gainery

A tak nawiasem mowiac to wydaje mi sie ze gainery zawiarają w swoim składzie wegle złozone, to chyba nadawał by sie przed treningiem, czemu nie??? Pozdrawiam!!!

heh kult :) to nie Polska by FDA przekupic jak to sie robi z paniami sanepidu , Kumpel chcial kiedys przekupic policjanta to siedzial 30 dni i tak mial fuksa na maxa :) + placil $10.000 kary . Tak odyzwki niemieckie szczegolnie bilako i gainery najwyzsza klasa

Nic nie wbijałem po prostu zrezygnowałem z tego i na razie jade na sucho trochę nie mam za bardzo czasu na diete (bo pracuje i na takie coś często czas niepozwala) ale zacząłem normalnie jeść (min.5 posiłków dziennie + coś miedzy czasie) niedługo dojdzie białko i gainery THX za odpowiedzi

to sa gainery,efektow nie mozna przewidziec,chyba ze zagadasz do wrozbity macieja na ezotv,wtedy nie widze problemu

530g ww masz sile :D aczkolwiek to mleko + gainery to uwazaj lepiej bo najczystsza masa moze z tego nie wyjsc, liczyles zapotrzebownie czy juz taka kalorycznosc osiagnales z biegiem diety?

[...] posiłek. nawet o 18.30. Niejedzenie po 18.00 to mit, po treningu koniecznie wartościowy posiłek, z normalnym białkiem, ww, tłuszczami. Jakby ktoś chciał mi tłumaczyć, że gainery sa przydatne, to wiem, ale moim zdaniem nie na redukcji, przy głodówkowych dla młodego faceta 2000 kcal;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-29 11:38:04

[...] 2.wiek 20 lat 3.waga/wzrost 84-86kg/182cm wzrostu około 4.staż +/- 3 lata 5.cel zwiekszenie siły i masy 6.uzywane wczesniej suple białko, glutamina, bcaa, hmb, witaminy, gainery, kreatyna... zero czarnej magii 7. stosowane spalacze brak 8.uzywane niedawno suple bialko ostrowia, vasobolan, witaminy universala daily formula 9.ostatni cykl [...]

btw. czy gainery mają takie same działanie uboczne (jak np. kreatyna) typu nasilenie trądziku?

Jesli nie wiesz ile BTW i czy masz nadwyzke kaloryczna masz to na co Ci stosowac gainery czy carbo?

[...] się naczytałem i naprawdę "Myślę" że wiem co robię ;) no cóż stwierdziłem że nie ma co ukrywać tego że biorę te odżywkę chodź wielu użytkowników twierdzi że A) gainery to g**** B) przy takim stażu ćwiczeń ty chłopie nie bierz żadnych odżywek jedź na sucho . szanuje te opinie ale mam własną no cóż najwyżej będę uczył się na swoich [...]

ale chce juz cos wziasc teraz diete stram sie miec bogata, mam juz do tego gainery i typowe bialko ponad 10kg,powiedzcie czy dobry jest taki zestaw

[...] miesiaca mam stan podgoraczkowy tzn 37,2 st. do tego caly czas przeziebiony, czyli wszystko sie zgadza Kretka zepsula mi układ odpornościowy. Chyba juz predko jej nie wezme, a przynajmniej nie do wiosny. Ale mam pytanie, czy białko lub gainery również mogą działać podobnie jak kretka czy moze raczej są dużo mniej szkodliwe?????? thnz za odp nara

[...] czas taki cykl w ramach profilaktyki ochrony stawów, mi to bardzo pomaga, a z kolanami mam duże problemu ) po ciężkich treningach/zawodach możesz łyknąć glutaminę, białko i gainery często też się przydają, ale musiał być lepiej określić swój trening, wtedy łatwiej było by dobrać odżywki :) Co do mąści, jest sporo firm które można polecić :) i to [...]

dieta nie jest taka droga... no chyba że kupujesz białeczka, gainery...

Mam 16 lat, 182cm wzrostu, 60,5kg. Z waga to u mnie bardzo dziwnie jest, jednego dnia mam 64kg a drugiego juz tylko 60kg. I mam bardzo zla przemiane materii, duzo jem, takze tych wysokobialkowych, keifry, sery biale, ryz. I takiej wizualnej zmiany w mojej budowie ciala nie spostrzeglem. Moze czas siegnac po jakies Gainery?

Ja polecam gainery activlabu, cenowo bardzo dobre i smakowo też :)

Universal Nutrition - Gain Fast - 4500 g -169 zl, jest tam ze 80% wegli,dobre na uzupelnienie glikogenu zaraz po silowni, cena tez nienajgorsza, ale jak dla mnie ryz makaron, szkoda kasy na jakies gainery

Przede wszystkim wyeliminować produkty o wysokim stopniu przetworzenia jak Aga wcześniej zaznaczyła - gainery, chleb tostowy, ryby z puchy, smakowe jogurty, wędliny sklepowe jak i ograniczyć podaż bananów, gdyż w niektóre dni masz ich 300g. Warto również ustalić stałe makro, przyjmując przykładowo taki rozkład: B:2g/kg, T:1-1.5g/kg i reszta ww. [...]

do liceum jak chodzilem to pojemnieki z ryzem cycem tuna bialka gainery czyli co tylkochcialem w robocie tam samo nosze stale studia mam co 2 tygodnie to zabieram bialko/gainera

gainery odradzam po co płacić za 60% w gainerze węgli śmieszne to jest BIałko białko i nie jakie sdawki 20 gram 2 razy dziennie chcesz tyć biez około 100 gram w góre plus 100 gram w posiłku i bedzie git pisanie i rozdrabnianie sie n drobne w stylu a w ten dzień 20 w ten 30 sie nei opłaca . Dożuć aminokwasy po treningu albo jakiś dobry stack [...]