com

http://lh4.ggpht.com/_1jCz_JDCdS8/S1s5zHm0P9I/AAAAAAAADdE/N7AeNED9K4g/s512/IMG_6652.JPG

Zostań fanem Sieci Perfect Body Center® na facebooku!!! Już wkrótce wyjątkowe promocje wyłacznie dla Klientów PBC. http://www.facebook.com/PerfectBodyCenter

Szybki konkurs na Facebook-u Zostań fanem Perfect Body Center® na facebook-u, napisz w komentarzach na tablicy PBC dla czego sieć Perfect Body Center® jest najlepsza w Polsce i wygraj produkty Olimp Sport Nutrition®! Pisz, nic nie tracisz, masz czas do piątku 14 października 2011 do 12:00 w południe czasu UTC/GMT +1 [...]

[...] Perfect Body Center® ul. Warszawska 6 96-200 Rawa Mazowiecka tel. 608 671 385 Godziny otwarcia: poniedziałek-piątek: 10.00-16.00 sobota: 10.00-14.00 Więcej na: http://perfectbodycenter.pl/pl/index.php?p=5 http://www.facebook.com/media/set/?set=a.256678831083639.62090.166230030128520&type=3 Zmieniony przez - PBC w dniu 2012-03-09 15:26:06

Trzeci odcinek! https://www.youtube.com/watch?v=a7-Ndsvkzh8 I w drodze są już kolejne!

Lecimy z tematem!! https://www.youtube.com/watch?v=0RxeMpHfz9g

https://www.youtube.com/watch?v=T2sRd7Z4h-M

Zakupy za nami - jak to rozegrać by nie spędzić całego dnia w kuchni na obróbce zakupionych produktów?!;-) https://www.youtube.com/watch?v=agEcm_n0WjE

19 odcinek na tapecie! https://www.youtube.com/watch?v=EcAiiqi7pQM&feature=youtu.be

3 odcinek "chodziarza" już dostępny! https://www.youtube.com/watch?v=QOrpP9IbGTw

Keb - łapaj: http://www.blackroll.com.pl/cwiczenia I do kompletu: https://youtu.be/5TYMuaRQb2k

W kwestii wyboru twardosci polecam ten tekst: http://www.blackroll.com.pl/artykuly/jak-wybrac Ja kupilam sredni i na poczatku bylo ciezko. Teraz sie powoli przyzwyczajam.

Przed z gumami to jest zaznaczone w ksiazce. A tutaj https://www.youtube.com/watch?v=gXbI6CHOVl0 A. Korzemiacka mowi o tym zeby sie nie rozciagac po bo to jakby osobny trening dla miesni. I nie wiem jak to ma do mobilizacji

[...] się tłuszczu z brzucha. Zmieniony przez - Oska0075 w dniu 2015-01-16 17:34:33 dodam jeszcze swoje obliczenia jeśli chodzi o całą "dietę" liczyłem wg. http://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI kcal. 1917 Białko 16x77kg = 123.2g 123x4 = 492.8kcal z białka tłuszcze 07x77 = 53.9g 53.9x9 = 485.1kcal węglowodany 492.8+485.1 = 977.9 1917-977.9 = [...]

Możesz dodatkowo po bieganiu zrobić trening mięśni brzucha - dowolny, choćby https://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc żeby dorzucić wysiłkowe spalanie tłuszczu brzusznego http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_brzuszki-t333899.html

http://pl.youtube.com/watch?v=qylHooMn42k Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-09-11 22:33:24

I mój osobisty faworyt - Derek Weida. Polecam obejrzeć więcej treningów w Jego wykonaniu - kozak z mega dystansem do własnej osoby. https://www.youtube.com/watch?v=QSWzKWR3IG4

A tego Pana chyba nikomu przedstawiać nie trzeba : https://www.youtube.com/watch?v=2zIp1zYTTTg

143kg thruster }:-(8-):)) Powinni na początku dać info "don`t try this at home" Mam coś podobnego ale z bardziej "ludzkim" zestawem https://www.youtube.com/watch?v=n5LbbftRaDs

https://www.youtube.com/watch?v=WQRbW5REmS4 fajnie tak się pobawić szkoda, że na większości siłowni to nie możliwe %-)