eee no kaizen to kaizen... pewna i markowa rzecz! a czekolada...hmm... pewnie lepsza niż kakao... jednym słowem: mniam :)) a ja dzis rozpocząłem profi whey mass waniliowy... też fajny... dawno juz nie miałem waniliowej odżywki...
dlatego napisałem żebyś podał okolice lub miasto/miejscowość w jakich mniej więcej warto byłoby się pofatygować osobiście, bo wtedy kwestia byłaby do przemyślenia, nawet jak nie dla siebie to znajomy o tym smaku z treca wspominał, że ten czekolada kokos tylko pije
[...] to normalne, że do tej pory chodzę cały czas głodny i najchętniej to bym ciągle jadł :D ? Obecnie staram się jeść racjonalnie, raczej czysto, czasami jakiś batonik czy czekolada, żeby odreagować. Obecnie jem ok B: 200 W: 350 T: 140 ale zamierzam wrócić trochę z jakością sylwetki i zacząć podbijać kcal i wchodzić na masówkę. Na razie chce [...]
[...] będe ... w cięzkim szoku. Sprzedawca 'w którego' inwestuje swoje finanse bardzo mi wcześniej pomgół, a ponadto juz jakis czas temu brałem u niego Massa XXL (wspominana czekolada), oraz kreatyne Trec'a - wszystko w idealnym stanie! W takim razie zapytam jeszcze - jak takie ewentualne 'przeterminowanie' ma sie do tego typu supli (gainer)? [...]
gainer jak masz braki w diecie -smaczny jest muscle juice ultimate, smak czekolada lub białko - elite dymatize ok możesz sobie pozwolić na lepsze witaminy/minerały jak special two z now kupić oryginalne zma zamiast aptecznego, omege 3 , b-12 jak masz problemy z łaknieniem kreatyne to dobierz według wskazówek Wyczesa, tylko ja zamiast cell pump [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Oblicz porządnie zapotrzebowanie, na podstawie wzoru z podwieszonych, a nie kalkulatora. Chleb pszenny, czekolada mleczna, czy surówki grześkowiak - do wywalenia. Jeśli już - to orzechy, kakao, pieczywo żytnie, świeże warzywa i owoce.
Po treningu możesz spokojnie jeśc jogurciki- duzo wapnia, a z jogurtów wchłaniane jest blisko 90%... Jednak potrzebujesz jeszcze weglowodanów, a do tego to najlepiej czekolada, baton, ewentualnie banan- jego wskaźnik glikolityczny, jeśli dobrze pamietam to 62, więc dobrze go przyswajasz... R.
@siuw Ja właśnie kończę butle Scitec nutrition - 100% Whey protein professional - 2350g o smaku czekolada-masło orzechowe i jestem bardzo zadowolony. Smakuje i z wodą i chudym mlekiem. Chociaż teraz zamówiłem tańsze z activlabu bo fundusze się uszczupliły :P
[...] wody bakteriami koli, zbiegło się to z moim przypadkiem choroby która się nazywa helicobactery pyroli (beztlenowa bakteria która siedzi w żołądku). To taka ciekawostka odemnie. Może i Ty masz jakąś przypadłość a wyszła dopiero podczas brania Novo. Ponoć jagody takie leśne dobre są na te sprawy, no i czekolada na zagęszczenie stolca.
Polecam bardzo kwaśne mandarynki, ewentualnie pomarańcze. Sprawdzone w praktyce ;) Pobudza mnie jeszcze do działania coś słodkiego, czekolada, cukierki.
Witam Jadłem dwa razy gainerka firmy dymatize - Dymatize Mega Gainer. Smak wypas (wanilia czekolada - jagody nie próbowałem ale zapewne tez jest spoko) rozpuszczalność idealna, brak jakichkolwiek problemów żołądkowych no i cena jest tez przystepna bo zapłaciłem o ile dobrze pamietam 28-30 funtów za puche 3,6 kg chyba?
Jak nie masz określonej diety a zależy Ci na przyroście wagi,to jedz bułki ze smalcem i zagryzaj czekoladą,przed zaśnięciem...Zacznij od podstaw.Ułóż dietę.Pzdr.
Dobra, porostu zamiast jednego woka ryżu koło treningowego zjedz dwa, kasze manne na śniadanie z mlekiem i zagryz gorzka czekoladą, wciśnij gdzieś do szkoły duży jogort owocowy i z 2 banany do tego pączka, a na kolację zjedz twaróg z jajkiem warzywami do tego jakąś grachamke. Efekty gwarantowane :)