[...] niskie węgle) 1. OMLET- 35 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g maliny, 3 g czekolada gorzka+ 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/59X.JPG 2. SPAGHETTI - 50 g makaron bogactwo błonnika - pudliszki , 130 g ligawa, 30 g ser gouda + warzywa [...]
DOBRY ! Sevenload - Dzięki, mam jeszcze kilka ale będę je Wam, że tak powiem 'dozować' %-) Kamil - O gustach tych smakowych się nie dyskutuje, mi tam czekolada odpowiada. Wszystko co orzechowe uwielbiam także chyba wiadomo jaki smak wybiorę następnym razem %-) Co do szota- otwierasz, przykładasz do ust, wychylasz butelkę i po sprawie- bez [...]
[...] http://dorisk.gbzl.pl/foty/64X.JPG 3. Wypad na lody z mężem, szefem i jego kobitą. Staliśmy w kolejne 45 minut tym razem%-) Wpadły tym razem 4 gałki - 2 x śmietanka, czekolada, banan z nutellą ( z każdą wizytą coraz to lepszy nowy smak odkrywam) %-) 4. pół niedojedzonej bułki ze śniadania + kawałek sernika (niestety resztka):-( Wszystko [...]
[...] 1. OMLET- 45 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g borówki, 3 g gorzka czekolada + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/68X.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/70X.JPG 3. [...]
[...] MISKA: 1. OMLET- 35 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, 5 g kakao, 60 g borówki, 2 g biała czekolada+ 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_126.jpg 2. 35 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa [...]
[...] kurczaka, sos własnej roboty, warzywa 3. Pól ciasta fasolowego - 25 g borówki, 15 g WHEY UNS, 25 ml mleko, 55 białka jaj, 20 g żóltko, 175 g fasola czerwona, 15 g kakao, 2 g czekolada SFD/Images/2015/8/1/9ad9cccc01f7403eb843af8c2bf86ffd.jpg 4. Magnum orzechowy, 1 wafelek ( odwiedziny Bukiela, mąż kupił ulubione wafelki także jednego musiałam [...]
[...] 50 g czekolady gorzkiej i pół litra słonej wody. Na 7 km pierwsze dwa łyki wody, na 8 km kostka czekolady. I tak już do końca. Na nieparzystych picie, na parzystych czekolada (ostatni kawałek upadł mi w błoto :-D ) Czy mi to w czymś pomogło? Nie. Mogłem śmiało zrezygnować z posiłków po drodze. Czekolada nie sprawdza się za bardzo. Była [...]
wczoraj zrobiłem taką owsiankę na śniadanie: http://i.imgur.com/sKfkZHB.png Skład: 60g owsianych, 200ml mleka, budyń, czekolada, pół pomarańczy reakcja rodziców: no spoko, owsianka jak owsianka, niech chłopak je, po to ćwiczy i je, żeby dobrze wyglądać, nic szczególnego, śniadanie jak śniadanie. dzisiaj zrobiłem taką: [...]
[...] nad głowę stojąc 4 serie po 12,10,10,10 powtórzeń, - pompki na poręczach 3 serie po max powtórzeń. Oraz dieta: 1) Omlet: - 5 całych jaj, - 25 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g masła orzechowego usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g [...]
[...] siedząc 4 serie po 20,20,20,20, - wypychanie na suwnicy palcami 4 serie po 20,20,20,20. Z jedzenia wleciały: 1) Omlet: - 5 całych jaj, - 25 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g masła orzechowego usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, [...]
[...] siedząc 4 serie po 20,20,20,20, - wypychanie na suwnicy palcami 4 serie po 20,20,20,20. Z jedzenia wleciały: 1) Omlet: - 5 całych jaj, - 25 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g masła orzechowego usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, [...]
[...] na każdą rękę 5 serii po 12,12,12,12,12, - wyciskanie hantla nad głowę 5 serii po 12,12,12,12,12. Oraz dieta: 1) Omlet: - 5 całych jaj, - 25 g odżywki białkowej ciemna czekolada, - 15 g masła orzechowego usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej ciemna czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, [...]
Kurde teraz ciężko to wypisać, ale samego ciasta to 3/4 blachy szarlotki, pół sernika, pleśniaka też z pół blachy pewnie, kilka kawałków drugiego sernika i z 20 rogalików z ciasta francuskiego z czekoladą. Tych nie na słodko to serio nie da się spamiętać %-)