czekolady

Jak z polskim kiepsko to za słownik a nie za diete sie chwytaj - dużo ruchu + - 10 wskazówek żywieniowych i nie stołuj się w maku czy kfc i nie jedz cały czas czipsów i czekolady a po dietkę za 3-4 lata.

[...] 3 posiłek-120g ryzu piers indyka lub ,kurczka surówka 4 posiłek-płatki kukurydziane na mleku,3 kostki gorzkiej czekolady 5 posiłek-ryz lub makaron z twarogiem ze,smietana z cukrem lub dzemem,owoc jabłko,brzoswinia itp to całkiem [...]

[...] co... mając taką przeszłość grubasa jem co chcę. Wiem, że jak dzisiaj zjem gorzej to jutro zjem lepiej. Wiem, że do dzisiejszej gorącej owsianki mogłem wrzucić 2 kostki czekolady bo zaraz idę pobiegać (w planach 25 km). Zmierzam po prostu do tego, że dieta nie może Cię obezwładniać. To Ty masz czerpać z niej wszystko co najlepsze. Dobre [...]

dokladnie. nie ma co popadac w skrajnosci chyba, ze jestes zawodnikiem ktory przygotowuje sie do zawodow, jak trenujesz dla siebie, po to by wygladac estetycznie, to nic zlego nie bedzie w tym, ze zjesz np troche czekolady czy batonik w tygodniu;-) jednak nie chodzi o to bys diete uzupelnial slodkosciami

hmmmm u mnie zyciowka to 11 kitketow... czekolady z 4...%-)

[...] banana, truskawki, odstawiasz na około 10min, do głębokiego naczynia wrzucasz miarkę WPC, jogurt naturalny i banana/truskawki, albo to i to, mozna dodac ksylitolu/ erytrytolu, wiórek kokosowych, startych migdałów, rodzynek, masła orzechowego, czy np.: gorzkiej czekolady, blendujesz i wuala, przekładasz na półmisek i np. posypujesz bakaliami ;-)

[...] to zrozumiec? To Apteka. A nie piwnica czy garaz czy wynajete mieszkanie gdzie o odkurzaniu raczej nie ma mowy co? Czemu wiec takich dopuszczeni nie ma Geneteh, Razak , Atomik ? I nie porownojcie gowna do czekolady. Kazdy Under jest gowno wart bo nie jest robiony w farmacyjnych warnkach. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-08-16 09:30:14

Wydaje mi sie że Iron Pump ma na tyle mocny i dobry smak że cięzko bedzie go zepsuc cofeina :) Oczywiście myślałem o zapisaniu się do testu białek. Ale najpierw usilnie chciałem spróbować tej mlecznej czekolady. Zastanawia mnie to czy smakuje bardziej jak zwykła czekolada czy typowo jak milka.

[...] nie przesatac liczyc kalorii na masie tylko jesc duzo białka i co chce a jak bedzie redukcja to mocno przycisnąć... teraz ciagle mysle czy nie isc na doł i nei zjesc całej czekolady ( zaj**ista milka) co z tym zrobic?? no ale za to bardzo dobrze mi ida treningi dzisiaj zrobiłem barki i brzuch nie chche mi sie pisac dokładnie rozkładu ale 5 [...]

[...] 1h roboty, a masz 1kg masła orzechowego migdałowego które smakuje 10x lepiej bo 1) świeże 2) mocno czuć smak prażonych orzechów. Jeżeli lubisz wersję kakaową to dodaj czekolady lindt 90% - orzechy po prażeniu są gorące więc rozpuszczą czekoladę. Jeżeli wolisz wariant kokosowy to dodaj wiórek kokosowych. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu [...]

snickersy, marsy to shit nie lepiej zjeść sobie gorzkiej czekolady 90%? Przecież ona jest pyszna

Czyli po prostu więcej mięs, jaj, ryb, tak jak myślałem. A co do tych preparatów na trądzik to już trochę tego wypróbowałem i dalej używam jakiś specyfików tak więc może powoli coś się poleprzy. Co do słodyczy i czekolady to tylko okazyjnie, bo w końcu dieta :D.

czekolady itp odpadają. pilnuj tłuszczu- limit 50g. w dzień ładowania tak samo fruktoza- 50g. i laktoza- 50 g. czego nie rozumiesz?? najlepiej kasze, ryże, makarony, chleby razowe itp. ale ma to też być dzie luzu, odpoczynku psychicznego, więc zjedz chociaż raz tego dnia to, co lubisz

[...] bo w piątek chodzę na siłownie, ale narazie bez szaleństw, poniżej godziny. Poza ziemniakami w rozpaczy i tęskocie do sił i witalności sięgłem po 2 kostki gorzkiej czekolady i kilka "wafli ryżowych (co dało około 50 g, z czego 38 g to węglowodany) no i kilka marchwi, bo musiałem coś soczystego, żeby się lepiej poczuć. Jedno co [...]

[...] na zbilansowanej z ujemnym bilansem kalorycznym, albo low carb no ale tam wafelków i piw nie przewiduje się. Libacja 3 razy w miesiącu i browar co parę dni... budki czekolady i reszta. Warzyw też nie jesz? Rada żeby obciąć 100kalorii co tydzień niestety nie trafna, bo w tej diecie raczej nie jest nic liczone. Żeby widzieć efekty, trzeba [...]

hehe;P mleko to pije litr codzennie i jem te czekolady ale skoro jadam je w szkole to postanowiłem zmiskować dodatkowo dwie dziennie z mlekiem:D to wychodzi 4 :Dheh zobacze ile na tym pociągne;Djak coś to się skończy na kibelku:D:P bo tunczyka mam dosyć:P ale serek wiejski sobie dodam miedzy posiłkiem:) bo posiłki mam kaloryczne:) mixa dziennie:D [...]

Z tego co rozumiem nie masz diety kulturystycznej ale zwykłą dla osoby nie ćwiczącej? Zastąp margarynę masłem, chleb jasny ciemnym... Cukier zastąp miodem/słodzikiem. Zamiast czekolady zjedz jogurt i banana. Z rana zamiast chleba zjedz musli z mlekiem. Na wieczór zamiast sera żółtego zjedz twarogowy. Trochę zmian a na pewno będzie zdrowiej... [...]

No to posłuchaj koles(oderwałs smnie od robienia pleców!:)) musisz jesc porządne, zdrowe jedzenie a nie jakies ******ły zadne czekolady zadne 2 litry mleka czy jogurty KONKRETY jajka mieso ryby kurczaki mnustwo warzyw a to wszystok zalewasz zdrowym tłuszczem z oliwy z oliwek, tranu, oleju lnianego smazysz na oleju kokosowyma lbo smalcu ew na [...]

"Wpieprzanie wagonu słodyczy mi nie grozi" bo po tabliczce czekolady i batonach mnie mdli bllle ,ale powiem szczerze ,że wyrobiłam sobie to silną wolą ,kiedyś codziennie zajadałam się słodkimi bułeczkami,czekoladami nadziewanymi i nie mdliło mnie ,chodziłam za to ospała i ciężka jak słoń.Powiedziałam więc basta ,zaprzestałam jedzenia [...]

[...] dwie kanapki z szynka lub serem + kawa rozpuszczalna jedna lyzka z mlekiem i troche cukru Drugie sniadanie- owoc (jablko, banan)lub jogurt (do 150gram produktu) lub kawalek czekolady ciemnej Obiad- makaron(100g) z warzywami(po papryki i pol oberzyny), lub z ryba gotowana lub kurczak+ kawa z mlekiem i troche cukru Podwieczorek- owoc lub jogurt [...]