georgu

[...] Krokiety bez panierki %-) /SFD/2021/6/7/e4520bcbd75e43f5824715df186f1e57.jpg Jajecznica + bbq /SFD/2021/6/7/7648ed97cb9f422e88d61a9f3659cd47.jpg Wygibasy %-) /SFD/2021/6/7/4b49c8e242854eaa9f197c1dbadf75ab.jpg /SFD/2021/6/7/3a2b287c65b34dca9a6bd35dcb2cac5b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-06-07 20:36:54

[...] Obiadek /SFD/2021/6/9/f9072308bc6b445cb7fbc0343400d659.jpg Paczuszka- ciastka skradły moje serduszko i pocisnąłem 5 paczek %-) BBQ też mój ulubiony, w następnej paczce będzie jeszcze sos czekoladowy, bo jest kosa :-)) /SFD/2021/6/9/1b4d547db13e4d7188ded7378d9e1d27.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-06-09 21:28:22

[...] Budyń, skyr, maliny /SFD/2021/6/14/d8446413acab48658235ceda4395c91f.jpg Z ostatniego refeeda /SFD/2021/6/14/53734fd796b54790905e8f4638fa089b.jpg Bigos /SFD/2021/6/14/a689218ee5fd4de2bdb5a57927ae40ce.jpg Pseudo deser %-) /SFD/2021/6/14/3ac1662e29e3496c9c350367511200eb.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-06-14 21:14:52

[...] Nie zbyt estetyczna lazania /SFD/2021/6/15/ad8285f116bc4ec7b1a716995493608a.jpg Ostatnie pudełko /SFD/2021/6/15/ac18b59a684345d69a8ac5b253338895.jpg Grzanki z piórkiem i bbq /SFD/2021/6/15/41908226befb4073ac186264103413fb.jpg Jajka /SFD/2021/6/15/aa4880cea7a24908a9971d8b69f8843f.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-06-15 20:59:29

Wczoraj orlik jakieś półtorej godzinki. Tempo gry już zdecydowanie bardziej rozważne, ale jednak dalej organizm nie przyzwyczajony do tego sportu ;-) hah u nas w środę po pierwszej akcji u jednego pachwina, a u trzech naciągnięty czworogłowy :-D

[...] były i w DT + 30g ww, DNT + 10g t, Refeed + 30g ww Potreningowy /SFD/2021/6/21/9f0dc3111e9041b28ac0705fe4ad09d7.jpg Jaja /SFD/2021/6/21/a354acd4869346469e47d5366a122620.jpg Czereśnie /SFD/2021/6/21/f00b536e31334bdab3b207304f6fcf6f.jpg Jaja /SFD/2021/6/21/6dff7465c2c54f75854aec91d1de5500.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-06-21 19:58:55

https://youtu.be/LpE3V6SDpF8 Tutaj wycinek z pozowania %-) Noga cienka jak sił węża, ale jako tako wycięta %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-06-29 20:26:47

Siady idą już ciężko, ale w sumie nie ma się co dziwić. Jak się waży 67,5 kg %-) do jakiegoś maratonu po cichu się szykujesz i nam nic nie mówisz? :-P

W sobotę idziemy na wesele do koleżanki żony z pracy, więc podjem, popiję, ale i potańczę %-) zamiast jeść i pić zjedz arbuza :-P

[...] nie zrobię %-) Po treningu problem zniknął %-) Dziś siady poszły fajnie, wyciskanie 30kg już niestety mnie pokonało. Ogólnie fajny trening, fajnie się pompuję :-)) Burgery /SFD/2021/7/1/baf9c61638844421afd6f68939a3d767.jpg Kawka + pralinka /SFD/2021/7/1/731eebf18bff479e8611d4fe53d4fd65.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-07-01 20:43:29

[...] 8 965 kg (- 2 345 kg) Cardio: 45 min Ciężar przerzucony w dół, ale za to technika wykonania w górę :-)) Dżem, ciostko /SFD/2021/7/6/03a57d9d7601400daea1593d35faf89e.jpg Zapieksy /SFD/2021/7/6/118f1c5eefe6400c8f9f06eb2512a3f6.jpg Jaja /SFD/2021/7/6/779fc65369194981811637ef08f930de.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-07-06 20:33:17

[...] Jaja z szynką drobiową, a raczej 1 jajo i białka /SFD/2021/7/8/a7e156f2f09045a5a87974df1713a51d.jpg Budyń bez cukru /SFD/2021/7/8/4c98916cde654da19d511586df154f06.jpg Chleb i dżem /SFD/2021/7/8/f8d1e26f78f6491f9ca93ee79f0e7e3c.jpg Biszkopty /SFD/2021/7/8/604c28fc48ac48f08353c87bcd68bb79.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-07-08 20:36:49

[...] Jaja /SFD/2021/7/12/9dbf8ea6bdde483698d875bb05e6d31e.jpg Ciasto, lody, kawa /SFD/2021/7/12/75f197a7e1f24e00831d694a87496686.jpg Jaja /SFD/2021/7/12/b03e7de848d246e8b2cbec1dcea5d512.jpg Karkówka, ziemniaki /SFD/2021/7/12/3432f6a0d97046648b80873d87ef0d22.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-07-12 21:02:51

[...] Pałki, ziemniaki, surówka /SFD/2021/7/14/d64351d4b6534c84b663bb7f6408ad71.jpg Tosty, warzywa, bbq /SFD/2021/7/14/94fd5c27c49c43e88ce9ac6d882202a3.jpg Ciastko, kawa /SFD/2021/7/14/730fe1e951a347a0b3616c33624ddaa7.jpg Jaja, pomidor /SFD/2021/7/14/974492fe428e4fd894d0c7c8370df301.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-07-14 19:32:10

[...] tą oliwę. Pyyyyyszna. /SFD/2021/7/22/e4b944f89db747bdaa58177df98faeec.jpg Kurczak, pieczone ziemniaczki i kalafior /SFD/2021/7/22/b5150a4f1060428a9d90284a60ca6a89.jpg Spaghetti /SFD/2021/7/22/d836f16c4c1c46b483df194e33d4de43.jpg Sadzone /SFD/2021/7/22/069896b67ea34501ab46d980beeabf57.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-07-22 20:48:29

[...] sobie podstawowe badania z krwi i moczu, bo wziąłem sobie pakiet medyczny z pracy. /SFD/2021/7/25/02263de0c6494b8396e477f170b791cd.jpg /SFD/2021/7/25/82d223114033437c859e2895044fb7ec.jpg /SFD/2021/7/25/2a234fc8241144a88fb0598c8e38b553.jpg /SFD/2021/7/25/733ccd2bf5a94876b11854c8866bb050.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-07-25 20:18:39

[...] migdały w słodkiej papryce i chilli... KOSA!! Siady https://youtu.be/CLMdk5I3rrE Domowy dżemik /SFD/2021/7/26/beb13a2fd98f4057aa28d4bceacd78c1.jpg Kurczak, ziemniaki, fasolka /SFD/2021/7/26/0b3e276ab0ea4fc1a569de6cf8fc1b83.jpg Jaja, pieczywko /SFD/2021/7/26/ef32edf4f315425a8de343b160904d1e.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-07-26 21:45:13

[...] do domu, zjem i chętnie wróciłbym na siłownię %-) Film https://youtu.be/GEeEVQT3rPM "Odchudzony 3bit" (6B/6T/30W) /SFD/2021/7/27/9f6c7dacd8e14872ae77208bd7c1a95d.jpg Pierogi z kapustą /SFD/2021/7/27/a49836d302b74ef6bc01e861c84ef93a.jpg Jaja /SFD/2021/7/27/96bf6832ddfe44bcb1d7586409ff90be.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-07-27 20:40:08

[...] Jaja, ziemniaki, ogór /SFD/2021/7/30/7d688550d06240fa8df081beeb83fa23.jpg Tosty /SFD/2021/7/30/a486a9e7c2d840a7a490d861eee7f6d6.jpg 3 bit /SFD/2021/7/30/f25efedc0c78445c938b3204468591ce.jpg Zapiekanka ziemniaczana /SFD/2021/7/30/a298ee994e164b75855baf5af99ecf3d.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-07-30 21:29:59

[...] po ciężarach %-) Ogólnie, nie był to trening życia, ale tak bywa ;-) Następny trening planuję we wtorek. "Fit tiramisu" /SFD/2021/7/31/d4ee7d4c20394eba978861059da2cf93.jpg Wiosna ;-) /SFD/2021/7/31/77aff926ec724fcf974a65afc9b14ee2.jpg Jajoszka /SFD/2021/7/31/2213eec0a0fa46f5b23314959392161a.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-07-31 17:37:27