czekolada

[...] 700 kcal (placek owsiany) i do biegania. Wpadło 7,41 km w 45,04 - tempo ok 6,05/km - takie truchtanie zwiadowcze :D Wieczorem wyjście ze znajomymi - 2 zwykłe piwa i radler, czekolada gorąca już przy powrocie, żeby nie zasnąć - wyszło ok 3400 kcal łącznie więc nie ma tragedii - poza tym wypadem posiłki trzymane. Dzisiaj też lekki czit - kawałek [...]

03.01 i 04.01.12.2016 Wczoraj dzień z bieganiem, po pracy powrót do domu, doładowanie bananem i czekoladą i wyjście na bieganie. Wpadło: 1km rozgrzewki 5x200m z przerwami na 500 metrów truchtu i później powrót do domu - schłodzenie. Łącznie 5,52 km w 32,5 minuty. Podobnie jak drogowców i mnie zaskoczyła zima - wiatr w pysk łącznie ze śniegiem, [...]

[...] 22 minuty, na dół ok 11 - całość 5:74km w blisko 33 minuty, krótko, ale ostro. Dieta przez te dni Dalej bazuję na liczeniu makro i kcal, pozwalam sobie na odstępstwa - jakaś czekolada gorzka, sporo owoców, zdarza się, że kcal wyjdzie więcej niż zakładałem, ale jakoś nie rozpaczam z tego powodu - na następny dzień się ogarniam i jest już czysto. W [...]

dziwne z tym otwarciem folii ale faktycznie troche smak charakterystyczny glownie przez soje z gamy X5 podchodzi mi najbardziej w kolejnosci: kokos banan wanilia czekolada ale to moja prywatna klasyfikacja

gdzie jakaś czekolada albo inny syf? nie umiesz trzymać diety%-)

DZIEŃ 101 /SFD/Images/2016/5/17/edcb9e1f25784af3b3de668f818a8be5.png Klatka + tric 1. Wyciskanie sztangi na smithie ( skos dolny ) 1 x 12 x 55,57,60 1 x 10 x 60kg + 2 regresy %-) 2. Krzyżowanie linek z dołu + Unoszenie talerza ściskając 4 x 12, MAX 3. Pompki na poręczach szeroko 4 x 6 x CC 4. Wyciskanie francuskie leżąc na ławce poziomej 4 x 12 [...]

[...] xd a tak to potem szama i praca od 15 do pólnocy, dzis zrobie offa, nastepnie 3 treningowe w tym 2 dni wolne od pracy takze powinno byc spoko :-)) szamie wlasnie placka owsianego na kokosowym zapachowym z rodzynami i czekolada na wierzchu do tego kawa, to sniadanie nigdy mi sie nie znudzi 8-) https://www.youtube.com/watch?v=WUS1jEtzKpQ Pozdro:-P

[...] Pompki na poręczach 4xmax 8/8/8/7-->taki standard 3b. Bułgar 4x12 cc lub 2 kg, różnie ale gorzej wyczułam niż ostatnim razem tu w misce było prawie idealnie...gdyby nie ta czekolada }:-( wtorek: DT no niestety...nie dałabym inaczej rady PULL 1a. Chin up 4x8 4cc+4guma/3cc+5guma/2cc+5guma/2cc+6 guma--> no cóż, w superserii z martwym nie ma co [...]

a ziomeczku tam mamy - owsiane - jaglane - jogurt - mlyko - kostka twarogu - czekolada gorzka

no ladna micha tutaj sie kroi, monster, czekolada%) anabolicznie

[...] znajomych i dopiero wróciłem do domu, dlatego też nie było wcześniej żadnej spowiedzi. Na szczęście nie nagrzeszyłem i miskę trzymałem w 100%. Pojemniczek, shaker, jogurt i czekolada dzielnie pojechały ze mną w odwiedziny %-) Miska z całego dnia: http://iv.pl/images/32504820311225698522.png Pierwszy posiłek: [...]

No póki co się sprawdza, więc się cieszę. :-) a do syntetyków wrócić jakby co to nie problem. ;-) 24.09.2015 - faza lutealna Są pomiary. Ogólnie wydaje mi się, że pospadało z miejsc, których nie mierzę np. okolic kolców biodrowych, więc jest git. Pomalutku. ;-) /SFD/Images/2015/9/24/5cbda271d5284585aafa0e7a8c41e12d.jpg DNT Dzisiaj off. Po [...]

[...] 100,3 g (22,4%) t: 96,3 g (48,3%) 1. 4 jajka, smalec, ser żółty, papryka, pomidory 2. Ziemniaki, karp, kapusta, cebula, smalec 3. Żytnie, owsiane, whey, olej kokosowy, czekolada 90%, brzoskwinie, orzechy brazylijskie 4. 3 jajka, olej kokosowy, dynia, marchew, fasolka szparagowa + drożdże, tran, magnez, wit.C, Thiroyd, kombucha No i obiad z [...]

[...] 1. 4 jajka, masło, marchew, pomidory 2. Schab, ziemniaki, pieczarki, olej kokosowy, brokuły, fasolka szparagowa, papryka 3. Melon, jabłka, whey, orzechy rbazylijskie, czekolada 90% 4. Serca kurze, 2 jajka, dynia, rzodkiew, ogórek, papryki, marchew, pieczarki, cebula + drożdże , tran, magnez, wit.C, Thiroyd, kombucha Rasta warzywa }:-( [...]

[...] kcal b: 120,4 g (28,1%) w: 82,7 g (19,3%) t: 100,5 g (52,7%) 1. 3 jajka, masło, pomidory, papryka Długo nic %-) 2. 3 jajka, ser żółty, ryż, papryka, cebula,olej kokosowy, czekolada 92%, orzechy brazylijskie 3. Wątróbka, ziemniaki, brokuły, szpinak, cebula, smalec, ser plesniowy +drożdże, tran, magnez, wit.C, Thiroyd, kombcuha, d3+k2 Obiad z [...]

[...] i przyznam, że mi to w ogóle czekolady nie przypomina poniżej fotki małego zamówienia, które do mnie dzisiaj dotarło: próbki do spróbowania: ACTIVLAB NIGHT PROTEIN MIX (czekolada) ACTIVLAB XTREME CONCENTRATE (banan) VITALMAX ISOLATE 90 (tu jestem ciekawy) NO FURY SIX STAR i do tego parę witaminek, chromu i cynku z OLIMPA. i za***iaste [...]

[...] i surówką 4. SP 80 Treningu brak niedawno wróciłem do domu, pracowałem dzisiaj dużo i załatwiałem dzisiaj wpisy na uczelni, wszystko załatwione Zbieram ostatnio sobie próbeczki i zrobię z nich cykl Przyszło mi dzisiaj moje zamówienie Białeczko GASPARI NUTRITION MYOFUSION 2,3 kg podwójna czekolada najlepsza proteina jaką do tej pory jadłem:

[...] ostatnio to jem same jajka (przeważnie same białka), mięso, płatki owsiane, białko i tak w kółko przed treningiem zawsze wrzucam 2 kaps. Therm Line fajnie pot leci..... Mam do sprzedania 4 puchy 2,2 kg PVL ISO STACK 10, smak czekolada. Jak ktoś chętny to zapraszam na allegro, mój nick wasek85. Ważne do 08.2010. Cena 199,99 zł plus przesyłka

[...] szkoda mi kasy na suplementy ograniczę się teraz tylko do : 1. PODSTAWA to dobre białko, które się chcę pić a pić w moim przypadku to MYOFUSION GASPARI NUTRITION podwójna czekolada 2. Kompleks witaminowo-mineralny OLIMP VITAMIN MULTIPLE SPORT lub DAILY FORMULA 3. Jakiś spalacz myślę nad Meltdown VPX 4. Jak będzie kasa to może dorzucę BCAA np. [...]

[...] próbowałem z Actimelem jak Solaros, ale w takiej postaci mi nie podchodzi). Ma ktoś jakiś pomysł ? Kończy mi się już białko MYOFUSION, już niedługo otworzę ISO STACK z PVL (czekolada). Ciekawe jak mi podejdzie, skład ma bardzo dobry Jakieś swoje fotki dam jak już będzie co pokazywać Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-08-30 21:34:18