gainery

Wg. mnie gainery nadają się tylko po treningu

Michail ma racje, w dzisiejszych czasach, chlopak nie pocwiczy miesiaca i juz zaczyna jesc jakies gainery, kreatyny czy rozne inne rzeczy. Wg mnie powinni najpierw pocwiczyc pare miesiecy na sucho, pozniej dowiedziec sie o odzywkach, wybrac najlepsza i dopiero z kilku miesiecznym doswiadczeniem zaczac brac

chodzi o to że gainery to syf, lepiej kasę zainwestować w porządne żarcie, gainer to masa cukrów,niepotrzebnych...co z tego że masa idzie... więcej o suplach w dziale o suplementach,zaglądnij i poczytaj.

najczeciej te gainery ktore maja wiecej niz 20% whey powinny byc ok. mozesz tez zakupic vitargo i dodac wpc lub wpi. z pl na pewno mass xxxl trec powinien byc ok ( no na pewno lepszy niz cukier puder mutant mass ) mc

najczeciej te gainery ktore maja wiecej niz 20% whey powinny byc ok. mozesz tez zakupic vitargo i dodac wpc lub wpi. z pl na pewno mass xxxl trec powinien byc ok ( no na pewno lepszy niz cukier puder mutant mass ) mc Myślałem, że lepszy jest ten gainer, który nie zawiera maltodekstryn i fruktozy, a PVL Mutant Mass spełnia ten warunek. Zmieniony [...]

Właśnie też wydaję mi się, że "zwyczajne" zdrowe odżywienia nie da mi takiego efektu jakiego bym chciał dlatego chciałbym dołożyć jakąś suplementację np. gainery

Wedlug mnie 30 gram jednorazowo, gainery i bialka maja byc uzupelnieniem diety a nie posilkami. Zadna odzywka nie zastapic dobrej rybki, jajek itd.

waze 83-85kg to tak skacze ta waga bialka tak 2g na kg albo czasem mniej osattnio sie opieoprzalem i niedbalem zbytnio o bialko.............1,5g/kg ...ale gainery etz przeciez maja duzo bialka ok 55 g np MSVG Ultimet'a w porcji...to dieta + 3 porcje dziennie gainerka i z sameog gainera 165g dziennie.. Zmieniony przez - koksu86 w dniu 2004-09-27 [...]

Diete do sprawdzenia wrzuć w dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do suplementacji, mono okej, możesz dorzucić także beta alanine i jakiś kompleks witamin i minerałów. Co do odżywek typu białka, gainery to nie ma sensu sie póki co wypowiadać, najpierw trzeba ogarnąć temat diety, bo na ślepo nie ma co sypać :-)

Zapraszam do działu Trening i Odżywianie tam masz wszystko. /Do ludzi powyżej na kiego h""a polecacie gainery i inne ścierwa,co by sobie braki w diecie uzupełnił,czy widzicie sens trenowania bez takich pierdół(że musicie coś jeść sztucznego,g****wartego),ryż do miseczki i po sprawie,

Wrzuciles gainery o podobnym skladzie, co tu wiec porownywac? Kazdy z nich ma białko i weglowodany o podobnych proporcjach oraz nominalne dawki roznych dodatkow ktore nie maja znaczenia. Osobiscie z tych trzech brałbym Vitala.

[...] teraz wcinam Super Whey Gainer 4000 planuje wlaśnie co kupić dalej, zmieniam tak bo chciałem poeksperymentować, dlatego pytam o wasze doświadczenia i jak wam się widzą te gainery więc jak, czy rzeczywiście Mass XXL z tych 3 będzie najlepszy ? wcale tak źle na mnie nie podziałał ale myślałem że skoro tani to znaczy że nie najlepszy, tzn. że [...]

od razu mowie: nie chciało mi sie czytac całosci ja proponuje na 2 raz skoro 1 byl mono i dupa wyszla to albo jeszcze raz mono i dobrze sie przylorzyc albo prosty stack --polecam duza puche CP cena /jakosc super a za reszte kasy białko gainery pi.er.dol lepiej dopilnuj diety

No Gainerow takich nie ma bo to nie sa Gainery. Ale odzywka Proteinowa z taka iloscia wegli sie znajdzie lub cos podobnego. Gainer moim zdaniem to szybki przyspieszacz budowania fatu.

[...] teraz to pyerdol je i tak ci hvj pomoga siano w bloto znam takich co cisneli 100mg mety 5tyg bez oslonek (czego nie polecam) chwile dali odsapnac watrobie i byl git pyerdol gainery jedz mieso i do tego wlewaj w siebie wegle z woda jak swinka a bedziesz rosl do tego przypyerdol se z 3-4x dziennie 50ml oliwy jak dasz rade a jak nie to wal tak jak [...]

[...] głupota. Jestem pewny, że i tak nasz nie posłuchasz, więc życzę szczęcia. Ale ja bym na Twoim miejscu z takim podejściem odpuścił siłownię, bo nie tędy droga kolego. Białko, gainery nie je się ot tak sobie i w byle jakich porach. Bo nie od tego są te odżywki. One uzupełniają braki w diecie, jak już ktoś już napisał. Będziesz jadł w różnych [...]

Jak ktoś chce wyglądać jak świnka to niech je gainery na noc.

Zdecydowanie Gain Fast Universala. Te gainery co wymieniłes bije na głowe

tak samo miałem jak kostek w środy nie chodziłem na trening bo pleców robić nie lubię, przerwy kilkumiesięczne z powodu pracy do późna u Ojca, albo sesji itd. no i parę stów poszło w suple (kreatyny i gainery) jak w błoto bo byłem na tyle głupi żeby myśleć, że jak wezmę to reszta już pójdzie jak z górki

[...] 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 105 -Udo: -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 16 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery, raz mono kreatyne 8 .POZIOM BF% 15 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile [...]