Nie masz czasu zjeść jedzenia normalnego, że ten proszek wcinasz ? Ja już odstawiłem wszystkie gainery, carbo i inne, zawsze tylko przez te wynalazki mnie zalewało od nadmiaru węgli, teraz zjem kuraka z ryżem i problemu nie ma ;-d
Suplementacja : rzeźba - bierze sie suplementy spalające tłuszcz takie jak karnityny fat burnery itp.. masa- to samo tylko bierze sie produkty węglowodanowo białkowe czli gainery itp.. A co do treningów dla twojej siostry nie potrzeba aadnych suplementów ...tylko jak chce poprawić swą wydolnośc na treningach by było jej lżej cwiczyc niech wypije [...]
Wydaje Ci się zle:) suple to tylko dodatek do diety, gainery to uzupełnienie diety głównie w kalorie, a dostarczenie makro, kalorii do Twojej wagi nie stanowi problemu, to nie będą jakieś duże ilości jedzenia:)
gainera odpusciłes bo masz odp.diete a chcesz białko kupić? kreatyne jak najbardziej mozesz kupic i zrobic cykl myśle ze wiesz ze gainery i białka zostaly stworzone z myślą o dopięciu diety gdzie brakuje wegli czy białka lub posilek zastepczy gdy brakuje czasu:-)
@Chada Brałem mono, białko, różne gainery lecz nie były to odpowiednie cykle. Przed treningówka pojawia się pierwszy raz a wybierałem pomiędzy ; Nox Pump S.A.W Assault Zmieniony przez - Dziadek21 w dniu 2014-05-07 16:22:56
Czy te odżywki i suplementy można łączyć? mozna laczyc w jendym cyklu, ale nie wszystkie razem i o tej samej porze dnia Które się wykluczają i które mają te same substancje? np spalacze i przedtreningowki beda dublowaly ilosc stymulantow i moga zadzialac niekorzystnie Czy branie wszystkich tych szkodzi? suplementy diety i odzywki brane zgodnie z [...]
Popieram Bulla bo sam strasznie ciężko łapię mase i też w niedługim czasie zakupuje 10 kg Gainera 1, kalorie to podstawa dla takich jak my, ja aby przytyć mósiałem zwiększyć zapotrzebowanie o 1200 kalori i mnie ruszyło a do tego ten smak Gainera mmm I nie rozumiem co Wy ludzie piszecie o tym zatłuszczaniu się, ja piłem Gainera 3 razy po 100g do [...]
wie , że gainer to uzupełnienie diety . a polecacie u ten czy jakiś inny?? on ma okoo 200 zl na odzywki i chciałby kreatyne i najlepiej 2 jakiś gainery (zeby jeden był na około 25 dni)
[...] że dla Ciebie byłoby to już coś) stosując regularna i przemyślaną diete wysokokaloryczną, dodając szczypte suplementów mogą być to podstawowe produkty typu multiwitaminy, gainery, bulki,kreatyna/staki kreatynowe, proteiny - zmieścisz się miesięcznie w 400 pln przy podstawowej suplementacji. Dodaj do tego jeszcze opracowany plan treningowy i [...]
po pierwsze tauryna to nie odzywka a suplement odzywki = proteiny, wegle, gainery itp ... suplementy = kreatyna, tauryna, glutamina itp ... napisalem juz, skad mam wiedziec co ci poradzic skoro nic o tobie nie wiem, nawet aktualnego celu treningowego, stazu, osiagow, itp problem suplementacji to problem indywidualny pozdro ...
czyli mam coś powiedzieć o sobie ? wiek 23 lata, 68 kg wagi, 175 ok wzrostu, ćwiczę ogólnie od kilku lat lecz z przerwami, teraz ćwiczę regularnie prawie od końca zimy, brałem od tego czasu sawa, hot blooda, carnogenica obecnie no i oczywiscie jakies gainery/białka cos jeszcze ??