chcialabym

Nie wiem Obli, tak wybrałam. Chcę coś hardcorowego, żeby były zakwasy po każdym trenie. Ty zawsze ostre treningi wymyślasz Mistrzyni w tym jesteś, bo wszystko boli Dziś chciałabym cos stestować, żeby pojechac tym trenem do połowy stycznia. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-12-01 07:22:13

Patka klata to moja najsłabsza partia A redukuję dalej bo w udzie grubo, w łydce IMO. Chciałabym też do końca fat na brzuszku do palić. A później przydałaby się ta masa Ale zastanawiam się nad dietą. Musiałabym chyba na LC pojechać, żeby się nie zalać.

Dla siebie zdjęcia mam we wszystkich pozach, a nawet filmy! :-) ale niekoniecznie wszystkie chciałabym dziś pokazać całemu światu :-)

Poniedziałek dniem wymiarów. Spadki są delikatne, bardzo chciałabym, żeby z ud zaczęło wreszcie schodzić bo brakuje mi moich dawnych zgrabnych nóg. Zastanawiam się jakby to wyglądało, gdybym na serio zaczęła trzymać dietę, bez cotygodniowych wpadek.. }:-( Staram się nie zastanawiać gdybym na poważnie się zabrała za to w październiku, kiedy [...]

Tak se nad tym myślę i myślę, i już się wcześniej zgłosiłam, przeżyłam fazę strachu, ale stwierdzam chciałabym bardzo, jeżeli się nadam, o!

Chciałam tylko dodac ze miałam zagwostkę do konca i z ciężkim sercem musiałam wybrac dwie i dodam tylko ze Esther oraz Smaja (no i qgqtq) moga juz poza konkursowo liczyc na moj odpowiedni doping Dziękuję! Bo przyznam, że z myślą o konkursie i Tobie (Szefowo ;)) odmówiłam dziś teściowej i tłumaczyłam wszelkie zawiłości dozwolonych produktów. [...]

3-4 dni w tygodniu, będę chciała 4 w każdym tygodniu, ale w życiu różnie się układa i nie na wszystko jest czas. Inna aktywność to będzie na pewno rower + wszędzie chodzę na nogach, do pracy/ z pracy itp. pewnie im będzie cieplej to dojdzie tenis i może jakieś wycieczki w góry czy długie spacery. Przerw nie planuję żadnych - urlop w Lipcu [...]

Myslałam o push, pull, legs - nie wiem jak to się ma do aktualnego celu, ale FBW robię ostatnie 10 miesięcy i potrzebuję zmiany, jeśli jest taka możliwość. Lubie wszelakie wielostawy, martwe, WL, przysiady itp. tutaj lubię mniejszy zakres powtórzeń, aby można było co nie co podnieść czy wycisnąć :-D nie przepadam za izolacjami takimi jak [...]

Chciałabym mieć RDL ze sztangielkami i MC klasyczny lub sumo w planie na pewno i Glute bridge :-( Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-04-05 08:47:20

strasznie trudne pytanie, na pewno chciałabym zobaczyć co masz na myśli :-)

na pewno chciałabym spróbować nowych ćwiczeń, nie wiem jakie to mogą być i nie wiem nawet jak mogła bym ich szukać. Ale chcę zobaczyć co to może być i jak trening by wtedy wyglądał.

Dzięki dziewczyny!};-) Dziś nie jest tak źle, wzięłam wieczorem połowę theraflu i dzisiaj troszke taka zamulona z małym katarem, ale myślę, że na siłce sobie poradzę:-) Mierzyłam i ważyłam się dzisiaj i troszkę jestem rozczarowana, bo myślałam, że waga trochę zleci, w końcu mam lekką nadwagę, tylko troszkę w talii ubyło. Zastanawiam się czy coś [...]

Jestem jestem. Odpoczywam, chociaż już mnie okropnie nosi. Przygotowuję się do nowego cyklu. Można powiedzieć, że ostatnie 4 miesiące to było wszystko ot tak dla siebie, zdrowia i relaksu. Teraz chciałabym uzyskać bardziej sportową sylwetkę, bardziej "mięsistą" i wyraźną. Dziś się pomierzyłam i obfociłam. Obiektywnie patrząc na te zdjęcia to [...]

Mięcha mam dużo. Może czasami wypada faktycznie raz dziennie ale porcja jest zaiste duża. Akurat ten 6 dzień roztrenwania wypada fajnie, z niczym nie koliduje. Te maksy to w takiej kolejności mierzyć jak wypisałeś? I w jaki sposób? Bo wiesz... %-) są różne techniki (chyba), a chciałabym to zrobić jak najbardziej miarodajnie %-)

U mnie obecnie 2300 w dnt, dt 2500, rozkład makro- 150b, 300ww, 80t dziś wpadnie manekin po treningu pleców :)) w ten weekend odetchniemy obydwoje bo chociaż nie ma studiów. Więc Daddy połowę dnia odpocznie :-) nwm jak będzie z moimi wypiskami, ale zbieram się, żeby je zacząć wstawiać, chciałabym, żeby ten dziennik odżył. a co do zmian: w grudniu [...]

józekzdun masz racje źle określiłam,ale ogólnie po rozpisce wiadomo o co chodzi poprawię się ogólnie to to lubię robić superserie,serie łączone itd tylko zauważyłam,że plecy to jedyna grupa,którą najlepiej jest mi ćwiczyć oddzielnie w seriach sama nie wiem jak się zdecydować na jakie treningi,bo planuję mniej więcej taki rozkład I. nogi + barki [...]

[...] się jak nigdy dam rade jeszcze tylko 5h i 20min Ogólnie to cały czas się zastanawiam,czy w czerwcu nie zrobić sobie cyklu na jabłczanie,bo siła niezbyt zadawalająca,a chcialabym wydobyć z ukrycia moje mięśnie oczywiście byłby to cykl z jakimś spalaczem tak jak planowalam od czerwca,ale sama nie wiem ach jakoś nie mogę sobie samej [...]

Patka spalacz na początku czerwca jak dostane kapuchę białko to zawsze jakieś muszę mieć,teraz też od kilku dni nie biorę ani aminokwasów,bo funduszy brak,a i tak jedzenie drogie niektórzy jedzą znacznie więcej mięcha ja tak około 300-400g kuraka, a odczuje się to po kieszeni jak możesz to napisz mi ile kosztuje albo jak kiedyś będziesz [...]

To moge ci to przekosic? , ty sie dziwisz, ze nie chudniesz, wegle sobie chcesz zabierac, a rozmywasz czas na silowni, niewykorzystujac potencjal, przy tej ilosci dni to powinno isc jak burza Nie chcialabym treningu Patki ruszac, podaj mi jak on wyglada to go wplote.

Obli jeśli masz sugestie pomysly to bardzo proszę tyle,że chcialabym np przy takim rozkladzie mniej więcej zostać no i mniej więcej ćwiczeniach kwestia tylko powtórzeń serii itd. Dzisiaj np robiłam klatkę i powtórzenia 12(rozgrzewka) 8/8/6 i zdecydowanie lepiej wchodzilo,progres był w wyciskaniu hanntlami i rozpiętkach,gdzie mnie zdziwilo,bo [...]