dziewczyna

[...] w kosza więc treningi były organizowane i planowane przez trenera. Obecnie pracuję w markecie budowlanym gdzie koledzy trochę marudzą na moją masę i siłę, swoją drogą dziewczyna też mówi że jestem za chudy. Swojego czasu zakupiłem kinect ale ćwiczenia jakoś mi nie przypadły do gustu więc sprzęt stoi i się kurzy. Ćwiczyć chciałbym w [...]

[...] gdzie spora ilość to woda w organizmie. Proszę o pomoc w ustaleniu optymalnego BTW dla niej, aby była odpowiednia ilość tego tłuszczu, no i nie wiem, jak ustawić węgle, bo dziewczyna boi się, że utyje od tłuszczu, więc można trochę obniżyć ww. Na razie nie wiem, czy jakiś ruch jest obecny w jej życiu (muszę ją spytać) więc nie wiem, jak z [...]

[...] ja, ale jadłospis powinien być w miarę elastyczny, bez specjalnego odmawiania, bez restrykcyjności. Cholera nie wiem jak to dokładnie ubrać w słowa A więc chodzi o to żeby dziewczyna nie musiała się srać o to czy posiłek nie był za duży/za mały, że ;tego nie można, tego absolutnie; itd. Oczywiście nie proszę o ułożenie jadłospisu, sam się za to [...]

Witam. Założyłem już podobny temat w dziale dla początkujących, ale nie dostałem żadnej odpowiedzi. Może dlatego że pytanie dotyczy treningu dla kobiet, więc może ten dział jest lepszy na takie pytania. Pewien czas temu zostałem poproszony przez dziewczynę o pomoc przy wyborze i ułożeniu planu treningowego. Celem treningu jest ogólna poprawa [...]

Sytuacja wygląda tak, dziewczyna chce schudnąć. Zaczyna jeść zdrowo(sam dobór produktów, bez liczenia kalorii) do tego włącza trening siłowy: tr.A. Przysiad, Wycisk leżąc, przyciąganie wyciągu górnego, (wszystko 3x12) tr. B Martwy ciąg, wycisk skos hantle, wiosłowanie sztangą. +brzuch: przyciąganie kolan do klatki siedząc, skłony tułowia przy [...]

[...] lekko zmienić ćwiczenia? Oraz jak zwiększyć mobilność bo nie mogę robić martwego bez podkładek. Naczytałem się już tak dużo że zbzikowałem.. Wszędzie piszą co innego. Teraz dziewczyna. Waga 64kg Wzrost 170cm Wiek 20lat Dieta 2100kcal również bilans neutralny. Jedzonko zbilansowane. Dziewczyna ćwiczy oczywiście jakieś MelB i inne chodakowskie. [...]

[...] trwał ~4,5 tyg. Po cyklu zapodałem Trec Tribulon - 120 kaps + Zma - 90 kaps i to w podwójnych dawkach. Na mecie libido wysokie, wszystko ponad normę w sprawach łóżkowych z dziewczyna. Lecz problem zaczął sie po 2 tyg brania tribulona. Libido fatalne, w łóżku ciężko o erekcje a jak jest to moment opada. Dziewczyna pyta co jest... Pewno muszę [...]

braWitam. Sprawa jest nastepująca - dziewczyna chce schudnąc. Nie ma zadnej nadwagi, jedynie (wg. niej) jakies boczki,mały brzuszek i takie tam. Ale generalnie, wyglada dobrze. Chcac zrzucić conieco - ćwiczy. Pilates raz w tyg+basen+body ball, bodajże:) ogólnie - 2,3 treningi w tyg, + 2 wf w szkole. Wszystko byłoby ok, diete bym jej [...]

Witam, od jakiegoś czasu moja dziewczyna odgrażała się, że zacznie w końcu chodzić na siłownię i zaczęła te groźby realizować ;) jednak kompletnie nie ma pojęcia o tym i jej doświadczenie sprowadza się do jedynie sporadycznych ćwiczeń z koleżanką (która realizowała swój plan 4 dniowy split), co nie przynosiło prawie żadnych efektów. Dlatego [...]

[...] chodzi o ćwiczenia na maszynach oraz martwy ciąg zastanawiam się, czy nie powinienem czasami ich zamienić, ponieważ nie chcę nabawić się kontuzji. Kolejną sprawą jest, że dziewczyna przy niektórych ćwiczeniach może podnosić tylko gryf od sztangi, więc nie za bardzo może robić jakąś progresję z serii na serię. Czy powinna ona wykonywać to na [...]

Moja dziewczyna postanowiła zrzucic pare kilogramow. Postanowilem kupc TSE poniewaz slyszalem wiele dobrego o tym produkcie i na forum tez jest wiele pochlebnych opini. Mam nastepujace pytanie: czy jesli moja dziewczyna nie cwiczy na silowni to ten suplement cos pomoze? Ma zamiar go brac od poniedzialku i jednoczesnie chce zaczac biegac. [...]

[...] paru piwach) i po prostu zaczął się do niej dobierać (nie stało się nic takiego, był po prostu strasznie namolny i zaczął się do niej lepić na siłę a ona nie chciała). Teraz dziewczyna co go spotka co się zgrywa do niej i zaczepia (ale przeważnie nie jest sama więc sobie aż tak nie pozwala). Boję się tylko że kiedyś naprawdę coś jej zrobi (a [...]

[...] po ktorej sie niezle wqrwilem. Nie wiem czy to jest w moich danych, ale mam 1.76m wzrostu i waze gdzies kolo 68 kilo. Trenuje kyokuhinkai prawie 3 lata. Bylem na dyskotece z dziewczyna i gdzies kolo 2.30 niechcacy wpadlem na takich dwoch kolesi. Nie wiem o co im chodzilo cos mowili ze im dwie 50 wylalem ze gosc caly mokry jest. Ale ja tam nie [...]

[...] jak np satysfakcja. Wiedz, że to Ty masz czerpać radość z treningu, a nie inni ludzie- ćwiczysz dla siebie. Satysfakcja przyjdzie z czasem. Bywa, że motywacją staje się np dziewczyna czy silniejsi lepiej zbudowani koledzy. Osobiście nie popieram tej metody. Na początku wszystko jest ok- ćwiczysz ostro by dorównać kumplom, czy prężyć bicepsy [...]

[...] itp...patrza jak na jakiegos dziwaka i podstawiaja pod nos i musze zjesc..nie moge nie zjesc bo jak to bedzie wygladac???ze mi nie smakuje ... ze nie lubie ich..:( Moja dziewczyna lubi chodzic do barow itp..teraz mnie meczy zebysmy czesciej wychodzili na kebaba..:( jak mowie ze wie ze ja tego nie moge ruszyc to robi fochy itp..... jak mam [...]

Zawodnik, który już niedługo może zamieszać na najważniejszych scenach kulturystyki - mógłby równie dobrze zostać .. pianistą! Może zobaczylibyśmy do na Konkursie Szopenowskim ?Na Szczęście w porę zorientował się, że ma genetyczne predyspozycje do kulturystyki. Wbrew matce zaczął trenować. Potem przeprowadził się do St. Petersburga i w klubie [...]

[...] propinat - przeczytała Maryna na małym pudełeczku, które kiedyś wypadło Mateuszowi z plecaka, i wszystko było jasne. - Podobno na siłowni mówią na niego profesor - wzdycha dziewczyna. Od tragicznych skutków koksowania uchronić się jest łatwo. Wystarczy wybrać dobrą siłownię i od pierwszych treningów konsultować się z trenerem. - Jak ktoś chce [...]

Witam, DZIEWCZYNA staż na siłowni: 3 miesiące wiek: 19 moje wymiary: przy pepku 81 w biodrach 85 w udzie 52 waga: 52 wzrost: 153 sen: 7,5h-9h dziennie praca: 8h na nogach dieta: 150W/100B/50T, [...]

[...] właścicielem zajazdu i sklepu miesnego w Gleidorf, tuż koło Grazu. C. podziwiał Arnolda, pragnąc mieć takie samo ciało, i zachowywał się w jego obecności jak zakochana dziewczyna. C.płaszczył się przed Arnoldem i podziwiał go do szaleństwa. Pomiedzy zainteresowaniem, którego Arnold zawsze pragnął a bezmyślnym kultem bohatera istniała [...]

[...] już jest na miejscu spotkania czy nawet i juz na miejscu pracy i dostaje telefon ze nie...niema pracy i nie będzie pracowałPatrycja idzie najwidoczniej w jego ślady,zuch dziewczyna oby tak dalej albo najzwyczajniej kłamią nie...my nie mamy pracy(nigdy tej pracy nie mają )albo dzwonienie i denerwowanie typu że ma sie być przysłowiowo za pięć [...]