[...] tej przepukliny bo nawet w pasie czuje się nie komfortowo, oczywiście zależności od danego ćwiczenia, tylko kurde chciąłbym zobaczyć jak będę wyglądał przy 102kg -takie moje głupie kulturystyczne marzenie xD Od jutro wlatuje MK 677 i zobaczmy jak to pójdzie, dzisiaj micha nie trzymana tzn 3 posiłki zjadłem +czekolada.. jutro już noramlnie jadę
[...] jak w kazdy dzien treningowy: Białko około 250g, ww okolo 500g i fat okolo 50g, Makro z supli nie wliczam do dziennego bilansu. Na noc z WPC i WPI Z AllNutrition akurat smak czekolada i do tego masło orzechowe i kisielek z AN %-) 3 smaki i jest z czego wybierac a jakie słodkie sny po nim sa ;-) Suplementacja witaminowo-minerałowa: Rano: Zestaw [...]
Środa – plecy/biceps/tył barków A Drugi raz przed treningiem poszła Bulletproof Coffee. Kawa + 30g masła + 15ml MCT. Jedynie co mi "nie pasuje" w tym napoju, to brak jakiegokolwiek łaknienia. Najpierw spokojnie do południa można wytrzymać, potem cały dzień ledwo wrzucam (wczoraj wieczorem musiałem dobijać czekoladą gorzką, a i tak wyszło [...]
[...] się nad kupnem białka. Który z tych dwóch polecacie: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Whey_Optimum-opis2367.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html --> intryguje mnie biała czekolada, nugat i malina. Na razie chciałabym takie tańsze bo brak większych funduszy. Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-09-26 20:48:56
../Content/img/noimage.png Tak jak obiecałem napisze parę słów o suplach które dostałem. Amino 16.000 ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Tabsy strasznie duże ale nie ma problemów z połknięciem :-) Dawkowanie: 5 tabsów dziennie ]Vita Maxx ../Content/img/noimage.png Dawkowanie: 2 tabsy przed snem CFM Protein Smak:Marcepan [...]
[...] mnie grypa i musiałem odpuścić treningi,zobaczymy może jutro będzie lepiej.. We wtorek dotarła do mnie paczka od sponsora a w niej takie smakołyki: ../Content/img/noimage.png Białeczko Muscle Protein w 5-ciu smakach: -borówka -cytryna -pistacja -ciasteczka -czekolada Witamina D oraz Plasma Pump który będzie mnie wspierał w ciężkich treningach :-)
../Content/img/noimage.png Dzisiaj dzień wolny więc mam chwile coś skrobnąć :-) Oficjalnie Mistrzostwa Polski Juniorów odbędą się we Wrocławiu 10-11 październik. Czasu dużo i spokojnie się wyrobie :-P W styczniu miałem pokaz w szkole,trochę opowiedziałem o sobie, spotkanie zakończyłem degustacją białka o smaku ciasteczkowym [...]
Moje ulubione bialeczko do sniadania do platkow owsianych, w szczegolnosci smaki czeko-sezam oraz czekolada delight - dzieki niej przekonalem sie do platkow i teraz juz codziennie szamie owsiane na wodzie zalene bialkiem :D
Czekolada-wiśnia takie sobie, smakuje jak czekoladki z bombonierki ale raczej nigdy więcej nie zdecyduję się na ten smak. W przeciwieństwie do tego co wszyscy piszą zawsze mam max kilkanaście małych grudek, które nie chcą się rozpuścić.
13.10.2014 Poniedziałek Fatalnie mi się dziś spało, budziłem się co chwilę, chyba ze 30x, do tego musiałem wstać o 6:30. Na uczelni mnie takie spanie brało, że o mało nie zasnąłem na wykładzie w pierwszej ławce. Trening: Pomimo nie najlepszego samopoczucia przed treningiem, gdy wszedłem na salę to energii miałem całe mnóstwo, aż chciałem roznieść [...]
[...] od wieków, a w dzieciństwie jadłem niemal codziennie %-). 1) jajecznica z chlebem razowym i kurczakiem + kawa z mlekiem 2) chleb razowy z kurczakiem i ketchupem + marchew *kakao z mlekiem 3) łosoś grillowany z ziemniakami + gruszka 4) chleb razowy z twarogiem z jogurtem greckim, szczypiorem i cebulą + czekolada Kcal: 2700 B: 194 T: 86 W: 283