czekolada

[...] 5a. DB Rear Delt raise 3x 20 2011 2kg 20x4kg/20x4kg/20x4kg 5b. Seated face Pull 3x 15 2010 (75s) 15x12.5kg/15x12.5kg/15x12.5kg/ Dieta 2400kcal 1. Owsiane, bialko, czekolada, odzywka, maliny, banan, melon, len 2. po treningu: odzywka plus banan 3,4 kurczak, cukinia, marchew, ryz bialy, mozarela na deser winogrona + melon/ [...]

[...] leg curl 3x 10 4010 8x25kg/10x22.5kg/10x22.5kg 5b. Leg raise From hange 3x 10 2010 (60s) 3x10/3x10/3x10 Dieta – 2600 kcal 1. Owsiane, bialko, len, ananas, maliny, banan, czekolada 2. Po treningu bialko + banan 3. Ryz, cukinia, marchew, papryka, kurczak, mozzarela na deser: ananas + brzoskwinia 4. Ryz, cukinia, marchew, papryka, kurczak, [...]

[...] mam a nie mialam czasu szukac pasow na silce. Jak na razie ciezar 17.5kg w kazdej rece daje dosc mocno popalic. Dieta bez zmian 2600kcal 1. owsiane, bialko, maliny, migdaly, czekolada 2. po treningu banan + odzwyka 3. ryz, wieprzowina, koncentrat, warzywa wloskie na deser winogrona i jablko 4. ryz, wieprzowina, koncentrat, warzywa wloskie na [...]

[...] tak po dzisiejszym treningu stwierdzam, ze milo bylo Was poznac :-)) :)) Na koniec czulam sie jak trup:-)) Dieta 2600kcal 1. owsiane, bialko, maliny, migdaly,jablko, czekolada 2. po treningu banan + odzwyka 3,4. ryz, wieprzowina, koncentrat, warzywa wloskie na deser winogrona 5. Kasza jaglana, bialko, banan, jablko migdaly Suple: - [...]

Witam, Najmocniej przepraszam wszystkich obserwujących moje zmagania z ciężarami za zaniedbania w opisie ich na forum. Spowodowane było to tym, że od nowego roku wkroczyłem na stopę bezrobocia, gdyż nie przedłużyłem kontraktu w pracy na siłowni, w której byłem instruktorem, wychowawcą i koordynatorem zajęć. Generalnie jestem z tego powodu trochę [...]

widocznie za mało :D dzisiaj wszystko mnie boli Ale musiałam godzinę marszu zaliczyć, bo wczoraj wpadła czekolada gorzka i paczka ciastek maślanych

wróciłam ze spaceru, po drodze zjadłam gałkę loda i mega wafla w domu zjadłam 4 grześki z czekoladą i 200 gram ciastek wcześniej 2 kromki z masłem :( świnia:/

[...] (wanilia) jogurt naturalny (maly) Ewentualnie mozna jeszcze dodac:Rodzynki,migdaly,wiorka kokosowe,skorke z pomarancza,bialko. A co do przyrzadzenia to wszystko wsypujemy do duzej michy zalewamy jogurtem,wbijamy 2 jaja i dokladnie mieszamy.Potem calosc na blache i do piekarnika na 30-40min. Pewnie ze mozna polac czekolada,ale akurat ja jem bez

Jest bardzo dobrze. Czekolada na brzuchu się pojawia.

Polałeś sernik czekoladą czy mi się wydaje ? %-)

już chyba piłem wszystkie smaki - nie było smaku który by mi nie podszedł ale smaki z czekoladą pycha :-)

Staram się jak mogę. Pasują mi te waldeny a póki co jestem skazany na nie więc lecę :-) Odstawię na 2 tygodnie wszystkie sosy i dodatki od nich też i zobaczę czy np będzie wyraźna różnica w formie. Ciekawe co tam siedzi w środku :-)) Jagodowy sos ma specyficzny smak, mi smakował, kwestia gustu. Na pewno lepszy niż czekolada :D

[...] ruch pozytywny. Chyba sie udalo bo pompa bylo zaj**ista. Szybki trening jakies 30 min + 20min cardio Dieta Caly piatek na 100%. Ostatni posilek to odzywka. Dostalem probke Scitec Nutrition Super 7 Protein mleczna czekolada i powiem wam ze naprawde przepyszne bialko. Smakowalo jak kakao. Swietne, nawet Zona lyknela i mowila ze miazga.

ostrawia i biala czekolada???? powodzenia!

Jak bym nie miał problemów to też bym jadł, ale u mnie dżem =... Tych owsianych też już nie jem, bo mnie kręci coś, pjertole to wszystko, czekolada rulez

[...] się odchamić i to zrobiłem. Tak wiem, wymówki i inne ale przez to dziś czuje się lepiej. ps. Licząc na szybko, zjadłem wczoraj w jednym posiłku ~900kcal - pizza ~500kcal - czekolada ~300kcal - puddingi ~1300kcal - reszta słodyczy suma = ~ 3000 kcal + 2 posiłki Deficyt jaki aktualnie mam, jest na tyle duży, że taka ilość kalorii nie zaszkodzi w [...]

obok w nawiasie np SP 80 3,2kg (Czekolada / Wanilia / Banan) czyli jak nie beda mieli czekolady to dadza Wanilie i tak dalej...

hrhr nie tylko Ty wanilia jest pełna,a czekolada ubywa

Mam 2 pytania: 1) Dlaczego na : "PERFECT BODY MRP® - CZEKOLADA 1 saszetka 70g" nie znajduje się hologram? Miałem już sporo tych saszetek i na żadnej hologramu nie było! Jest to nowy produkt, więc nie ma mowy aby te szaszetki były wyprodukowane przed konkursem!! A znajduje się pojedyńcza saszetka w kalkulatorze! 2) Skoro te [...]

mowiac smieci nie mialem na mysli stolowania sie u turasa tylko jakis baton badz czekolada po takich wyzeczeniach to moze tylko pozytywnie wplynac na psychike