długość

Mógłby ktoś napisać jak jest lepiej pływać aby mięśni nie tracić- czy np. przez 30 minut stałym tętnem, czy przepłynąć kilka razy długość, przerwa, potem znowu przepłynąć kilka razy i znowu przerwa(np. minutę)?

Karlos, to zaden news jak dla mnie Ja osobiscie mysle,ze 6-8 tyg (w zaleznosci jaki ester) to rozsadna dlugosc pierwszego cyklu. Macie po sogu.

Ok spoko, a ta dlugosc jest od kolnierzyka czy ramienia?

[...] (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Pomijajac kosmiczna sile i jej stosunek do wagi ciala (no i dlugosc rak) to warto jeszcze zauwazyc ze ten gosciu jest czarny. Niewielu murzynow zablyslo w sportach silowych, zeby nie powiedziec - zaden.

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

rozpisz ta diete jak ona wyglada dokladnie jakie skladniki jaka ilosc oraz opisz swoje poprzednie cykle srodki dlugosc dawki jak je oceniasz co na nich zrobiles i wtedy rozpiszemy ci to cos

Napisałem temat w szybkich bez logowania, ekspert odpisał, że mam założyć konto i temat w dziale doping, co też uczyniłem. Teraz Ty odsyłasz mnie do innego tematu. Od Annasza do Kaifasza. Proszę tylko o rozpis cyklu, dawka i długość.

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

1-8 prop 100mg/e2d 1-8 - długość cyklu, 8 tygodni prop - propionat testosteronu 100mg- dawka jednorazowa e2d - wbijasz co 2 dni

Przecież już jest w linku, który podałem wyżej. Ale proszę bardzo: Prawde mowiac zawsze pracuja te same miesnie, acz w roznym zakresie procentowym. Jedyna roznica jest dlugosc ROM i kat ugieca reki. Np, patrzac na sztange: Rece zgiete 90 stopni, cwiczenie wykonywane na ziemi, sztanga brana ze spoczynku, cwiczenie ewidentnie najsilniej wchodzi w [...]

[...] Czyżby? na klatę jest wersja z wąskim uchwytem, więc trzymanie sztangielki oburącz podchodzi właśnie pod ten chwyt. A w szerokim przenoszeniu sztangielek jeszcze bardziej bardziej jest klata zaangażowana niż w szerokim przenoszeniu sztangi. Dlaczego? sztanga ma stałą długość, a by utrzymać szeroko hantle klata musi się ściskać, czyt. pracować.

Hmmmmm ale ja lubie dużo i długo.....Nic na to nie poradze hehehe A tak na poważnie wydaje mi sie że długość i ilość soku nie jest taka straszna znowu,biorąc pod uwage moje poprzednie cykle....

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Pozwólcie że sprostuje pare rzeczy, bo wiele rzeczy sie pisze i jak przeczyta to ktos z osob ktore o diecie nie maja najmniejszego pojecia to moze byc spory kłopot. Po pierwsze dieta,tak jak i trening,rodzaj cwiczen,ilosc treningow w tygodniu i ich dlugosc to sprawa indywidualna. To ze zaleca sie 6 g ww na kg masy ciala w diecie na mase nie [...]

Tutaj przede wszystkim na start musisz wykluczyc te ruchy, ktore mocno beda angazowaly tlocznie brzuszna, ciagi, siady, wyciskanie siedzac, stojac, lezac... na jakis czas zastapic je chocby maszynami. Druga sprawa nauczyc sie oddychac odpowiendio podczas treningu, jak i popracowac nad wzmocnieniem core, ktore bedzie przejmowac prace, aby nie [...]

Tutaj przede wszystkim na start musisz wykluczyc te ruchy, ktore mocno beda angazowaly tlocznie brzuszna, ciagi, siady, wyciskanie siedzac, stojac, lezac... na jakis czas zastapic je chocby maszynami. Druga sprawa nauczyc sie oddychac odpowiendio podczas treningu, jak i popracowac nad wzmocnieniem core, ktore bedzie przejmowac prace, aby nie [...]

Cwiczeniem na dlugosc bicepsu jest machanie sztanga, ale trzeba ja zlapac od gory (tzn. spod dloni powinien byc skierowany ku dolowi). Jest to rowniez dobre cwiczenie na przedramie. Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

Długość bicepsu to ponoć genetyka i nic nie można z tym zrobić... pozdrowionka, mikey.

hymm byłem w piatek ale niemaj dużych lusterr che zeby było chociaz 170cm na wysokości i długość ile sie da :D