gainery

co w nim jest średniego/pytam o gainerze xxl/ bo nic co by było nadzwyczajne w nim nie ma, popatrz na gainery oparte na białku serwatkowym ile go mają w składzie/np. gainer2 Vitalmaxa, albo super whey gainer Olimpa- ale i kilka jeszcze innych/ a zrozumiesz, że conajwyżej można go nazwać średniakiem. a koksy jakbym mógł ci coś doradzić w tym [...]

jak masz diete to niemusisz nic do uzupelnienia kupic ;) chyba ze masz obliczony bilans i ci brakuje bialka, wegli, tluszczu, to dokupujesz wedle brakow bialko, gainery, olive z oliwek itp... cala filozofia ;)

Gainery, bialko... szukalem wlasnie ale cos znalezc nie potrafie

marc15 , Odstaw gainery . Zrobić 3 kcal z jedzenie nie jest trudno , uwierz mi . Z takimi predyspozycjami, możesz wrzucić trochę śmieciowego żarcia . Pamiętaj o makro (białko, węglowodany, tłuszcz ) i musi ruszyć! Trening w twoim przypadku maks 4 razy w tygodniu i to FBW lub HBW . Nie potrzebujesz wielu jednostek treningowych, które powodują [...]

[...] przytylem 6kg, po zjedzeniu 5kg maguma i 2 kg gain bolica. A tak btw to mam wuelu znajomych ktorzy biora odzywki w 10 krotnie wiekszych ilosciach niz ja, kreatyny bialka gainery itd, maja diete, ale na przyklad pala prawie paczke szlug dziennie i pija co piatek na dyskotece po 5-6 browarow a nigdy nie mieli podobnego probelmu do mojego. [...]

Z supli na mase to pdostawa raczej kreatyna, wszelkiej maści białka gainery, bulki będą służyły uzupełnieniu braków Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-24 20:59:55

wlasnie dieta jest najwazniejsza dopeiro gdy brakuje Ci w niej zcegos to bierz sie za gainery itp (ja tak to rozumiem :P)

Jeżeli rzeczywiście masz super ułożoną dietę no to białka oraz gainery nie są ci potrzebne. Mono bierz na pusty żołądek. Najważniejsza porcja po treningu ;] A co do supli to j/w

Dodawaj powoli kalorii i patrz co tydzień, co się dzieje Jak będzie ok, to kontynuuj w tym kierunku Białko zawsze mieć, bo może się przydać (gorszy apetyt, mało czasu w ciągu dnia, etc.) Gainery odpuść, bo to sam cukier Najlepiej jakbyś wrzucił przykładowy jeden dzień jedzenia Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-05-27 06:50:44

Gainery/Bulki: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Over_Mass-opis572.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis613.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html [...]

Dzieki czarnucholk i ziper69 za szybka odpowiedz tylko jeszcze mozecie napisac czy lepiej pic te gainery i bialka z woda czy z mlekiem. SGi polecialy

To że mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku to nie znaczy, że opanowałeś strukturę ruchu poszczególnych ćwiczeń. Min dlatego poleca się odstawienie odżywek na początku - żeby poznać i wyrobić sobie technikę ćwiczeń i nie popełniać błędów (jeden z wielu powodów...) Odnośnie masy i siły - jeśli będziesz miał odpowiednią dietę to odżywki typu Mutant [...]

[...] do tego oryginalengo np. z olimpu ...kup w aptece zincas fotre oraz filomag b6 - i bierz odpowiednio 1 i 4-5 tabletek dziennie na ok.30min przed snem...co do resty. ..owszem gainery sie przydadzą jajko uzupelnienie zapewne niezbyt pieknej diety, watpie zebys po 6m-cach ciwczen mial juz extra diete kreatynka moze byc do tego np. carbo , lepsze to [...]

Boże, widzisz i nie grzmisz? Skąd się tacy ludzie biorą? Sam biceps chcesz ćwiczyć? Gainery, białka? o diecie kiedys słyszałeś? Biceps codziennie? Coś jak "regeneracja" ci się obiło o uszy? I ty jeszcze o kreatyne pytasz? No ręce opadają...

ALkohol i palenie mają negatywny wpływ na wszystko i zdecydowanie nie pasują do jakiegokolwiek sportu, hehehe. OLEJ gainery. To strata pieniędzy przy Twojej masie. Nie masz jedzenia w domu, hehe? Ryż i makaron wyjdą zdrowiej i taniej od gainerów. Samego bica nie ćwicz, na bank inne wymiary też masz takie sobie. Wrzuć sobie w plan treningowy jakąś [...]

WEBADI nie przesadzaj gainery sa spox tylko trzeba uwazac na brzuszek. Pozdrawiam

Ok!! Widze ze jednak nikt nie doradzi mi dibencozide, moze to i dobrze:)Postaram sie sprobowac przez jakis czas gainery, ale jesli nic mi to nie da, to ja tu wroce i z wami pogadam :)))dzieki za odpowiedz i pozdrawiam!

[...] wazyl ze 100kg, dynamika tez poszla sie je**c. Gdybym zalozmy dobil do 65 i tak zostalil, podtrzymując to potem dieta z 0 bilansem, to czy wtedy, gdy waga bedize stala w miejscu beda szybsze efekty? Na latwizne nie pojde(zrzucając kilogramy)bo szkoda mojej kasy wydanej na gainery i kreatynę. Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2009-03-11 23:36:56

Son chyba się pomyliłeś - Muscle Gainer Inko to białko (- 85%)- bardzo dobre - polecam. Gainery tej firmy to Crash Weight i Weight Gainer. Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl

[...] ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : przed treningiem wchłaniam węgle a po białeczko w sumie nie mam diety jako takiej do cyklu dołącze suplementy:białka gainery,witaminy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 0 Opisz swój plan treningowy :3-4xw tydzień siłowy 2xaerobowy w tym pływanie Cel cyklu :sucha masa mięśniowa Ostatni [...]