gainery

spoko towar zakupiony, przeterminowany aby było taniej, mety od cholery , omka, i krok programu trenbolon po terminie ale działa, do tego gainery najtańsze , oleje, i cytomel na trawienie, plus 300 jaj -jest promo w bieronce od dziś 30 jaj po 8 zl M woda z kranu czuje po 1 dawce tego wszystkiego moc i popęd ze nie wiem czy nie zrucham dziś mojego [...]

Pomysł jest świetny, szczególnie po treningu sportów walki ale nawet na siłowni, ale cena wcale nie jest konkurencyjna, carbo z natury jest tańsze niż gainery a tutaj cena taka jak gainer

A problem może być również w mleku jeżeli w nim rozrabiasz. Może masz problemy z trawieniem laktozy. Niektore gainery mają dodatki laktazy - enzymu rozkładający własnie laktoze np. seria Machine Man z Activlaba z tego co kojarze. Nie dałes własnie takich informacji, więc może w tym tkwi problem.

[...] problem to wolałbym dać białko zmiksowane np.z płatkami owsianymi czy ugotowanym ryżem jako zródło węgli + opcjonalnie dodatek tłuszczy 2. Odzywki które wymieniłeś to nie gainery a bułki czyli mniej więcej 50/50 węgle i białko. Tego Arnolda bym odpuścił chociażby ze względu na zawarte w nim "białko" wołowe, Co do bcaa wziąłbym inne z większa [...]

pierwsze co zrób oblicz swoje zapotrzebowanie i ustal btw cel jaki chcesz osiagnąc i będziemy gadać dopasuj do diety wagę żeby wyszło jak ma wyjść gainery stosuj po treningu brakuje tłuszczy zmień to i wklej jeszcze raz

dawidos założyłeś już drugi post w tej samej wręcz kwestii. Miałeś w miarę opracowane ogólne ramy treningu pod redukcję. Po drugie preznetowałeś duży brak wiedzy na temat redukcji- klepanie brzucha codziennie między innymi. Powielasz schematy swojego postępowania śmiecąc forum. Zdecyduj się co chcesz osiągnąć. O ile pamiętam miałeś doradzany push [...]

Czemu mam wywalić chleb ze śniadania? Bo nie wiem czy strawie same jajka... Co do posiłku potreningowego... czyli jak ok 30 min po treningu dam tą pierś z kurczaka z ryżem to wszytsko juz bedzie ok? Nie są konieczne gainery i białka?

[...] moze byc potrzebne. sam wiec widzisz ze brakuje :). przed treningiem mozesz zjesc wiecej platkow np 100g. o 11 makaron z serem albo innym zrodlem bialka bedzie dobrym wyborem (lepszym niz mutant). wybierz tylko makaron pelnoziarnisty a nie ten zwykly bialy. jogurt naturalny jest ok. gainery jak mutant to najlepiej pic jak juz sie nie ma wyboru

[...] np BCAA - w porządnych dawkach. Jednak imo nie są niezbędne by odczuć efekty treningu. Jak masz kasę to nie zaszkodza napewno, moga pomoc. Co do gainera to, osobiście nie używam, ale tutaj duzej roznicy nie ma. Wybierz ten ktory ma wiecej bialka w proporcji. no i smak tutaj też odgrywa jakąś tam rolę. Z tego co wiem to vital robi słodkie gainery.

Poczytaj o podstawowych, zlecanych źródłach składników odżywczych. Wystarczy nawet przejrzeć poprawione diety i zobaczyć co sugerujemy wprowadzić. Nie są to pierogi, drożdżówki, słodzone jogurty, gainery, pieczywo pszenne, czy białko sojowe a np różnego rodzaju mięsa, ryby, jaja, nabiał, kasze, ryże, makarony, orzechy, oleje, warzywa, itp.

[...] wegle Przeciwskazania medyczne : przebyty nowotwór,lekarz powiedział że test nie powinien wpłynąć na żaden nawrót ale żebym nie przesadzał Zażywane suplementy : mam bcca,gainery,białko, w miarę potrzeb mogę mieć wszystko Ostatnio przerabiany plan: masa,lecz wiadomo bo chemii spadki i zalanie tłuszczem Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

gainery to zazwyczaj cukier szczegolnie te z okolic PL

a nie slodkie, qrde. jestem bardzo wyczulony na slodzenie, bo nie jem zadnych slodyczy i nic nie slodze, ale z olimpa gainery sa bardzo malo slodkie, prawie wcale. a jesli zalozyc, ze tam faktycznie cukier, to czym zastepujecie?

[...] miesięcy i jest duzo większy odemnie, mimo że ćwicze już ok 1,5 roku (teraz 5 miesięcy po wyleczeniu kontuzji). Jeszcze inny ćwiczy miesiąc, od razy wziął sie za kreatyne i gainery i już też go nieźle napompowało (wiem że po odstawieniu krety to zejdzie) ale i tak już zaczyna mnie gonić. Takich przykładów jest mnóstwo, jeden napierdoala tylko [...]

[...] rozbudować masę mięśniową na rękach, klacie i brzuchu. Nadal jednak mam wałki tłuszczu na brzuchu. Mój kolo z którym będę chodzić na siłkę zamierza kupić białko czy jakieś gainery. Mógłbym wziąść z nim na spółkę, jednak nie wiem czy w moim przypadku się to sprawdzi (mój kolo jest dużo chudszy). Czy możecie mi poradzić jakiś suplement który by [...]

WIECIE PROBLEM JEST TAKI ZE JA JUZ TEGO WSZYSTKIEGO SIE NAJADŁEM-PRZEJADŁEM CARBO GAINERY BIAŁKA AMINOKWASY BLEEEEEEEE ALE JAKOS MUSZE UZUPEŁNIAC DIETE!!!

[...] po treningu, w beztreningowy nie tykam tylko tak sie zastanawiam... w czym lepszy jest gainer od bialka+carbo? Ma wiecej witamin, czy co? Dlaczego ludzie (takze ja) kupuja gainery skoro moga za pomoca kombinacji bialko+carbo dokladnie odmierzac bialko i WW? Veron: "a gainera nie musisz kupowac, bo po co? Zostanie ci kasa w kieszeni na [...]

[...] forumowiczami! Zrobisz tak jak bedziesz uwazal, bedzie dla ciebie lepiej. Mozesz tez zrobic zupelnie inaczaj niz ci radzimy, to jest twoja sprawa. Dlaczego ludzie kupuja gainery ,zamiast carbo i bialko? Zalezy jacy ludzie! Bo ci ktorzy maja tendencje do otluszczania, dostarczaja wszystkie skladniki (b,ww, t)z diety, zazwyczaj nie kupuja [...]

gainery- weider, universal, pytochem bialka - phytochem,trec, biotech na stronie phytochemgym maja profesjonalny do miksowania shakow do silowni -polecam kupilem sobie do domu.

Herbertus- a słyszałeś o czymś takim jak szejki? trochę mleka, twarogu, owsianych/ banana i posiłek dużo lepszy i tańszy niż jakieś syfiaste gainery