gainery

Acha, czyli rozumiem ze szejki bialkowe, gainery, zupy, kremy np z dynii, koktajle warzywne itp to wszystko szkodzi wg Ciebie? Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-19 14:43:14

1. bierz normalnie 10g w T i 5g w NT 2. najpierw kreatyna,po 30min gainer oba gainery dobre z lekkim wskazaniem na swg4000

no normalnie mam 36cm a na silowni dochodzi do 37.5 cm (mi sie wydaje ze jak na taki wzrost i taka wage to tak malo mie mam w lapce ;P)tak probowalem kreatyne jem gainery ale to mi malo pomaga jakis oporny jestem, wsumie to ja juz sobie postanowilem ze wezme sobie tego tescia ale chcialem sie dowiedziec jak to jest z odblokowaniem przy takiej [...]

I jak zawsze się okazuje że gainery i białka są db. lub bdb. a przed treningówki i stacki ---->>> Powinno się to stać jakimś polem do popisu dla producentów...

[...] albo coś takiego), banany 2. kebab / zapiekanka 3. obiad - przeważnie ziemniaki / makaron / ryz z jakimś mięsem 4. przeważnie jeszcze raz obiad 5. kolacja jakieś kanapki w między czasie jakieś przekąski.. odżywki przerabiane: gainery (mass up, mutant, i coś tam jeszcze), kreatyna 2 razy Zmieniony przez - anonim123 w dniu 2012-04-23 15:58:59

[...] mase potem zacznę trenować na rzeźbe ponieważ za ok 2 zamierzam jechać na jakieś zawody w kulturystyce 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:różnego rodzaju no Bostery,gainery,aminokwasy POZIOM BF% :20% TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Typowy Mezomorfik WYNIKI SILOWE -Klata:145 kg -Przysiad:80 kg w seriach po 12kg -Mc:100 kg w [...]

DEXTROZER ja mówię o tych które wymienił i porównując co MA , widzę po nicku że gainery to twoja specjalność %-) więc przepraszam

Ja przez chwile robilem sam gainera i dawalem mleko mąke owsianą i bialko. Bez tłuszczy bo pije gainery tylko okolotreningowo. Po czasie zrezygnowalem i lubie kupic dobrego

Nie, ale naprawde musisz się przylozyc do diety . Chociaz gainery czasem są lepsze, ponieważ zawierają łańcuchy weglowodanow o średniej dlugości, czyli takie ktore najbardziej odpowiadają naszemu organizmowi i wchłąniają się najlepiej, ale z pewnością można bez tego życ (i rosnąć teź )

co ty zartyjesz gainery,kretka i carbo to na laodwanie ,bialko do diety ,kupe spalaczy i pro zdrowtne popiwerdulki

czegoś nie rozumiem - piszesz, że masz dietę a nas pytasz jak dawkować uzupełnienie do niej??carbo/gainery/białko to nic innego jak uzupełnienie diety, więc skoro rzekomo ją masz sam powinieneś wiedzieć ile czego Ci brakuje

Uparłem się bo nie mam co z nim zrobic :) Kupiłem więc :) A mam pytanie , ktoś ostatnio mi powiedział , że jak w takim wieku będę ćwiczył i brał gainery itp to będę miał krzywe plecy itp ... To chyba nie prawda ? :D

Ja do tej pory przebyłem tylko jeden cykl, na kreatynie mono Olimpa, więc cykl nie był za drogi. Z tego co pamiętam to nie wydałem na niego więcej niż 50zł. A tak poza tym kupuję jakieś gainery, ale traktuje je jako uzupełnienie diety, z resztą używam ich bardzo mało.

[...] masz pieknie kolo 100zł proponowalbym ulozyc diete:http://www.sfd.pl/temat173140/ jak nie uzupelnisz odp.skladniki z samego pokarmu to kup odpowiednio: bialko-proteiny weglowodany-carbo to i to-gainery,bulki ze stackami poczekalbym,ale jak mowisz do 200-250,a Ci zosatnie siana to mozesz dolozyc mala puche cp (cell pump)i bedzie git!!!!!!!!!!!!!

[...] to co odżywki Używki - fajany, gandziora, pigdy, prochy (ogólnie narkotyki), alkohol i inne rzeczy które prowadzą do nałogu Odzywki - np. odżywki białkowe-węglowodanowe (gainery), węglowodanowe (carbo) i inne (odżywki mają uzupełniać diete w brakujące składniki odżywcze) Suplementy - np. kreatyna, hmb itp. Nie znam sięwogóle na odżywkach i [...]

[...] z mc3 treca bo mono już kiedyś brałem i może ładnie podziała. To w takim razie zrezygnować z tego białka? Najbardziej to mi na masie zależy a ktoś mi mówił, że białko i gainery to bardziej długotrwały efekt niż kreta tak, że już nie wiem ;( niedługo wakacje będę miał dużo czasu bo do szkoły nie będę chodził i waśnie wtedy bym chciał zacząć [...]

[...] ale sie nieprzemecz poprostu jesli czujesz ze niemasz sil odpusc sobie starczy Ci jeden dzien w tygodniu tak rekreacyjcie oco do tych stawów to ne naprwade nie na wszystkich silka sie odbija np kumpel 190 kg na plaskiej 210 tylkiem do gory zaczal jak mial 15 lat teraz ma 20 niebierzez koksu tylko kreatyne i gainery i na nim sie nieodbilo

[...] przeterminowała. A problemem są oczywiście ceny bo kto kupi np. 30g HMB za 120 zł? Ale ostatnio robiłem kalkulacje i prawdopodobnie cos niedługo będę miał, ale głównie z tańszych odżywek (np. proteiny w workach, bo w puszkach są 30% droższe, czy gainery). Jak będę miał to dam znać. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

dziek iza odpowiedzi, sogi poszly (DaroNigga tobie jzu dawalem w tym dziale, nie wszedl) a co proponujecie miedzy tymi cyklami? poprzednie cykle: mono(niecaley kg), gainery (1 vitalmax), dibencozide magnum, bcaa i to chyab wszystko ostatnio na sucho, teraz planuje najpeirw jeszce jedne cykl z mono, ap otem wlasnie takie mieszanie do tego [...]

Są różne gainery z mniejsza ilościa białka z wiekszą iloscia białka najpopularniejszy dla hardgainerów czyli tych co masa im ciężko idzie to gain bolic 6000.