś, że u początkujących ten plan też powoduje spore wzrosty. Zależy mi [...]

Georgu pewnie chodzi mu o powtórzenia ;-d / Steven weź mnie zaadoptuj i po tyramy razem. Masz czas do grudnia %-)

dipsy ci spadaja? Co to znaczy? %-) Powtórzeń w dipsach zamiast więcej to się cofam, nie mów, że się nie domyśliłeś?%-)

wszystkie są dobre, zależy od celów. Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z siłowni to FBW by georgu jest dla ciebie.