czekolady

Śniadanie owsianka Obiad schabowy 2x kartofle surówka colesław Po treningu zawsze pije 1 litr mleka oraz 3 kawałki gorzkiej czekolady Kolacja tost z dżemem i białym serem oraz jogurt do picia z dużą zawartością białka chyba 18g

[...] wszystkich łącznie): 1. częsty, codzienny(lub co 2gi dzien) sex 2. używanie jednorazowych ręczników higienicznych do wycierania twarzy 3. dieta jest b.waznym aspektem - unikamy czekolady, ostrych przypraw, żywnosci przetwarzanej, fast foodów 4. duza ilosc wody w diecie 5. właściwa higiena twarzy - niedopuszczanie do zatłuszczania cery

@up Cooo ? jaka genetyka ? sJak to nie poprawisz... jak nawpieprzasz się czekolady i ciastek i z 75 wagi wskoczysz na 115 to ci się siła nie poprawi, tak ? nie gadaj bzdur

[...] zareaguje na ryż a inaczej na snickersa Żadna opcja nie jest dobra, masz błędne myślenie W 1 napisałeś że słodycze ok bo bez różnicy kalorie skąd pochodzą, w 2 że na masie tzreba zrezygnować bo trzeba robić mase jakościową> Najlepiej raz w tygodniu po treningu i wliczyć w bilans, zjeść trochę czekolady, jakieś lody i tyle a nie objadać się.

Niektórzy oceniali maline na 3.5/5, zaś druga ze stron na 5/5, a nawet zdarzali się tacy co dawali 6/5, którzy mówili, że białko jest przepyszne zwłaszcza z mlekiem. Co do smaków owocowych innych niż truskawka, to jestem raczej sceptykiem, ale jeżeli mówisz, że malina Cie miło zaskoczyła to powinienem być również zadowolony, bo nigdy nie brałem [...]

czekolady jem na potęge i i tak mnie skurcze łapią co lepiej sam magnez czy asparagin?

ale czuję się znacznie lepiej bez czekolady ta świadomość że tyle kalorii więcej spożywałem i dziwiłem się czego waga nie spada

A jak ktoś do diety ektomorfika dorzuci 1 tabliczkę czekolady?? zawsze mile widziane 500 kalrotii :D

a piles kiedys hydrolizat? mi wszystkie z w/w oprócz czekolady wchodziły lepiej niż whey i masówka panthera labs, czy gainer fitness authority

Dieta moze nie, ale... Jedz mniej słodyczy, nie pij ( albo żadko ) coli i fanty etc. Staraj się jeść mało (ale znowu nie tak bardzo małO :P )a często. Zamiast czekolady na kolacje zjadaj jakąs rybke, ser biały :) Oprocz tego biegaj , plywaj zkacz- ruszaj się ile wlezie :D samo zleci z Ciebie. W dziale trening w warunkach domowych poczytaj co i [...]

Tkanka tluszczowa powstaje wtedy gdy dostarczasz swojemu organizmowi wiecej energi niz on potrzebuje, nie ma wiekszego znaczenia czy spozywasz duze ilosci czekolady, owocow, mieska przy kazdej diecie mozesz przytyc jak i schudnac... a na internecie wpisz w wyszukiwarke tluszczyk i bedziesz mial tego tyle ze nie przeczytasz do konca zycia.

[...] są więc to powinno starczyć, jak wrzucisz to co jadasz to wtedy możemy ocenić czy dobre jakościowo produkty masz bo kaloria kalorii nie równa, inaczej zadziałają węgle z czekolady a inaczej z ryżu na Twój organizm. Kolejna sprawa to włączenie treningu siłowego, skakanka jest dobra ale do tego trzeba być sprawnym, umieć skakać bo inaczej [...]

...ciepłe bambosze i filiżankę czekolady... Your flesh is soft. My fists are invincible. Realize your agony!

[...] (ryba , kurczak) + surówka Posiłek przed snem 22.30 (o 23 idę spać) 100gr półtłustego twarogu + szklanka mleka tłustego ewentualnie jak brak twarogu to znowu zjem ze 2 jajka na miekko. W ciągu całego dnia czasem przegryze kostkę czekolady,mieszanke orzechów i bakalii. ok 3,5 litra wody piję w ciągu dnia (z czego 1,5 litra w trakcie treningu)

[...] 50g fasoli kcal 144 b10.7/w22.95/t0.8 Warzywa gotowane (rozne, czesto zmieniam) Surowka Razem kcal 293 b42.95/w22.95/t2.1 + warzywa Podwieczorek 15.00 20g ciemnej czekolady kcal 110 b1.34/w10.98/t6.86 Kolacja 18.00 Salatka z surowych warzyw z tunczykiem i jajkiem 150g tunczyk z wody kcal 144 b31.5/w0/t1.8 60g jajko kcal 83.4 [...]

[...] stoję w jednym miejscu i rozkręcam żeby dostać się do tego co akurat jest zepsute. Jeśli chodzi o NEAT to nawet na początek spokojnie mogę dać mezomorfik. To co znam w swoim ciele to to że mam szybką przemianę materii i nigdy nie wyskoczyłem z wagą ponad 72 kg. Potrafię czasem w nocy zjeść paczkę ciastek, albo tabliczkę czekolady i tak nie tyje.

a więc tak , zjadłem dziś dodatkowo 3 wafle ryżowe, hamburgera domowej roboty, kilka żelków , kawę z cukrem i kilka kostek czekolady i nadal szuje się osłabiony , czy to wyklucza kwięstie LC czy za wcześnie jest jeszcze żeby to stwierdzić? i jeszcze jedno mnie zastanawia ostatnio zacząłem piłć kawę ze stewią (98,8 ekstraktu) czy to może mieć [...]

Z tym aby tylko bilans się zgadzał nie do konca tak jest, cóż ze btw się zgadza jak organizmowi nie dostarczamy cennych witamin i minerałów. Węgle z czekolady nie będą równe węgla z kaszy.

[...] tutaj pisze ;) Dobrze czasami uświadomić niedoświadczonego. Musiał bym kiedyś usiąść i policzyć to wszystko. Rano lubie wypić duży koktajl mleczny z bananow i kawalkami czekolady. Pół litra albo ponad. Ostatnio kawe też zacząłem pić więc i to dochodzi. Obiad wiadomo. To co sie je w domu. Kolacja a to różnie bywa. Tyle że jestem dosyć [...]

[...] gr i glutamine 3 gramy i lece do pracy, roznosze ulotki do ok 15 , potem przychodze pije wode i mykam na spacer,potem o 20 zaczynam nasteperze jazde ok 2 godz, o 22 jem sniadanio-obiado-kolacje , pizza riiga, szejk bialkowy 50 gram,mleko chude 1 litr,troche czekolady i spac ps czasem w dzien zjem batona tylko, bo poprostu nie mam apetytu i czasu