długość

trymerem mozna sie objechac na rozne dlugosci najlatwiej na taki 2 dniowa dlugosc :P

tak, dokładnie. wczesnie dojrzewający mają wczesny skok pokwitanowy, ale potem nasady kości zamykają się i już nie przyrasta się na długość. jeśli skok pokwitanowy masz później np. o 3 lata od kolegi, to jesteś wyższy o te centymetry, które urosłeś przez te 3 lata, gdy kolega juz nie rósł ( przy założeniu że wielkość skoku jest u was taka sama ) [...]

Macciej "tak, dokładnie. wczesnie dojrzewający mają wczesny skok pokwitanowy, ale potem nasady kości zamykają się i już nie przyrasta się na długość" co ty gadasz, ja wczesnei dojrzewalem ok. 15 roku zycia i juz wtedy sie golilem, a roslem dalej az do teraz. przez 2 lata uroslem z 7cm wiec nie mow ze nasady kosci sie zamykaja jak ktos [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

ale w jakim sensie "na dekę"? jeśli chodzi o długość cyklu to Ci napisałem przecież

pewien czas = ok 3,4 tygodnie. dlugosc cyklu 6 tygodni

Czasem jest także tak, że jak się śpi długo(11-13h) to także jest się sennym. Optymalna długość snu, aby być wypoczętym to 8-9h.

modlitewnik idzie na długosć bika a nie na wysokosć-

[...] porze) wtedy możemy liczyć nawet na to iż nasz organizm zacznie wykorzystywać tłuszcz już po 10 minutach. W miarę zmniejszania się rezerw tłuszczowych organizmu, zmniejszamy długość treningu kardio. 3. Dieta Właściwie w tym zakresie wszystko jasne (zwiększamy ilość spożywanego białka kosztem węglowodanów) pozwolę sobie jednak zwrócić uwagę na [...]

,,po co Ći prowiron?,, po to aby min. utrzymac poziom estrogrnu ,,po co 12 miesięcy teścia skoro trenu 6m?,, cykl jest rozpisany w tygodniach ;) co ma wspolnego dlugosc podawania trenu do testosteronu ? ,,tren, wins i prop od początku wszystko na raz i będzie git albo zmień tren na dłuższy ester,, kolega prosil o ulozenie czegos ze srodkow ktore [...]

[...] poziom estro? a wg Ciebie nie szkoda Ci prostaty i paru innych rzeczy od prowironu? np. rak? i nie ma nic innego niż prowi? 2) m z t mi się pomyliło 3) a co ma wspólnego długość podawania trenu do testosteronu? no wg mnie warto wziąć tren przez 10 -12 miesięcy, by było piękne i działające połączenie, a Ty widzę tego nie potrzebujesz, a skoro [...]

[...] zrobię już w określony sposób, a okazało się, że w drugim jeszcze więcej kombinowałem. Pewne rzeczy dopracowałem, a inne zmieniałem. Jak chociażby zakresy powtórzeń, długość poszczególnych mikrocykli. Najpierw miałem wytyczne redukcyjne i myślałem aby na zakończenie zrobić mikrocykl 15, taki lżejszy, właśnie redukcyjny (W pierwszym cyklu [...]

napisałem taki staż ponieważ jak zaczynałem to szybko nabawiłem sie kontuzji nadgarstka i i zrobiłem sobie przerwę. 1. cieżary to w przysiadzie 75-90kg w seriach martwy ciąg 125kg wyciskanie 60-75 kg w seriach. 2 stary plan wyglądał tak Dlugosc cyklu: 6 tygodni Czestotliwosc: 5 razy w tygodniu Dni treningowe: poniedzialek, wtorek, czwartek, [...]

[...] 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. [...]

[...] jakbyś wykonywał same wyciskania i błędne technicznie unoszenia bokiem...),ramię mimo ponadprzeciętnego rozmiaru nie prezentuje się najlepiej(myślę,że ma na to wpływ jego długość,bo wysokie z Ciebie chłopisko:)),zbyt szeroka talia,która niejako maskuje Twoje plecy(być może gdyby było na nich więcej szczegółów robiłyby znacznie lepsze [...]

P4w3l Teoretycznie znaczenie ma długość czasu od ostaniego posiłku, wliczając godziny snu. Im jest go wiecej tym bardziej zapsy glikogenu sa 'uszczuplone' i tym lepiej. Jesli wiec wstajac o 10 spisz 3 godziny dłużej to lepiej, a jesli wynika to z tego ze poszedles pozniej spac to nie ma to wpływu. Praktycznie jednak mozesz nie zwracac sobie tym [...]

nie jestem z olimpu ale , raczej o to im chodzi, twoja teoria jest ciekawa , choc przyznam pierwszy raz sie z nia spotykam , oczywiscie jest ona w odniesieniu to glukozy , ale jeslibym juz bral to po 15 min bym wzial carbo a dopiero po nastepnych 15 bialko , gainer zawiera czesto tluszcz, a poza tym nie jestem ich zwolennikiem , a czy dlugosc [...]

co do aerobow zacznij od 3 x 30 min i co jakis czas zwiekszaj dlugosc i ilosc do 5-6 x w tygodniu albo dla zaoszczedzenia czasu polecam HIIT na diete nie mam sily patrzec wybacz moze jutro

Agassi- niezle wygladasz... podoba mi sie tez sie nie zgadzam z tymi co twierdza ze chlopacy z dlugimi wlosami sa brudasami itp. hehe to jest smieszne, sa co prawda tacy ktorzy maja te wlosy nie zadbane ale nie mozna wszystkich ludzi wrzucac do jednego worka a apropos fryzur to nie mam pomyslu, moze po prostu zmien uczesanie a nie dlugosc?