pudzian18
oczywiście jako uzupełnienie diety bo braki napewno na początku będą
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391
jestem ektomorfikiem....w diecie brakuje mi trochę białka i węgli więc myślę o takim połączeniu:
Przed treningiem 40 g gainera 1 VITALMAX
Po treningu 30 g BIAŁKO TREC VITAFIT WPC PROTEIN PLUS 80%
Wieczorem lub rano druga porcja GAINERA 1 40 g
Co o tym sądzicie?
Przed treningiem 40 g gainera 1 VITALMAX
Po treningu 30 g BIAŁKO TREC VITAFIT WPC PROTEIN PLUS 80%
Wieczorem lub rano druga porcja GAINERA 1 40 g
Co o tym sądzicie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
848
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5527
godzine przed treningiem
-50g kaszy gryczanej
-150g chudego miesa
a nie gainer !! gainer w ramach braku w diecie, ale bez diety gainer nic nie da, jak juz musisz to po treningu z bialkiem razem , nigdy na noc gainera nie bierz, w zamian za to przed snem troche bialka mozesz wypic
zajrzyj do dzialu odzywianie, to nie boli a chlopaki pomoga i da to wiecej niz gainery itd
nie bez przyczyny mowi sie ze dieta to podstawa, zastosuj dobra to nie bedziesz chcial jesc inaczej
pozdro
-50g kaszy gryczanej
-150g chudego miesa
a nie gainer !! gainer w ramach braku w diecie, ale bez diety gainer nic nie da, jak juz musisz to po treningu z bialkiem razem , nigdy na noc gainera nie bierz, w zamian za to przed snem troche bialka mozesz wypic
zajrzyj do dzialu odzywianie, to nie boli a chlopaki pomoga i da to wiecej niz gainery itd
nie bez przyczyny mowi sie ze dieta to podstawa, zastosuj dobra to nie bedziesz chcial jesc inaczej
pozdro
Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.
