georgu

georgu wiem, że masz racje.przez te przerwy tak mam. ale zostały mi tylko nogi w niedziele i od poniedziałku nowa dzięki

adzik123 za co konkretnie chcesz żeby mi bana dali? ... georgu czy ja kogoś obraziłem? Czy ja mu jadę po tym że tego nie rozróżnia? Zanim coś napiszesz to to przemyśl. Pozdro

Georgu, do ad3. skąd mam wiedzieć ile potrzebuje mój organizm?:) jak chce mi sie pić to pije hehe mógłbym wypić 1 litr i mi starczy a także mógłbym wypić 5 litrów tylko częściej musialbym śmigać do tualety :) dzięki za odpowiedź

chcesz ćwiczyć FBW ? układaj plan od największych do najmniejszych partii czyli: nogi-plecy-klatka-barki-triceps-biceps na duże partię po 3 serie na małe po 2 serie weź sobie np. plan który podał Georgu w swoim arcie

Ładna świnka :-)) w czekoladowym kolorze ;-D

Szacun Georgu, Nie wiem co nagle te tematy powracają karty apteczne wykaza aptek itp

kurzyk16 Nikt ci tu planu nie ułoży poczytaj: Split: http://www.sfd.pl/temat414311/ - wersja partia 2 razy/ tydzien by adzik123 http://www.sfd.pl/temat350792/ - ogolnie by georgu http://www.sfd.pl/temat246194/ - wersja partia 2 razy/ tydzien by Tomot http://www.sfd.pl/temat377016/ - HST vs SPLIT by Pitt Bull & King Odin [...]

georgu moglbys podeslac dokladny model. tak ogolnie to z rowerka bede korzystal 5 x tygodniu po 45 minut wiec nie musi byc jakos mega profesjonalny. cena ktora podalem to max jaki moge przeznaczyc na rowerek. jesli trafi sie cos tanszego to jeszcze lepiej :) Zmieniony przez - kubabkb w dniu 2023-01-01 13:19:11

Z tym rządzili, to nie do końca czasownik dokonany powinieneś użyć ;-)Tzn rzadzili kiedys razem ( prezydent i premier ) a atualnie rządzi jeden (pociąga z tyłu za sznurki :P:P ) @wysocki...... - może nie tyle że rządzą co najgłośniej krzyczą %-) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-01-27 17:42:11

[...] męczyć podczas treningu nawet czterema różnymi ćwiczeniami. Przerwy między seriami należy skrócić do 30-40 sekund. Do redukcji tkanki tłuszczowej niezbędny jest trening aerobowy wykonywany po każdym treningu anaerobowym (min 30 minut). W tym cyklu starajmy się ćwiczyć na wyciągach i maszynach. Ja wiem o czym pisze a ty ,,georgu"...pozdro

Cwiczyles 2,5 miesiaca to strasznie malo. Mozna to nazwac lekkim roztrenowaniem . Wg mnie mozesz smialo dalej masowac np treningiem podwieszonym FBW by georgu. Uloz przykladowy plan i daj do poprawy. Nie widze powodu do kombinacji itd. Poprawiles klate a reszta? Nogi i plecy to podstawa. Dlatego trening calego ciala na jednej sesji bedzie dla [...]

jak anubis napisał,czuć bardziej mięśnie bo schodzisz nizej i dzieki temu bardziej możesz rozciągnąć mięśnie dodatkowo jeśli nogi masz nizej od rąk,to jak georgu zauważył atakujesz mięśnie pod nieco innym kątem,angażując bardziej dolne rejony klatki

Przepraszam plan georgu a nie geergu

Dobrym, ale dlaczego akurat oliwa? Zakladam, ze diete opierasz glownie na kurczaku... A dlaczego nie tlustsze miesa? Gdzie zawartosc tluszczu jest wieksza i automatycznie podnosi sie kalorycznosc? czesc, masz racje glownie to kurczak, czasem wpada losos wedzony na kolacje, a jakie miesa polecasz??

Strzelam, że nie trenująca w ciągu okolice swojej wagi może wciągnie i wyciśnie 20-25 kg. Natomiast technicznie raczej nie będą to dobre podejścia. Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-07-08 21:43:12

georgu... za 400zl i to uzywke to bys kupil troche odzywek na zaje***y cykl

Chcesz trenowac 4 dni pod rzad? Dac sie da, kwestia dostosowania treningu do mozliwosci Tak chciałbym. Ale czytalem tez ze najlepiej jest chodzic z przerwami nie wiekszymi niz 72h, w tym przypadku bedize 96

jak warunki sa jakie sa, to trenuj 4 dni pod rzad, nie ma problemu ;- Jak duza jest to roznica gdybym cwiczyl tak a 48-72h?

georgu ma racje nawet w wieku 16 lat po np 5 miechach cwiczen takich samych jak gosc w wieku 20 lat ten z 16 latek nie bedzie mial takich efektow.

Który to już raz? ;-) http://www.sfd.pl/%C5%9Aniadanie_przed_treningiem-t1136329.html Możesz, ale georgu Ci pisał, że orzechy moga być zbyt ciężkostawne.