saly26
witam za okolo 2tyg zaczynam kolejny cykl na odzywkach i suplementach i tu moje pytanie jakiego najlepszego gainera polecacie takiego ktory ma mala zawartosc tluszczy i cukrow a duza zawartosc wegli i bialka oraz jakiego staka kreatynowego z domieszka najlepiej jakiegos bostera polecacie? nigdy nie bralem miesznin kreatyn jechalem ciagle na samym mono.
PS. a i jeszcze jakie dobre a tanie bcaa polecacie?
w skrocie jaki
stak kreatynowy z no bosterem?
jaki gainer?
jakie bcaa?
wiek 26l-
3) waga/wzrost -86\178
4) staż treningowy -4lata
5) cel cyklu dobrej -jakosci masa
6) stosowane już wcześniej suplementy-mono, aminokwasy, bcaa,itp
7) stosowane wcześniej spalacze-nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni-kreatyna mono przez 4 tyg
9) ilość dni wolnych od kreatyny-4tyg
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie0-bialko 2g na kg mc ,wegle okolo 3-4 gram,tluszczy nie licze nie mam problemu z tkanka tluszczowa
11)przewidziane finanse na cykl- okolo 300-400 zl
Zmieniony przez - saly26 w dniu 2011-06-15 17:56:51
PS. a i jeszcze jakie dobre a tanie bcaa polecacie?
w skrocie jaki
stak kreatynowy z no bosterem?
jaki gainer?
jakie bcaa?
wiek 26l-
3) waga/wzrost -86\178
4) staż treningowy -4lata
5) cel cyklu dobrej -jakosci masa
6) stosowane już wcześniej suplementy-mono, aminokwasy, bcaa,itp
7) stosowane wcześniej spalacze-nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni-kreatyna mono przez 4 tyg
9) ilość dni wolnych od kreatyny-4tyg
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie0-bialko 2g na kg mc ,wegle okolo 3-4 gram,tluszczy nie licze nie mam problemu z tkanka tluszczowa
11)przewidziane finanse na cykl- okolo 300-400 zl
Zmieniony przez - saly26 w dniu 2011-06-15 17:56:51
Krzysztof Piekarz
flex1976
TomQ-MAG
Nitroman
