[...] pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2
lodzianin1 mam jeszcze jedna porade by brac ok 800 j.m Co tydzien a na odbloku juz nie. Co o niej sadzisz? Robilem dluzsze mocniejsze cykle bez hcg teraz widze na forum zmienily sie troche standardy cykli. Wiec co jest wyznacznikiem czy stosowac hcg czy nie? Dlugosc cyklu dawka skurczenie jajek?
na łyzwach jezdzisz na torze czy lodowisku? Bo jak tor to smialo mozesz przejchac iles kółek i pomnożyć przez długość toru. Jesli krokomierz się gubił to chyba slabej jakosci troszke ;p. Tak czy siak innego sposóbu chyba nie znam zeby oblicz dystans ustalony podczas gry w tenisa np.
Jak drążek który sobie zespawasz będzie miał kształt odwróconej litery U to ta "kreska" na górze będzie miała szerokość(ale można napisać że i długość,zależy z jakiej perspektywy na to spojrzymy,ale to nieważne: ) Co do długości bocznych rurek,to tak ,sporo miały(tj.lekko ponad 3m),i wszystko wyglądało dość potężnie jak leżało na [...]
dlugosc deski kolo 160cm 1000zl to malo jesli chcesz kupic dobry sprzet zastanow sie nad jakims kompletem, np takim: http://www.allegro.pl/item312553493_nowy_screw_blow_160cm_wiazania_maszyna_do_freeridu.html i do tego dokup dobre buty
Super bokser...Jeszcze,żeby dał z 10 walk... O wyczekanie Floyda bym sie nie obawiał jest starszy o rok... Z tym Martinezem do walki chyba nie dojdzie... Chodzi o warunki i wagę...Kur... Jaka przepaść kiedys dzieliła tych bokserów...(Długość łap Martineza 193 cm !!! oczywiście Williams dłuższe) Martinez zaczynał w wadze w której dopiero teraz jest [...]
Liczysz na konkrety, wiec looknij Jezeli masz pojecie o jedzeniu i treningu, jestes poczatkujacy, niedoswiadczony i nieobyty z iglami i strzykawkami, chcesz zlapac kilka kg - 5kg, jestes ekto - uzyj enanthate. Wykorzystaj potencjal pierwszego cyklu i uzyj go przynajmniej w podstawowej i bezpiecznej dawce, tj 200mg administrowane c5d. Jaka dlugosc [...]
Wiem, ze pzrerwa w cyklu to nie dlugosc... Zrobilem faze nasycenia,.... czyli co ciagnac dalej 4 tygodnie? POwiedz mi proszę jak najwiecej,m czy brac takie same dawki w dni tren. i nietrening.i czy dokupic teraz (czyli jutro, bo juz mi sie kreat.konczy) creapure olimpa czy jak bys mi polecil? Aha, kreatyne biore teraz po raz pierwszy, ile zrobic [...]
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
[...] dowolnie długi bez większego ryzyka i chyba nawet dawka 10g. przez dłuższy okres nie jest niebezpieczna, ale czy niezbędna to już inna sprawa, a jeżeli chodzi o przerwę to powinna trwać srednio ok. dwóch miesięcy ale to jest sprawa tak różnorodna jak i długość cyklu, więc najlepiej jest i z długością przerw i cyklów samemu na sobie sprawdzić.
to sa male ilosci kcal, to ruszaj duzej szczeka i spalisz jakies dodatkowe 50kcla nie patrzcie na takie ******ly zuzycie glikogenu watrobowego zalezy od masy cznikow(dieta,intensywnosc i dlugosc wysilku,poziomu glikogenu misniowego,ect.) Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-06-04 20:26:25
****a 0,6 to nie jest dlugosc tylko grubosc. co wy mu gadacie.. igly masz np 7x40mm. czyli igla jest grubosci 7 i dlugosci 4 cm. i taka polecam Ci bic. ew 8 x 40mm ale jest juz grubsza. zalezy jeszcze w co chcesz bic bo tutaj schemat przedstawilem Ci do uda/tylka