ooo dziewczyna do nas zajrzała siema dudi olej aeroby..zima jest...trzeba mase robić..aeroby zaczniesz w marcu ja jem i jem cały czas i nie moge do tych 100kg dobić
[...] na drazku TOTAL <45>12+9+9+7+8 4 biceps 3-4s 12x23 12x23 12x23 12x23 +1 Łydkii 10x71 10x71 10x71 +1kg tak wygladal dzisiejszy trening :) filmow nei mam bo byla u meni dziewczyna w srode wstawie MC szamka z dzis -sniadanko lyzka oliwy + lyzka oleju lnianego +135 gramow platkow owsianych z miska mleka + 100 gram schabu -przedtreningowo 150 [...]
jak przyjedzie dziewczyna to zrobi zdjecie nog bo ja juz usiebie ale tez ladnie poszly bo wczoraj wyj** ostatnie jeansy bo za male :)) a dzis juz kupilem sobie 3 nowe pary :)) dzieki, tez uwazam ze troche podlalo ale wyredukuje sie :D
Dawno nie byłem u Ciebie w dzienniku a tu widze podsumowanku cyklu i... Bardzo dobry progres,brawa sie nalezą. Siła mega w górę i to najważniejsze moim zdaniem,a 91 w brzuchu to nic,redukcja na lato zrobi swoje. Dziewczyna też mega...
bede pamietal :D Trening z wczoraj ogolnie oceniam bardzo nisko bo nie poszlo tak jak chcialem - bylo goraca demotywowala mnie dziewczyna i wogole jakos tak, mam nadzieje ze w poniedzialek sobie to odbije bo bedzie ten sam plan. B martwy 10x53 6x70 6x80 6x90 6x100 wl skos 10x33 6x53 6x63 6x73 5x83 Podciąganie 6xcc 6x6 6x8 5x11 4x13 wyciskanie [...]
[...] siły w subtelny sposób. Z doświadczenia wiem, iż jeśli na zajęciach na ścianie wspinaczkowej pojawi się para: facet (95kg bicek 40cm, pół życia w siłowni) i jego dziewczyna (58kg i szczupłe łapki, brak wielkiej miłości do sportu) to najczęściej, ku wielkiej frustracji takiego delikwenta, jego dziewczynie idzie duuuuzo lepiej. Jednak [...]
Po 1 wszystkim wam cza polać za dobre filmiki . Po drugie na 1 rzut oka pomyślałem Neith - no zwykła dziewczyna lecz jednak po popatrzeniu się dłużej - jakieś 5 sekund później już się patrzyłem w to zdjęcie z minute. Chyba się zakochaaaaaaaaaaaaaaałem ulalala . A tak na poważnie to rzeczywiście ładna jesteś, taka fajna, że chyba nie da się [...]
to ja bullet spadek formy ;/ hehee a tak naprawde to szukałem avka z fajną dziewczyną i wpisałem i google grafika nerd 80x80 i wyszła :D przedchwilką prawie nie zwymiotowałem po zjedzeniu twargou i ryżu ;//
Dzien 5, sniadanie omlet z borowka i serem. ( Chyba moje najlepsze sniadanie ) juz nie wspomne , ze dziewczyna mnie prosi zawsze o kawalek }:-( Obiad to bedzie nagetsy z kurczaka z surowka. Potem trening , dzis nogi z barkami. Kolacja to indyk z ryzem. Postaram sie wszystkiego zrobic fotki. Dzis bedzie kurier z Aniaml Flexem na stawy. [...]
brałem to 2 dni, kiedy brałem jedną tabletkę czułem mocne pobudzenie, ale już zauważyłem, że serce mi mocniej bije i że się trochę trzęsę. Później wziąłem 2 tabletki i moja dziewczyna chciała dzwonić na pogotowie :) serce wyskakiwało mi z klaty, miałem zimne poty i nie mogłem normalnie oddychać. Ona też wzięła jedną tabletkę i mówi, że to samo.