chcialabym

jeromme ma pecha trafił na dwóch gigantów, przegra z semkiem. hoost - faust - myśle, że niemiec feitosa - karajev - feitosa decyzją remek - stefan - bardzo trudno wytypować, chciałabym ,żeby wygarł stefan, ale nie jestem tego pewna. generalnie uważam, że semmy obroni tytuł...tylko peter byłby w stanie mu zagrozić.

Dzisiaj udało mi się oprzeć mojej ukochanej czekoladzie, która cały dzień otwarta leżała na stole, jestem bardzo zadowolona, że potrafiłam powalczyć z pokusą :) Nie zaplanowałam dokładnie posiłków, tylko policzyłam po całym dniu jak wyszło. Co powinnam zmienić, kiedy będę już planować posiłki na kolejny dzień? Jaki jest najlepszy rozkład białka, [...]

[...] fitnessek. I lubię ten sport.Ech, wiem, ze cięzko mi to idzie ze wzgledu na charakter pracy..ale fitness jako praca z ludzmi, muzyka, taniec, jest moją pasją i nie chcę z tego rezygnowac. Hmm..dlatego tez napisalam ze chcialabym byc blizej fitnessowej sylwetki niz ja miec bo wiem ze to malo realne. No coz, w zyciu trzeba wybierac;) Pozdrawiam!

przy wzroście 162 cm ważę 52 kg i chciałabym zrzucić jakieś 5 kg. Taaaa, a to oznacza BMI = 17.9 czyli już nie niedowagę, a wychudzenie My możemy pomóc ci uzyskać estetyczną, sportową sylwetkę o niskiej % zawartości tłuszczu. Ale do świadomego wyniszczania się i doprowadzania swojego zdrowia ręki przykladać nie będziemy. Więc zastanów się czego [...]

chciałabym jeszcze dodać, że dzisiaj zdiagnozowano u mnie przewlekłe zapalnie tarczycy tzw chorobę hashimoto. Lekarz zalecił odpowiednią dietę i dużą redukcję węgli. Pomóżcie co zrobić w tej sytuacji. Skąd będę czerpać energię na trening?

zapytam jeszcze ile masz lat? chciałabym wiedzieć z jakiej perspektywy czasowej piszesz i piękne dzięki za wypowiedzi

Święta, a ja znowu chora, rozłożyło mnie znowu :-( Smutam, bo chciałabym się rzucić w wir treningów i pocisnąć a tu nie ma jak...ech i 16.04 mam wizytę u dermatologa to wymrożę kurzajki, bo w ciągu pół roku urosły 4 %-) Jak obrzęk będzie taki jak ostatnio to znowu nie poćwiczę i wypada na to, że zacznę "na poważnie" po maturze...

hej też jestem za drożdżówkami!!!!!! oczywiście bez przesadyzmu...po różnych przejściach zywieniowych myślę, że najważniejsze jest żeby jeść to co się lubi. są ważniejsze rzeczy w zyciu niż proporcja b/t/w. i należy słuchać swojego organizmu. może to wszystko brzmi dziwnie ale ja od grudnia tamtego roku myślałam tylko i wyłącznie o jedzeniu, jakie [...]

Masa * Dzień 6 Miska 1. Tosty z serem 2. Kanapki z masłem i polędwicą domową 3. Chili con carne 4. Omlet z bananem i masłem orzechowym Trening FBW C *WIOSŁO SZTANGĄ 5x4-6 6x19kg 6x23kg 6x25kg 5x27kg 4x27kg *PRZYSIAD PRZEDNI 3x8-12 12x29kg 10x33kg 8x33kg *WYCISKANIE SKOS 60st. 3x8-12 12x19kg 10x19kg 9x19kg *RDL 3x8-12 8x45kg 10x41kg 8x41kg Wiosło [...]

Masa * Dzień 10 Miska Postna %-) Dzień pakowania i w ogóle szykowanie jedzenia...Co do wyjazdu to będę zdana na jedzenie kempingowe, czyli nie będzie czysto na 100% niestety i w sumie chciałabym jakiegoś makarona też zjeść czy (o zgrozo!!!) pizzę ;-) Pomodlę się też o wasze masy i redu to może łatwiej pójdzie %-) Do napisania za tydzień 8-)

Dobra, już piszę : Biegam, bo wiem że mam słabą kondycję i w ogóle wstyd mi, że nie potrafię przebiec więcej . Jeśli chodzi o dystans, to 1400 m jest na razie szczytem moich możliwości ( 3 okrążenia wokół mojego osiedla ), biegnę zawsze dopóki mnie całkiem nie zatka. Chciałabym dojść powiedzmy do 3 km, no i w lepszym tempie niż biegam teraz. Z [...]

Witam CHciałabym się zwrócić w których wykryto wrzody.. Jaką dietę stosujecie???? Proszę o w miarę szybkie odpowiedzi bedę bardzo wdzięczna

Taki plan mam w głowie na połowę na maj/czerwiec - zwiększać kalorykę co 100 o tydzień i dojść do 2000-2100. Na razie jednak chciałabym jeszcze odrobinę zredukować pozostałości po zrzucenie tych wielu kilogramów. Więc czy jeśli zrobię tak jak napisałam w poście, spalę nadjedzone kalorie podczas cheata, będzie okej?

aha i chcialabym sie jeszcze dowiedziec co to jest pozycja frontalna

a tak na marginesie to nie chcialabym uropdzic dziecka np z gwaltu i tak jak wszkole piwiedizlei ze mozna pozniej oddac ale ja sobie nie wypbrazam teraz miec dziecka a tymbvardziej z gwaltu! jak bym je urodzila to bnym miala do siebie obrzydedzenie ! a jezeli dziecko ma sie urodzic uposledzone?? po co ma sie meczyc....wiem ze nie wolno nikomu [...]

[...] peknie i pech.. a bylo zabezpieczenie i dziecko jest niechciane, druga sprawa po alkoholu ludzie robia rozne rzeczy i to ich nie usprawiedliwia ale ja takim dzieckiem nie chcialabym byc. zyc ze swiadomoscia ze nikt mnie nie chcial, ze rodzice byli na***ani i to przez ich glupote. edit1:no wlasnie... J/Oska. faceci czuja sie ****a bogami tutaj [...]

Hej mam pytanie czy orientujecie sie jakie są dobre kosmetyki wyszczuplające? Teraz reklamują Garniera z aplikatorem na brzuch ,chciałabym kupić ,ale nie wiem czy to działa? Mam okropny cellulitis P.s. no i może coś na rostepy (mam po ciąży ). To pytanie do "Mam"

> nie chciałabym przerywać zajec typu aerobic i hi-lo hi-lo to odmiana aerobiku, zresztą podstawowa :) Jest bardzo wiele różnych zajęć fitness, nie wszystkie są tak obciążające jak hi-lo. Przede wszystkim, jeśli będzie to Twój drugi dzidziuś, to wiesz już że odpowiedź nie będzie taka sama dla wszystkich trymestrów. Przez całą ciążę ruch i [...]

[...] tluszczu to dieta bedzie dzialala tak samo, bo nie jestem w stanie zjesc tyle tluszczów. Poza tym rezygnuje z ww. / możesz matabolizm walić a ile tych tłuszczy dasz Jezeli chcialabym biegac rano na czczo to czy pierwszy posilek bedzie tylko bialkowy czy po prostu bedzie wygladal jak normalny a ostatni posilek na noc zjesc skladajacy sie tylko z [...]

dzieki na pewno skorzystam:P a jak cos to tez mozesz do mnie napisac:P jeszcze ostatnie chodza na to jakies dziewczyny??? bo nie chcialabym byc jedyna!!!