https://i.imgur.com/fpM754m.png 01.05.2019 - DT - Nogi Psychicznie doładowany na maksa - to co się ostatnio dzieje w moim życiu w kwestii towarzyskiej, to jakaś bajka. Oby tak pozostało, bo to mega motywacja do ostrych treningów. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Dwójki poczułem aż za mocno w uginaniu leżąc (zamiast siedząc), więc musiałem odpuścić [...]
Lucyferka, oj, teraz juz za pozno na kurczakowe zmiany, bo wszystkie pojemniki jedzonkowe na jutro leza w lodowce i czekaja na spakowanie do torebki %-) a czemu indyk lepszy? ja kuraka kooooocham! :) chociaz nie ukrywam ze juz odrobinke mi zbrzydl ;) dzisiaj np na obiad wsuwalam karkowke :) ja to w ogole jestem raczej miesna dziewczyna :D
75 gram białka? Więcej je moja dziewczyna co waży 52 kg Nie masz siły bo mało kcal ja w 7 tyg redukcji mam 2600. Nie jestem znawcą ale chyba są to rażące błędy w rozpisce. Napewno odezwą się specjaliści i ci pomogą. Tak na początek masz http://www.sfd.pl/-t276436.html http://www.sfd.pl/-t527693.html Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-24 [...]
Cortunia, wezwij margot Niech ona powie, jak ją za rogi brałam i to brutalnie I co? Nawróciła się dziewczyna i takie efekty tego są, że... Ulalala, normalnie
[...] Jeśli chodzi od trening w domu... Możesz sprawić sobie piłkę do ćwiczeń? W kombinacji z hantelkami super sprawa Co do utraty wagi, heh... Była tutaj taka dziewczyna... W ciągu miesiąca, zgodnie z naszymi zasadami schudła tak, że szczena opada. Ciało zmieniło się jej nie do poznania, ciężko było uwierzyć, że to ta sama osoba. [...]
Nie wiem czy tak trudno. Ostatnio rozmawiałem z kolesiem, którego dziewczyna pracuje w laboratorium żywności i poprosił ją żeby zbadała skład. Na pewno nie było to jakieś wiarygodne badanie i nie wiem ile było w tym prawdy, ale niby wyszło że białka tam jest 32% a reszta to kakao. Dlatego lepiej zamawiac ze sprawdzonego sklepu. Zmieniony przez - [...]
[...] zabezpieczenie które przy odkręcaniu zostało w nakrętce, po wyjęciu go można zobaczyć, że wierzchnia strona jest pokryta napisami "SEALED for YOUR PROTECTION". Dostałem smak "Mocha cappuccino", smak odwzorowany idealnie. Moja dziewczyna je uwielbia ;) Zdecydowanie klikam "bardzo dobry"! Zmieniony przez - blacha jr w dniu 2011-11-05 12:12:09
[...] ja dodam nast 250m za tydzien *** bonus: dowod na to jak yntelygentna potrafie byc.... swiecie przekonana bylam ze suple treca w tym konkursie co miesiac dostanie inna wybrana przed moderatorki dziewczyna wyobrazcie sobie moje zdziwienie po postach Ani w sprawie danych kontaktowych eeeechh Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-06 19:24:31
tak całkiem ciekawa opcja :D Ostatnie pare dni troche zaniedbałem dziennik, już śpiesze z wyjaśnieniami! Przyjechała do mnie dziewczyna na weekend co się maaaało kiedy zdarza + wypadły urodziny kumpla także, aż trochę wstyd pisać co się jadło i spożywało przez ten weekend. NIEMNIEJ JEDNAK od dzisiaj kontynuacja i nie ma op*****lania śja: TRENING [...]
Dziś miało być bez aktywności fizycznej, ale jednak sparing w robocie mnie nie ominął. Sporo się dziś działo, 2 sytuacje opiszę Złapałem złodziejugę na gorącym, mówię mu dokument by wypisać mandat a on mi otwartym tekstem, żebym nie przeszkadzał bo on z dziewczyną rozmawia teraz przez telefon %-) dużo czasu nie minęło jak próbuje mi dać dyla z [...]
No, jak siedziałem w Anglii na produkcji popatrywał na mnie z takimi dziwnymi uśmieszkami taki Hindus 190 cm wzrostu. I nie wiem co gorsze - chichrał ze mnie za moimi plecami, próbował flirtu czy takie poczucie humoru? Ćwiczenie z dziewczyną też niekiepskie - moja niby chudzinka ale zbita, żylasta i muskularna, dobrze się z nią przysiady robi w [...]
[...] z nim, on Wam wszystko da. Dane i fanty też odda. Ci polecieli oczywiście z awanturą, nagrywałem całe zajście bo było to mega nieprofesjonalne...jak się skończyło? dziewczyna została powalona kopem na ziemię, a chłopak strzałem w gębę.... nie wiedziałem czy się śmiać czy płakać %-) krzyknąłem z daleka tylko : "Marcinku chodź tu, [...]
[...] trzeba go wliczac, bo nie moglabym sobie pozwolic na ten luksus). Mam jeszcze pytanka odnosnie jedzenia: 1. Czy pieczywo chrupkie zytnie Wasa jest ok? 2. W ktoryms dzienniku, jakas dziewczyna napisala, ze przed treningiem nie owlno warzyw. Czy to prawda i dlaczego. Za odp bylabym wdzieczna. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-27 20:46:27
Ten domownik to moja dziewczyna Ania, brązowa medalistka MPJiW w fitness sylwetkowym :-) . Dzieki Ani moje posiłki weekendowe są nie tylko pożywne ale smaczne i śliczne Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-12-02 22:54:55
[...] ma jakieś hobby może wielkie akwarium lub klatki z kanarkami nie budzą takiego zdziwienia jak siłownia. A co do akceptacji jest dokładnie jak piszesz, na szczęście moja dziewczyna też ćwiczy więc jest ok. no raczej i sasiadow trzeba miec tez wyrozumialych Jeszcze się nie zdarzyło żeby przyszli z żalami więc albo ćwiczę tak cicho albo się [...]
Dużą przyjemność sprawiły mi Wasze opinie. Dzienniczek prowadzę w dziale Senior SFD + 35 wspólnie ze swoją dziewczyną Anią, więc serdecznie zapraszam do śledzenia naszych treningów. Obecnie oboje jesteśmy w fazie budowania masy. Oboje w swoim debiucie zdobyliśmy medale na MPJiW w Kielcach. Rodzinka na masie Ania_B. i RedAlert Październik/listopad [...]