wiadomo. mogliby zrobic turniej dla wszystkich gatekeeperow z pasem wtedy, Bisping mowi, ze wolalby walczyc z jakas dziewczyna, ale jesli wszyscy beda dwie kategorie nizej to on nawet moze nie bedzie mial kontuzji.
Niestety bez siłowni nie schudnę, teraz miałem dużo wyjazdów, nauki oraz spotkań z lekarzem, przytyłem do 101,6kg od 2,5tyg stosuję SAMĄ DIETĘ z kaloryką adekwatną do obecnego wysiłku fizycznego, zszedlem do 99,3kg, chciałbym utrzymać 100% dietę od dziś do 24 grudnia, 2 grudnia jedynie sobie pozwolę, na łyk jakiegoś wina z dziewczyną i coś dobrego [...]
tak jak mowie wszystko zalezy od funduszy i to jakei dziewczyna ma upodobania nie iwme iel z nia jestes i tj prazent na urodziny ? bo jak np. jest to jaks roccnica to mzoesz ja zaprosic na romantyczna kolacje :) albo sam zrobic cos w domu do tego szampanik a na koniec lozko :) a dziewczyny to lubia :D wiesz takei gadki i romantycznosc :) a do [...]
[...] kiedys mialem ale mi przeszlo bylo to spowodowane tym ze dziewczyny ktore tez cos cwiczyly lepiej mnie rozumialy czytaj docenialy moje treningi miesnie itd. a taka zwykla dziewczyna ma to w dupie czy zajmujesz sie ostro treningami nie interesuja jej efekty do nich kulturystyka to strata czasu i pieniedzy co innego jakies solaria na to nigdy [...]
To co sie dzieje na tych zawodach to jakaś ****a paranoja!!! Robi sie z tego monopol, sedziowanie jest poprostu tragiczne!! fitness do sylwetkowe do 163 cm wygra dziewczyna ktora powinna byc w kulturystyce!!! ona nie miała nic wspolnego z fitness, nie wiem w ktora strone idzie sędziowanie, bo nie widze roznice miedzy kulturystka a to Panią!! [...]
DZIEN 15.08.2012 WOLNE cały dzien nic nie robilem jakis film+cos sie pograło z dziewczyna posiedzialo. Co do diety to tez troszke luzniej rano jajecznica potem jakis twarog, ryz z kurakiem jakies lody. Dzis juz normalnie lecimy z tematem ,wieczorem bd wpiska WYMIARY waga:76.5 wzrost:183cm biceps:38 udo:58 łydka:37 }:-( pas (pępek):77 klata:108 [...]
ja prostuje włosy od 2 lat prawie codziennie(i nie układam ich wcale, prostuje i cześć).Zajmuje mi to od 5-10 minut no chyba ze ide na imprezke i włosy muszą wyglądać perfekcyjnie to trwa dłużej .Kup prostownice do włosów.Mozna teraz dostać od 30-100 zł.i napewno skorzysta z teo twoja siostra albo dziewczyna. no bass no fun
Makro wydaje mi się ok, rozumiem, że w każdym dniu lecisz tak samo ? Bez względu czy DT czy DNT ? Co do moich porad, polecam po treningu wrzucić jakieś owoce/lody, Fajna sprawa, bo nie tylko ryżem/makaronem człowiek żyje. Tortille tez fajna sprawa ;) Dużo masz węgli na start, ale jak nie masz problemów z nimi to zjadaj :) Jako, że to będzie test [...]
[...] worków 5x3min z przyśpieszanie na 15sek każdej minuty.Pod koniec brzuchy,pompki,przysiady.Spocony na maxa i musiałem przeleżeć ok 10min aby znowu wstać po treningu. Po treningu mnie dziewczyna wzieła na basen (jacuzzi i sauna). Na zmianę posiedziałem i dobrze mnie to zrelaksowało. Jak są jakieś uwagi i porady to chętnie proszę pisać...pozdrawiam