długość

Dzięki za pomoc i jeszcze sorry, że odświeżam trochę temat ale mam dwa pytania: 1. Ćwiczyć metodą 15-10-5? (nie dostałem wcześniej odpowiedzi) 2. Jaka powinna być długość przerwy między seriami i ćwiczeniami?

a długośc wkładki dla rozmiaru 46 ? BO z tymi numeracjami to roznie bywa

[...] możliwe, że na redukcję trening jak znalazł, jednak może być problem z tymi stacjami, jak wiadomo również to bywa z dostępnością sprzętu... Polecalibyście raczej ACT z podziałem na liczbę serii czy na długość wykonywania ćwiczenia? :) Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-24 18:39:08 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-24 18:46:12

Przed zastosowaniem programu idealnie by bylo aby skonsultowac sie z lekarzem. Program Armstronga to po prostu metoda zwiekszenia liczby podciagniec (glownie nachwytem)wymyslony przez Amerykanskiego (?) wojskowego. W relatywnie krótkim czasie ten wcale nie tak intensywny, za to wymagający pilności trening, pozwala dojść do zakładanych 20 [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Potrzebujesz treningu siłowego a jak robisz trening aerobowych to nie skacz tak z czasem tylko stopniowo zwiększaj długość . Dieta / odzwywianie musi być odpowiednio zbilansowana . Np parówki nie maja żadnych wartosci odżywczych , takie rzeczy nalezy eliminować . Potrzebujesz odpowiedniej ilości białka, weglowodanow oraz tłuszczy

Potrzebujesz treningu siłowego a jak robisz trening aerobowych to nie skacz tak z czasem tylko stopniowo zwiększaj długość . Czyli jak powinnam biegać, żeby schudnąć? Od ilu zacząć?

a wiecie czemu przeczytaliscie ze bielizna? Oczywiscie ja tez tak przeczytalem Poniewaz czlowiek jak czyta szybko to czyta tylko 1wsza i ostatnia literke a ze dlugosc tych slow jest podobna to kazdy pomyslal ze bielizna, bo bieznia to trudne slowo Gdzies mialem taki fajny test-text gdzie byly poprzestawiane literki tylko 1wsza i ostatnia byla [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Ja na Eurosporcie wysłyszałem, że po skończeniu kariery zabierają się za odchudzanie i próbują doprowadzić się do normalności (czyli zejść z 2xx do 1xx ). Ale faktycznie ich średnia długość życia musi być niższa od przeciętnego człowieka, głównie ze względu na obciążenie układu krwionośnego.

To jest długość jednego basenu tak? Jeśli tak to dam radę, już próbowałem. Tak jak mówiłem, mam około 1,5km do jeziora, więc w wakacje jestem tam nawet 2-3 razy dziennie od 5 roku życia, więc pływam nawet nieźle, a jeśli nawet nie dam rady, to zmniejszę odległość do 40m. Co myślisz ogólnie o tym planie? Czy wzmocni to moją wytrzymałość? Chciałbym [...]

Nie pomogą większe dawki, nawet zaszkodzą. Podczas odbloku ważna jest długość a nie duże dawki.

stary koń?? test solo , a długośc cyklu to już twoja sprawa

Jeszcze sie zastanawiam nad przeciagnieciem tego cyklu :) Jestem teraz w czasie redukcji i zostalo mi jeszcze troche masla do spalenia, a czytalem ze w odblok raczej nie powinno sie wchodzic na ujemnym bilansie kalorycznym. Zostalo mi jeszcze 2×10ml cypio czyli na dziesiec tyg. Dlugosc cyklu wynosila by 34tyg. Hch poszlo by 24 tyg. i 29 tyg. Ile [...]

Aha rozumiem. Jest w ogóle jakieś ograniczenie co do długości brania t3? Bo myślę że vlcd wyniesie z 6 tygodni, co łącznie dałoby 12 tyg na T3-nie za długo? I jak to jest z tym trenem, mam enana na składzie-jest niezbędny? Starczy jakaś dawka symboliczna typu 200mg tygodniowo czy musi być 400? Jeszcze dwa pytania-czytałem że na vlcd nie robi się [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] Superdrol to m-drol pochodna masteronu metylacja na pozycji 17a kompletnie zmienia działanie łagodnego srodka, jak masteron dawki to kwestia tolerancji na toksyki, podobnie długość cyklu. Ja wytrzymałem 3 tygodnie na 20mg tylko tam było combo z x-trenem i h-drolem. zioekt tabletki dzień po testowane , u nas na siłce progesteron wyrażnie spadł. [...]

Przybij propionat, inj pon/śr/pt. Długość cyklu uwarunkuj potrzebami, nie zakładaj 6 czy 8, bo równie dobrze pociągniesz 10 czy 12tyg. Dawka 50-75mg.

Dam Ci znizke jak sie zdecydujesz na tshirt i spodenki czarne. Juz nie ma tych vidi vici.. thiago alvesa mi sie podoba i tak najbardziej tez przy 1 zakupie sie nadzialem.. zmierz sobie jakas koszulke ktora jest na Ciebie ok na dlugosc i ja dobiore rozmiar ja np nosze tapouty M :/

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]