gainery

Vanadyl 2 przed i 2 po treningu 250g kreatyny teoretycznie powinno wystarczyc - to zalezy, ale 300g juz spokojnie wystarcza na cykl - kup 100g opakowanie np. wiem ze vitalmax ma takie i jeszcze pare innych firm. Gainery miedzy posilkami oraz po treningu - w ilosci 50-100g - ale ilosc musisz ustalic wg swojej diety, a dokladniej brakow w ow [...]

Mysle ze Mass XXL. Dobry stosunek jakosc - cena i do tego smaki nienajgorsze. Bywaja oczywiscie lepsze gainery, ale tam juz jednak szala przechyla sie jakosc<cena, wiec jak najbardziej Mass XXL.

[...] na wypowiedz innych z tego co mowisz musiałbys zaprzestac jesc piersi z kurczaka bo zobacz na jakiej chemi sa masowo produkowane marchew tez moze byc zanieczyszczona np ołowiem gdy uprawia sie ja blisko drogi gainery tez sa złe bo zawierają wiele cukrów prostych co wpływa zle na trzustke tak wiec powtazam wszystko z umiarem i bedzie gittesss :)

HoligaN90 napisal ze ma diete wiec duzo nie wniosles do autora jezeli mowisz ze masz diete no to nic tylko wierzyc , wiec bialka/gainery albo masz zakupione albo poporstu ich nie potrzebujesz co przy wadze 72kg wydaje sie byc zrozumiale co dodac? tak jak hator witaminy i mineraly/omega/zma...

[...] - nie mam jak zrobic (wg ankiety na potreningu.pl BF ~15% - 183cm 82cm w pasie) 2) wiek - 19 3) waga/wzrost 73/183 4) staż treningowy 1 mies silownia/pol roku MMA 5) cel cyklu - przybranie masy i sily 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainery activlaba i hitech whey mass builder, kreatyna i bcaa sfd 7) 8) 9) 10) 11) nieograniczone

Gainery universala są bardzo dobre moim zdaniem(moze Gain Fast troche przereklamowany, wedlug mnie zbyt duzo węglowodanów). Ale tak jak przedmówczyni, musisz mieć odpowiednią do zamierzeń diete bo bez tego mozesz nawet wiadro gainerow zjeść i duzo ci nie dadza

Ja polecam gainery vitalmaxa, szczególnie gainer 2. świetne produkty noi cena

Na masę to jest dieta a nie gainery.

[...] phelps jak był w swojej szczytowej formie i miał mega zajazd z treningami to dziennie spożywał.... no zgadnij ile kalorii?? 18000 dziennie!!!!! i nic z "prochu" żadne gainery, żadne suplementy, wszystko ze zwykłego jedzenia - ogladałem kiedyś na Discovery Chanel program o nim... NADczłowiek z niego :) więc uwierz mi w te 7000 kalorii [...]

2) wiek 20 3) waga/wzrost 70/170 4) staż treningowy 2 lata z przerwami 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna treca mono ,hyperfusion,vitalmax,gainery,bialka,carbo,plus ostatnio ok.3 saszetek nox pump oraz tez z 3 razy napalm 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

[...] że żaden suplement nie jest w stanie zapewnić nam tego, co pełnowartościowy posiłek. Jako dodatki suplementy mogą wspomóc nas w uzyskaniu wymarzonego efektu. Polecam gainery głównie osobom szczupłym, dla których zjedzenie przyjęcie kalorycznej stanowi nie lada wyzwanie. Płynna forma nie tylko pomaga dostarczyć kilokalorii, ale jest także [...]

Ale dlaczego nie wszystko osobno i zrobić swojego miksa wg potrzeb? miksa to znaczy ze wsypywać wszystko do jednego szejkera? To nie będzie aby jakieś dziwne w smaku i niedobre dla żołądka? Gainery są głównie na WPC, a czemu akurat hydroizolat? Ciężko trawisz WPC? Nie znam szczegółów, ale ja bym na Twoim miejscu kupił dwa osobne - jeden gainer z [...]

białka gainery witaminki reszte zostaw

[...] to nie potrzebujesz odzywki bialkowej ,ale dobra dieta jest drozsza niz dieta z wykozystaniem dobrego bialka Nie chodzi tylko o kase, ale ilez mozna zrec nie da sie w******lac niewiadomo ile z pozywienia po to wlasnie sa odzywki wysokobialkowe jako bialko i gainery carbo jak wegle. Gdybym mial wszystko dostarczac z pozywienia to ohoojec mozna

http://www.sfd.pl/temat266453/ gainery mu nie wchodzą i już po trzecim cyklu jest

Michail ma absolutną rację, zacznij od diety bo gainery są jej uzupełnieniem. A z tych dwóch lepszy jest Vitalmax, ma więcej białka i dodatków. Ale jest droższy. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] posty o odżywianiu,opracuj pożądną dietę i dobry trening(chyba ze juz takowy posiadasz).Nigdy nie słyszałem o białku garniera ale chodziło ci zapewne o odżywki białkowe i gainery,a one sie od siebie róznią,ale ogólnie traktuje się je jako uzupełnienie diety.Przede wszystkim poczytaj troche forum,szczególnie posty podwieszone w róznych [...]

przy tej wadze nic ci niepotrzebne, nawet zadne gainery itp. PS. CO ty robiles przez te 2 lata na siłce ? Moze problem tkwi w treningu, regeneracji ?

przepraszam dopiero teraz odp ale kurde nerwy itp zwiazane z matura. to jaka opcje proponujecie? gdy np wcinam gainery itp przez kilka dni to odrazu dostaje wysypki na twarzy

to nie trening to cwiczenie , też je polecam a co do suplementacji to gainery i bialka wg braków w diecie (lepiej wypc gainera niż wogole nic nie zjesc) a co do innych to min rok stażu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-16 15:29:02