czekolady

[...] roku - waga - 84 kg - Wzrost 178 cm - najbliższy cel sportowy - masa, siła - planowana dieta zgodna z celem I - Śniadanie 100g owsianych suszone owoce + 20g orzechów kostka czekolady gorzkiej 3 jajka (całe) II POSIŁEK (przed treningowy) 100g ryzu(brazowego)/makaron durum 100g) + pierś/udko/wołowina 200g + brokuły / inne warzywa 100g + 10ml oliwy [...]

[...] nog na macie do gory i w boki 3 serie po 20 powtorzen po tym wszystkim 30 min rowerka ( ale z wielkim bolem ale wytrwalam ) dzisiejsza micha. dodalam dwie kostki czekolady do kawy bo chodzui za mna slodkie i boje sie ze sie w koncu skusze ;( a wczoraj kupilam czekolade 90 % cacao :) /SFD/2016/9/1/82fe27aa55c142b9ba8ab7a3a020ab2f.jpg

Fakt, słodycze są jak nałóg, więc różne mogą być reakcje ;-) Znam takich, którym sama świadomość posiadania w szafce awaryjnej czekolady czy ciastek wystarczy, żeby nie mieć pokus. U mnie odwyk był na początku ciężki, ale z czasem było coraz łatwiej. W kwestii tych sosów mam takie samo zdanie jak Eve. Zresztą polecam mniej kombinowania i myślenia [...]

sosy waldena to rzeczywiście średni pomysł ale już np sos kakao+ odzywka do omleta czy nalesników super Mi np używanie odżywki i jedzenie owoców oraz gorzkiej czekolady w zupełnści wystracza

[...] zawali '' a potem dochodzi do mnie ta myśl o ponownym uzależnieniu i nie jem tego cukierka :P no ale dla rownowagi, żeby potem nie popaść w kompuls ( miałam kompulsy po anoreksji, to bylo straszne, jadłam jadłam dopoki nie zaczelam zwracac ) , teraz dmucham na zimne i w sobote zjem sobie cos slodkiego, kawalek czekolady mlecznej czy batonika.

[...] głodu - jednak jak się je regularnie, to organizm jest mało tolerancyjny. Wieczorem już zjadłam normalny posiłek, ale nie liczyłam go. Dzisiaj wciągnęłam kawałek imieninowej czekolady Studentskiej, wliczyłam uczciwie w bilans :D obiecuje, że to się nie powtórzy! Od wczoraj też zaczęłam treningi ze sztangą, jest trochę inaczej niż z hantlami i np. [...]

[...] pietruszka Napoje: herbata z dzikiej róży, 2,5 litra wody, kawa bez wkładki%-) Andrzej twierdzi że czekolada to sam magnez:-) wytłyumaczyłam mu że ja jak narkoman do czekolady i chyba zrozumiał:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7edbb7df24e44d43861d467a21ecbb10.jpg TRENING ASTHANGA JOGA 2 godziny czyli wersja dynamiczna, zrobiłam dzisiaj mostek z [...]

[...] 10 km atestowana. Pogoda dopisała, jak na biegi dla mnie nawet za gorąco. Picie miałam ze sobą to piłam na 5 km dolałam, zamiast wody izotoniki,Po drodzę dostałam kostę czekolady :-) Biegłam interwałowo @-) zatykało mnie i nie wiem czy choroba mnie tak osłabiła czy miejscami za szybko biegłam ,przypuszczam że jedno i drugie od 3 km zaczęłam [...]

[...] po treningu i rozpoczynam ladowanie weglami wiec zrobilem sobie porcje na cala noc:) /SFD/Images/2015/6/25/bbd1f90023cf4bb2ba772e509bef929f.jpg Zapach prochu-swoisty dla czekolady mlecznej, zdecydowanie przypomina ten sam zapach gdy otwieramy czekolade Rozpuszczalność- 10/10 nie ma do czego sie przyczepić, jutro sprobuje tylko wymieszać [...]

[...] cząbrem i odrobiną octu i wyszła... mniammmmmmm... pycha :-)) na pewno będzie teraz częściej gościć w jadłospisie ;-D od razu przyznaję się do zjedzenia 1małej kostki czekolady z RCKIK }:-( ale nie dla tego, że mnie kusiło, a dlatego, że chciałam sprawdzić czy będzie mnie do niej bardzo ciągnąć jak zjem jedną i uwaga - nie smakowała mi [...]

no wlasnie minusem ladowan jest low fat, wiec nawet dobrej czekolady sie nie zje:) jedynie zelki, pierniczki czy krówki sie nadają z takich lakoci bez witamin%-)

Ale spoko, babke i czekolady do tej makrelki dodałam\-)

"w tym roku gory zaliczone, morze zaliczone pijalnia czekolady zaliczona" Ja to samo :D

Rozwala mnie zawsze to jak patrze na twórczość na tależu facetów i kobiet %-) Śledź z cytryną %-) Twaróg z kawalkami czekolady... Designer sie znalazł %-)

[...] bliska udania się do barku i zakupu ciacha. Kolega, który ze mną siedzi w pokoju i się odchudza u dietetyczki wciąga wafelki w czekoladzie. Przez jakieś dwa miesiące zapach czekolady nie robił na mnie wrażenia, ale ostatnio jakoś bardziej mnie ciągnie. A tak odnośnie dietetyczki, to wielki chłop z nadwagą dostał dietę 1600 kcal i zalecenie 80 [...]

Dzisiejsza miska, trochę mało węgli - planowałam 100 g chleb do ostatniego posiłku, ale nie dałam rady. Nie jest jednak tragicznie, bo wpadła kawa cappucino oraz ze 3 g czekolady gorzkiej do niej i nie, nie mam wyrzutów sumienia:-) Kawa oczywiście bez cukru - czyli dowód na to, że się da. 135 g białka bez odżywki traktuję jako osobisty sukces8-) [...]

[...] przez Martuccę 120/60/170, teraz już mi łatwiej, choć na początku brakowało tłuszczu i problem miałam z upchnięciem takiej ilości węgli. Co do miski mam zezwolenie na 20 g czekolady powyżej 75 % kakao z czego skwapliwie korzystam. Z perspektywy miesiąca powiem, że rozkład bardzo trafny - nie głoduję, nie mam napadów głodu, nie chudnę. Problemem [...]

u mnie tak, ja piekłam ciasta co tydz. no i oczywiście w pracy do kawki :-D A jak upiekłam, to ciągle miałam cos do zrobienia w kuchni. teraz naprawdę w lodówce są rózne batoniki, czekolady itp.i w ogóle mnie to nie rusza.

[...] na jesieni, ale kaszka została. NIe pogarsza się ani nie polepsza. Próbowam to zaatakować peelingami i glinkami ale poprawa jest tylko wizualna (w sensie jest to mniej widoczne) i krótkotrwała. Do dermo strach iść bo powie, że mam nie jeść czekolady i pić alko (czego w zasadzie nie robię), albo da mi jakąś maść od której mi oczy wypłyną...

[...] najbardziej motywuje mnie drogi abonament, nie mowie, ze to jedyna motywacja ale znaczaca. Do tego mam tak zryty beret, ze gdybym nawet sprobowala dorwac sie do jakiejs czekolady to wyrzuty sumienia mnie zamecza. Zycie to zeglowanie pomiedzy polsrodkami, wazne zeby bilans byl na plus. Natomiast fit ludzie wokol mnie bardzo mnie motywuja, ich [...]