Wziąłem Passionfruit i jak nie jestem fanem owocowych, tak to jest kuźwa mega! Smak z dzieciństwa, takich soków w grubym woreczku hehe. Potem właśnie jabłko cynamon i klonowy, czyli klasyka. Natomiast aromaty wziąłem czekolady (milion razy lepszy od BulkPowders!) i mój ulubiony do omletów czekoladowe masło orzechowe :-)
[...] i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate o smaku masła orzechowego. 3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Naleśniki ryżowe z kazeiną i brzoskwinią. 5. Twaróg z Emilką i 2 kostkami czekolady 90% oraz cukinia smażona na maśle klarowanym. 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i masła orzechowego. [...]
[...] polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk z kaszą bulgur i warzywami. 4. Omlet z warzywami. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z kostką czekolady 90%. 6. Indyk z warzywami i oliwkami. https://farm5.staticflickr.com/4353/36429208181_3bc299a3fb_c.jpg [...]
[...] Concentrate i brzoskwiniami. 4. Pieczywo Chaber z pastą z indyka. 5. Twaróg z Emilką i masłem migdałowym. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate kostką czekolady i wiórkami kokosowymi. https://farm5.staticflickr.com/4381/36107356344_c07abb07e3_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4434/36545677390_4e6486bef7_z.jpg [...]
[...] w weekendy. Dzisiaj było czysto, więc może jutro coś wpadnie. Dieta - HC: 1. Gofry z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , jabłkiem, bitą śmietaną i posypką z czekolady. 2. Krem z brokuła z masłem migdałowym, śmietanką kokosową z kurczakiem. TRENING 3. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , płatkami czekoladowymi, [...]
[...] Omlet z białek jaj z mrożonymi truskawkami. 5. Smażone udka z kurczaka z warzywami. 6. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , olejem kokosowym i kostką czekolady. https://farm5.staticflickr.com/4572/27034627819_dde275ba20_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4543/38810747321_b907bf3ce8_z.jpg [...]
[...] domu. Dieta - HC: CARDIO 1. Jajecznica na szynce. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym, oliwkami i warzywami. 3. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i kostką czekolady. TRENING 4. Płatki miodowe, ryż, banan, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 5. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 6. Omlet jaglany z jabłkiem i polewą [...]
[...] Ty podchodzisz do iffym tylko w dwóch skrajnych podejściach - albo sam syf, albo czysta micha. Tak trudno wpaść na pomysł, że IFFYM to po prostu wplatanie głupich chipsów, czekolady itp. jeśli ma się na to ochotę czy jak to miało miejsce w przypadku tego co wymyślił ten model - pop tartsów. Dla mnie micha bzyka już pod to podchodziła, więc skąd [...]
[...] 2. Potrawka z kurczaka oliwkami. 3. Omlet białkowy z masłem orzechowym. 4. Omlet z indykiem. 5. Twaróg z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , masłem orzechowym i kostką czekolady 90%. https://farm5.staticflickr.com/4649/39606559505_01c7458eec_c.jpg Pierwszy dzień na 240/50/50 za mną i mam się dobrze. Pomijając chorobę, bo właśnie jednak [...]
[...] 1. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Kurczak z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem z kostką czekolady 90% i kazeiną. 4. Kurczak ze szpinakiem na śmietanie. 5. Omlet białkowy z kremem czekoladowym z awokado. [...]
[...] warzywami i kajzerką. TRENING 3. Kurczak z makaronem i warzywami. 4. Curry z kurczakiem i ryżem. McFlurry. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z kostką czekolady 90%. https://farm5.staticflickr.com/4782/27014109638_f6f79fed42_z.jpg https://farm1.staticflickr.com/822/27014110208_3a2580ccc5_z.jpg [...]
[...] z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i kurczakiem. 4. Omlet białkowy z kremem z awokado i kazeiną. 5. Kasza jaglana z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , kostką czekolady 90% i masłem migdałowym. https://farm1.staticflickr.com/979/40001815750_57e7434a0c_z.jpg https://farm1.staticflickr.com/829/40001815830_dd8e7e349a_z.jpg [...]
[...] to zaczynam tak, aby nogi wypadły mi teraz we wtorek, co dobrze się składa, bo we wtorek tez mam ładowanie. Dieta - LC: TRENING 1. Kasza manna z mandarynkami, kostką czekolady gorzkiej i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Krem z brokuła z masłem orzechowym z kurczakiem. 3. Mielone wieprzowe z awokado i oliwkami. 4. Mielone [...]
[...] Concentrate . 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Chleb z pastą z indyka z olejem lnianym. 4. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi truskawkami z kostką gorzkiej czekolady, masłem z nerkowców i śmietanką kokosową. 5. Mintaj, indyk z warzywami, frytkami z batatów, oliwkami i olejem lnianym. [...]
[...] 2. Chleb z pastą z indyka. 3. Indyk z z kaszą jaglaną, awokado, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi truskawkami, śmietanką kokosową i kostką czekolady. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem orzechowym. https://farm1.staticflickr.com/952/41325553675_74983fca4f_z.jpg [...]
[...] wjechał Kasztelan niepasteryzowany na koniec dnia :-D Dieta - ŁADOWANIE: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z gruszką. 2. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi wiśniami i kostką czekolady. 3. Mintaj z kaszą jaglaną, olejem lnianym i warzywami. 4. Placek ryżowy z jabłkiem. 5. Kasz jaglana z mrożonymi wiśniami, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i [...]
[...] 4. Gofry z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkiem. 5. Tosty z piersią wędzoną z indyka. 6. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami z kazeiną i kostką gorzkiej czekolady. https://farm2.staticflickr.com/1721/41721045105_2ff7ab560e_c.jpg Ogólnie weszło 450g węgli. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym [...]
[...] z gruszką i pomarańczą. 4. Indyk z frytkami z batatów z olejem lnianym i warzywami. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem orzechowym i kostką czekolady. https://farm2.staticflickr.com/1729/42668552052_5158c43c7c_c.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed [...]