ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA (w nawiasie dostarczone/ustalone)
Białko - 51% (55g/108g)
Tłuszcze - 108% (76g/70g)
Węglowodany 80% (186g/232g)
kcal - 82% (1623g/1990g)
Witaminy mam większość powyżej 100% (nieraz 250%), ale tym nie powinienem się chyba martwić nie? ;>
Trzeba jakoś to poprawić, żeby od poniedziałku już zacząć mieć wszystko dobrze :) Dziś było:
1.
Chleb zwykły - 20g
szynka kanapkowa 15g
Margaryna śniadaniowa - 5g
Vigor (1 tabl.)
Mineralna
2.
Barszcz czerwony zabielany 300g
2 jaja kurze całe 120g
2 krokiety - 220g
3.
Czekolada deserowa - 100g
Mineralna
4.
Sałatka jarzynowa 250g
Chleb zwykły 20g
Ser Gouda tłusty 30g
Margaryna śniadaniowa - 5g
Herbata 250ml
Cukier 10g