[...] : owoce – pomarancze, banany, jabłka, winogrona, rózne jogurty Co jako deser : często nic, w weekendy jedynie jem jakies domowe ciasto sernik, lody, gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zarzutu Preferowane formy aktywności fizycznej : rower- dużo, basen- dużo, jakieś domowe ćwiczenia Stosowane [...]
które z tych rzeczy można w miare jeść (nie przesadzajcie), a których nie: - pieczony karczek - batoniki zborzowe z orzechami lub żurawiną CORNY - pieguski z rodzynkami i czekoladą - keks z duża ilością bakalii napiszcie poprostu które należy jeść, które nie zaszkodzą, a które zaszkodzą
które z tych rzeczy można w miare jeść (nie przesadzajcie), a których nie: - pieczony karczek <duzo tluszczy nasyconych, dla mnie OUT> - batoniki zborzowe z orzechami lub żurawiną CORNY <raz na jakis czas nie zaszkodza> - pieguski z rodzynkami i czekoladą <bezapelacyjnie won> - keks z duża ilością bakalii <won> napiszcie [...]
Zjedz 2h przed treningiem i 1h przed treningiem wartościowe węgle w dzień klatki pod sile. Przy wchodzenia na siłownię węgle proste...baton czekolada+owies. Rozgrzeje się i jeżeli 80zrobisz 8powtórzeń to każdy trening zaczynaj 80. Z każdym treningiem staraj się podnieść to 80 chociaż pół raza więcej. Druga serii 85/6 trzecia 90/4. Jak wejdziesz [...]
[...] kapsułki nie są duże więc łatwo je połknąć jakoś tylko to mam z treca ;/ ale powoli zaczynam się przekonywać do tej firmy Z Olimpu SYstem protein 80 formuła nocna , smak czekolada jest pyszny , cena też ok co do składu , rozpuszczalność 10/10 , no i witaminy takie jak vita-min oraz gold omega 3 ale o tym to dużo nie można napisać ;D Zmieniony [...]
- Białko PRoVit 85 smak czekolada 2400g zostało około 2000gram + kilko węgli CARBO OLIMP w słoikach . NIe posiadam Opakowania do CArbo gdyż sprzedawałem PKT Olimpu.(i musiałem przesypać do słoików)
olimp poproawil smaki - to trzeba przyznac - choc wydaje mi sie ze np izolat czekolada - to jakas stara opcja (mialem probki i byl po prostu oblesny, wanilia - dobra) ale np whey protein complex pinacolada - swietny rześki smak, lekko kwaskowy. Ice coffe - rownież bomba, juz serwowałem sobie z gałką lodów waniliowych i zagryzałem bananem w ramach [...]
[...] nie to masz odpowiedź czemu masz zastój, zrób przerwę regeneracyjną, kcal na lekki +, powiedzmy uzyskany dowolnym posiłkiem "z umiarem" , np dodajesz jeden obiad ekstra ze zdrowego żarcia + np jakiś smakołyk w niewielkiej porcji - pół małej pizzy, kebab w naleśniku, mała czekolada itd itp . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-17 15:39:32
hm mysle zeby kupic jak najwieksze opakowanie przy najlepszej cenie za to.. mysle ze duzej roznicy nie ma jaka firma? lepiej wiecej kupic niz przeplacac? ACTIVLAB MASS UP 5KG CZEKOLADA CENA+KURIER 10ZŁ!!! Proszek 82,90 zł z dostawa Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2012-03-12 21:08:04
[...] im płynie w walentynki i przy winie świece muza nap*****la z radia krzyczą la la la la i tak lecą im godziny i ustają słodkie miny kwiatki więdną, stan opada kończy się już czekolada i nastaje dzionek nowy już nie taki kolorowy i zaczyna się szarówka zwykła szara ****a dniówka i dopiero gdzieś za roczek znowu mile się zaskoczą kupią kwiatki [...]
czekolada i chipsy wymienilam jako ulubione, aczkolwiek rzadko zdarza mi się przegryzać w ogóle cokolwiek :) 4 kg. to taki mój cel i wcale nie mówię, że akurat to wystarczy żeby lepiej i smuklej wyglądać, ale jest to taka według mnie waga idealna. Znalazłam coś takiego, jako propozycję treningu i jak myślicie - nada sie? Dzień 1 1a. wyciskanie [...]
Kiedyś czekolada na śniadanie była codziennością. Zadziałała na mnie ostra krytyka oraz to, że starałam się nie chodzić głodna. Jadłam dużo(nieprzetworzone, zdrowe). Po czasie, przestałam mieć ciągoty, wówczas znalazłam to forum i zaczęłam patrzeć na BTW. Minęło już parę lat i nawyk nie powrócił. Jak pozwalam sobie na mały cheat, raczej umacnia on [...]
[...] lezy w glowie. Nie zaczyna sie od jutra konczac tabliczke przyslowiowej czekolady. Zaczyna sie odrazu od zjedzenia polowy zamiast calej wiedzac, ze Twojemu organizmowi ta czekolada nie jest do niczego potrzebna. Nie pomoze, niczego nie zmieni na lepsze. Dlugotrwale "diety" oparte na eliminacji i rezygnacji z wielu produktow prowadza do [...]
[...] ale w wielu przypadkach skuteczne;) heh... wiec, niech sie nazre tego w ch** i niech zwymiotuje, powinna juz nie patrzec na czekoladowe rzeczy;)...w sumie nie wiem jak to z czekolada ale, znam przypadki zwymiotowania po bigosie, zupa pomidorowa, lody, wodka ( ale mija po miesiacu )...czipsy - i teraz Ci ludzie nie moga patrzec na te rzeczy. Ja [...]