gainery

To od czego w koncu zaczac? Jezeli dobrze zrozumialem to: 1.Zbilansować diete 2.Systematycznie cwiczyc na silowni 3. Odzywki.. co z nimi? Od kiedy moge stosować te gainery? Zmieniony przez - Zeke187 w dniu 2014-01-23 22:59:10 Zmieniony przez - Zeke187 w dniu 2014-01-23 22:59:27 1. Tak, 2. Tak, 3. Nie. Jeśli masz zbilansowaną dietę to nie musisz [...]

gainery szamaj i to w duzych ilosciach zobaczysz jak masa wskoczy tez tak mialem jak ty pozdro

brzuch jest aktualnie moją teraz najsłabszą stroną, a zajechałem go takimi g***ami, jak gainery... Efekt dały, ale brzuch też zalały.

gainery zawietają ww o wysokim IG, takich sie na koksie powinno unikać, zwłaszcza że metanabol powoduje silna retencje wody pozdro!

[...] powoduje szybsza regeneracje i anaboliczne. weider megamass to gainer czyli odzywka weglowodanowo bialkowa a bcaa (ogolnie aminokwasy, nie odzywki bialkowe czy gainery) to wstepnie przetrawione laboratoryjnie bialko. bcaa powinno sie przyjmowac 4-6g zaraz po treningu. podsumowujac: polecam hitec protein i bcaa np. amino anabol pq [...]

pić gainery też trzeba umieć nie wlewamy w przełyk tylko każdy łyk mieszamy w jamie ustnej ze śliną w której znajdują sie enzymy i zaczyna się pierwsza faza trawienia. jak będziesz się do tego stosował to nie powinno być żadnych problemów gastrycznych. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-11-01 22:19:15

[...] bialek, wegli i tluszczu. A jesli juz tyle jesz - to musisz jesc jeszcze wiecej. A jak nie dasz rady tyle jesc "normalnego jedzenia" to pomocne beda glownie gainery - nie zapychaja tak bardzo zoladka a dostarczaja sporo kcal i maja dobre proporcje weglowodanow i bialek. A jak pisalem o zamienianiu cwiczen, to nie znaczy ze te [...]

Pare razy bralem kreatyne(w zeszlym roku 3 cykle, tym roku jestem na pierwszym).Od wrzesnia non stop gainery.no i od roku oczywiscie dieta wysokoweglowodanowa... Morda nie szklanka - nie zbije sie !!!

uwazaj na tego na maszynie, bo ci gainery bedzie podzerac

Brzuch jest mocno angażowany przy przysiadach i MC jako stabilizator, także byłoby źle jakbyś miał go zmęczonego podczas treningu FBW. Masz dwa dni nietreningowe więc jest ok, to wszystko jeszcze zależy jaki wycisk dostajesz na treningu MT. Jeszcze możesz zastosować taki 'myk', że trening w dniach pomiędzy treningami MT robisz lżej, np na 80% (tak [...]

[...] Mass xxl bierzesz wedlug brakow w jadlospisie, on "zastepuje" posilek, dlatego zastepuje w cudzyslowiu bo zaden proszek nie zastapi posilku. "A drugie czy gainery wypelniaja miesnie woda a gdy przestanie sie ich uzywac miesnie wroca do poprzedniego stanu " Nie, jeslio bedziesz trzymal taki sam bilans kalorczny to ci nic [...]

nie. bez odpowiednio zbilansowanej diety nie ma sensu ładować kase w gainery itepe pomysl lepiej o dopracowaniu diety uwzględnij aktwywnosc fizyczna kalorie musza być na + bez tego nie ma masy pływanie to dodatkowe aeroby również to uwzględnij proponuje dziennik vitalmaxa - czarno na białym wszystko jest a wcześniej poczytaj o układaniu diety, by [...]

[...] czasu to kukurydziane jem, jak odrobine wiecej, to gotuje owsiane... A co do gainera to poprostu posilek zamienic na gainera?? Juz mam malo kasy, wydalem na wczesniejsze gainery i kreatynę, czy jakis najgorszy gainer typu 737 bedzie ok?Ma 30% bialka, ale z tego co slyszalem neizly syf... Teraz mam Gainbolica, ale kupilem 4kg za 75zl bo [...]

odrazu po szklanka mleka , a jak zrobie się głodny (20-60 min) makaron z mięsem i odrobiną musztardy i ketchupu oraz dużo surówki wow ludzie co w tym zlego? naturalne zarcie (oprocz tej odrobiny), lepsze niz gainery i carbo nie wiem, na co sie tam oburzacie pzdr

nie no carbo i gainery odpadaja ze wzgledu na wysokie IG IG jest mało ważne, najważniejsze są kalorie

BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html [...]

a chocby dletego ze podczas pierwszego roku treningów odnotowuje sie najwieksze przyrosty i to bez supli wiec nie ma sensu wydawac grunych pieniedzy na gainery itp. skoro mozna to osiagnac bez tego. a pozatym ja nie mowie ze NIE MOZE BRAC GAINERA tylko ze go NIE POLECAM naucznie sie czytac!!!

[...] dalej blazna prosze a chocby dletego ze podczas pierwszego roku treningów odnotowuje sie najwieksze przyrosty i to bez supli wiec nie ma sensu wydawac grunych pieniedzy na gainery itp. skoro mozna to osiagnac bez tego. naucz sie odrozniac takie typowo anaboliczne suple od gainerow to wtedy z takimi opiniami wyjezdzaj . to temat o gainerze a [...]

Super. Dzięki wielkie. A co jeśli chodzi o suplementy? Jakieś tanie gainery? Odżywki białkowe? Nie chce żeby Pani w sklepie wcisnęła mi jakiś bubel ;P

Czyli Storma nie wrzucać? Jeśli chodzi o mnie to jestem ekto-. Cały czas ważę tyle samo, dlatego takie gainery