gainery

[...] już 4 miesiące z 88 kg zszedłem na 78 i tak myślę żeby tak 80kg trzymać i teraz chciałbym zacząć cykl na czym właśnie mocniejszym aby było widać efekty :)czy zainwestować w białko jakieś gainery + creatyna czy tylko sama kreatyna nie chciałbym aby po gainerze mnie zalało co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - Meviusto w dniu 2011-09-18 11:34:54

Z tego co tu wszyscy piszą to wygląda to trochę ciężko , ale koledzy z internatu wpieprzają same gainery , białka , no niektórzy i oliwę z oliwek do tego a masa mięśniowa im leci :/

...gainery bialka carbo bierze sie wg brakow w diecie ... ktorej nie masz wiec najprawdopodobniej ci gowno da ten gainer

dodatki : suple gainery i metka wiek : 18 lat za niecałe 2 miechy Rozum 10latka? posty podwieszone FBW. nikt ci tu planu nie rozpisze to jest zadanie dla ciebie.

[...] nic nie da, jak juz musisz to po treningu z bialkiem razem , nigdy na noc gainera nie bierz, w zamian za to przed snem troche bialka mozesz wypic zajrzyj do dzialu odzywianie, to nie boli a chlopaki pomoga i da to wiecej niz gainery itd nie bez przyczyny mowi sie ze dieta to podstawa, zastosuj dobra to nie bedziesz chcial jesc inaczej pozdro

Do kretki glukoze(jest tania)i wcinaj z kretka po treningu!Dokup sobie gainera!Gainery sa dosc tanie(np:mass xxl Treca 60zl za 2 kg)!!!!

gainery vitala sa doscy slodkie zalezy co kto lubi , bo jak wiadomo smak to dosyc indywidualna sprawa , ale sporo pozytywnych opinii jesli chodzi o smak ma mass xxl treca

pzry czym gainery to tylko uzupelnienie diety 5-)

a co to jest zma? Zestaw witamin i minerałów. Oczywiście przydac ,sie przyda ale jako dodatek. Pozdsawą jest dieta plus odzywki białko , bulki , gainery czy carbo.

Jak Cię nie stać to po co kupujesz... Gainery się kupuje dla wygody, jak nie jesteś w stanie uzupełnoić wegli (głownie) z dietki - pracujesz, nie masz czasu jeść, nie dajesz rady wchłonąc tyle żarcia co trzeba itp... Kreatynke 2x5 gram dziennie znajdziesz na forum chyba z milion tematów na ten temat... Poszukaj w wyszukiwarce i wszsytkiego sie [...]

a gainery jakiej firmy ?

supli to kreatynki i gainery a z telefonów to cooki pełen zestaw na gwarancji okolo 10 miesiecy lub nowa avila

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 91/192 4) staż treningowy prawie 2 lata 5) cel cyklu MASA!! 6) stosowane już wcześniej suplementy 2razy mono aakg jakies gainery 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4 msc 10) informacje na temat diety [...]

domyslając sie, że twój staż jest krótki nie brałbym sie za bhajery typu hmb, bcaa itp. teraz wystarczy ci dieta w miare mozliwosci, gainery, białka, od czasu do czasu cykl na mono, porządny trening masowy i powinno być ok hmb,glutamine,bcaa zostaw i poczekaj aż osiagniesz jakiś staż tj. zoptymalizowaną diete, dobry trening i wtedy możesz sie [...]

a jak wygladasz z dieta ?? gainery to dodatkowe zrodlo kalorii i ew bialka az tyle i nic wiecej :D taki schabowy z duza iloscia ryzu w plynie :D przemsyl i pytaj dalej precyzujac pytanie :D

Sa gainery z kreatyna i bez. Poczytaj o tym w dziale z odzywki i suplementy jezeli chcesz bo widze ze nie bardzo sie orientujesz.

gainer to jest jak jedzenie, traktuj go jako poisłke a nie suplement w stylu kreatyna jak masz braki w diecie to kupujesz gainera a nie masz to nie kupuj bo po co mozesz robic własne gainery czyli pewnie zmiksowane pare róznych rzeczy ze soba

dzieki ale wiem ze gainer to uzupelnienie diety Braki mam w diecie a jak tak poszperalem tu i tam samorobka gainera wychodzi taniej WPC 80 + Maltodekstryna (mozna ja zastapic czyms innym i czy mozna ja kupic w sklepach czy tylko w hurtowniach) i mam kilka kg za niewielkie pieniadze Jeszcze raz zadam pytanie stosuje ktos tego typu gainery ??

jak na mase to na maxa inwestuj w diete/gainery i bialko. Stosujac l-glute powinienes teoretycznie zauwazyc szybsza regeneracje, wzrost poziomu hormonow , wieksze nawodnienie. Nie spodziewaj duzo wiecej niz gdybys jechal na samej kreatynie jak masz malo kasy to lepiej sobie odpusc. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane [...]

połączenie bezpieczne ale nie za dobre z racji tego co mówi miętki - są lepsze ( jeśli chodzi o skład ) i tanie jednocześnie gainery. Sam kupiłbym XXl -a Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-05-09 14:16:45