czekolada

Większość ludzi choć raz w życiu próbowała się odchudzać. Niektórym osobom nie udaje się osiągnąć zamierzonego celu nawet w kolejnych 10-20 latach! Dlaczego tak się dzieje? Przyczyn jest wiele. Oto przegląd najbardziej typowych pułapek, na jakie są narażone osoby chcące poprawić wygląd swojej sylwetki, a przede wszystkim zdrowie. Pułapka nr 4: [...]

[...] soczyste owoce zawierają związki przeciwutleniające i pektynę, a tym samym wnoszą  wiele korzyści dla zdrowia naszego serca, jak i poziomu cholesterolu. Kakao i gorzka czekolada Zarówno kakao, jak i ciemna czekolada zawierają związki, które mogą obniżyć zły cholesterol i pomóc w uzyskaniu zdrowszego całkowitego poziomu cholesterolu. Kluczem [...]

Nasza skóra to nasza wizytówka. To, w jaki sposób o nią dbamy, jak się odżywiamy i w ogóle jaki prowadzimy styl życia, mocno wpływa na jej wygląd.  Z poprzedniego artykułu, wiesz już, co warto jeść, żeby poprawić jej wygląd. A czego należy unikać? Czy można jeść przetworzoną żywność? Przegląd badań z 2014 roku powiązał mocno przetworzoną żywność [...]

[...] rodzaje warzyw, które cechuje bardzo niska kaloryczność. Bezpieczne są również niektóre rodzaje zamienników cukru. Jednak, jeśli nadwyżkę budują: smalec, tłuste wędliny, czekolada, pizza, kebaby, ciastka i torty to nieuchronny jest wzrost nadmiarowej, niechcianej masy ciała, czyli tłuszczu. Nie wiem, co chciały udowodnić autorki, cytując dwa [...]

[...] o smaku czekolady 3 g proszku do pieczenia Na masę serową: 70 g białego sera 100 g jogurtu naturalnego 170 g serka wiejskiego - tylko granulki 30 g białka - WPC smak biała czekolada - wiśnia 10 g żelatyny Masa wiśniowa: 200 g mrożonych wiśni 20 g ksylitolu 30 g białka - WPC smak biała czekolada - wiśnia Jak wykonać: Składniki na ciasto [...]

Od 1 stycznia 2021 r. wszedł w życie tzw. podatek cukrowy. Paradoksalnie uderza on również w produkty, które mają potencjał prozdrowotny, czyli te z zamiennikami cukru (słodzikami) czy np. z kofeiną lub tauryną. We wrześniu 2015 r. Barbados wprowadził 10% podatek na słodzone napoje. Odnotowano średni wzrost cen napojów opodatkowanych o 5,9%, przy [...]

Ma 32 lata i 26 razy był mistrzem olimpijskim, 23 razy zdobywał mistrzostwo świata w pływaniu. Michael Phelps jest niesamowitym sportowcem, który już dawno zapisał się w historii sportu swoimi fenomenalnymi osiągnięciami. Sprawdźmy, co je. Śniadanie – trzy smażone jajka z kanapką z serem, smażoną cebulą, pomidorem, sałatą i majonezem. Do [...]

Oszukane posiłki czyli tzw. “czity” to bez wątpienia najbardziej oczekiwana chwila dla przygotowujących się zawodników i zawodniczek, czy osób trzymających formę cały rok. Niektórzy dość często pozwalają sobie na obfite posiłki, chociażby Kasia Dziurska, Ania Karcz czy Deynn. Z wielką radością prezentują swoje (nie oszukujmy się) mało [...]

Gdy zaczynamy swoją drogę w kształtowaniu sylwetki, zmieniamy często całe swoje życie, bo przecież zmiana nawyków żywieniowych to bardzo wielki krok. Do naszej diety trafiają wtedy bardzo cenne i wartościowe, ale wcześniej nieznane nam, produkty spożywcze. Podobnie bywa z szałwią hiszpańską. Często kupuje się ją, niewiele wiedząc na jej temat. [...]

Marka ALLNUTRITION nie raz już udowodniła, że jak nikt inny zna się na FIT-słodkościach i nie boi się łączenia niezwykłych smaków, aby sprostać wymaganiom swoich klientów. Nie inaczej jest i tym razem. Specjalnie dla najbardziej wybrednych łasuchów powstała nowa linia legalnych słodyczy – FRUTILOVE. Nowa linia słodyczy ALLNUTRITION to: FRUTILOVE [...]

Masło orzechowe jest jednym z najczęściej stosowanych dodatków w żywieniu sportowca i nie tylko. Używamy ich do ciast, deserów czy omletów. Stanowi ciekawe urozmaicenie diety. Natomiast na sklepowych półkach zobaczyć można, że masło orzechowe niejedno ma imię. Kruche ciasteczka owsiane z masłem orzechowym i czekoladą Składniki: 240 g bananów 145 [...]

[...] osób może pozwolić sobie na codzienne spożywanie nabiału, jednak w określonych, niewielkich porcjach, tak by jednorazowa porcja laktozy nie była wysoka. SPRAWDŹ: Pyszna czekolada bez laktozy Kolejną interwencją dietetyczną jest zastosowanie enzymów trawiennych, które spożywa się do posiłku, stanowią one wsparcie naturalnego procesu [...]

Istnieje sporo kontrowersji na temat tego, ile powinno się jadać posiłków na co dzień, a także w jakich odstępach czasowych. Sporo osób, które zaczynają przygodę z kulturystyką i sportami siłowymi ma błędne przekonanie, że budowanie masy mięśniowej jest silnie powiązane, z ilością zjadanych posiłków. Jeśli danego dnia zjemy odpowiednią ilość [...]

[...] korzyści związanych z kawą dotyczy czarnej kawy (najlepiej parzonej, a nie rozpuszczalnej), a nie śmietankowych i cukrowych napojów kawowych. Postaw na czarną kawę! Gorzka czekolada Już 2 kostki gorzkiej czekolady mogą nie tylko zmniejszyć poziom stresu, ale także ograniczyć chęć na podjadanie słodyczy. Wysoki poziom stresu może prowadzić do [...]

Połączenie fit czekolady i owoców to kwintesencja nowoczesnych zdrowych słodyczy, które potrafią rozkochać w sobie każdego miłośnika łakoci. Czekolada, a dokładniej kakao, które stanowi jej główny składnik to bogactwo antyoksydantów, inaczej nazywanych przeciwutleniaczami. Imponujące wartości odżywcze Polifenole, aminy biogenne, teobromina to [...]

Dużo mówi się i pisze o tym, że żywność przetworzona jest szkodliwa dla zdrowia i powinniśmy jej unikać. Czy jednak wiesz o niej wszystko, co powinieneś wiedzieć? Poniżej znajdziesz najgorsze fakty związane z przetworzoną żywnością. Podsumowanie Pułapki, jakie kryje żywność przetworzona, są oczywiście liczne. Nie wszystkie produkty przetworzone [...]

[...] Cię głód, dobrze jest mieć przy sobie przekąskę bogatą w białko. Batony białkowe, dobrej jakości kabanosy z indyka, ciastka proteinowe, wafelki z dodatkiem białka, a nawet czekolada wysokobiałkowa, sprawdzą się świetnie jako przekąski, które możesz zabrać ze sobą wszędzie i spożyć je, kiedy zajdzie taka potrzeba. Podsumowanie Zdrowa dieta [...]

[...] na około 2h. Po tym czasie, wyjmujemy zastygniętą masę z foremki i kroimy na kostki. Mi wyszły 24 sztuki. Czekoladę wraz z olejem koko rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Jak czekolada się rozpuści - dekorujemy piankę. Ja do tego celu używam patyczka do szaszłyka. Nabijam kostkę i maczam w czekoladzie. Podpowiedź - owijamy deskę folią i [...]

[...] 12 g Białko: 49 g Sól: 2,5 g Odżywka białkowa VEGEROSE ALLDEYNN to znakomita  propozycja dla wegan i wegetarian. Nie zawiera laktozy, białka mleka krowiego, glutenu ani innych alergenów. Wybierać można spośród pięciu smaków: biała czekolada z maliną, czekolada, pistacja, solony karmel oraz wanilia z jagodą. Gdzie kupić: Sklep SFD Cena: 69 zł  

Bardzo często jestem pytany o najróżniejsze kwestie, niestety często przy okazji różnych spotkań. Taka konsultacja powinna być płatna, być może ukróciłoby to falę pytań, które ciągle napotykam. Cóż, przybliżę kolejny raz, elementarne i bardziej skomplikowane kwestie związane z treningiem czy dietą. Pytanie nr 2: Czy należy trenować co najmniej 30 [...]