chcialabym

jakie środki na przeczyszczenie najskuteczniejsze? odchudzam się i chciałabym wspomóc dietę.. proszę nie pisać rzeczy w stylu: to uzaleznia, niezdorwe lub zniszczysz sobie organizm, bo już wiele o tym czytałam i jednakz zdecydpwalam się, teraz tylko pytanie? jakie?

cześć, poszukuję tabeli kalorycznych dla źródeł białka, tłuszczy i węglowodanów. chciałabym trochę popracować nad swoją dietą, ułożyć jakiś plan działania a takie tabele by mi w tym bardzo pomogły. przeszukałam forum, ale znalazłam tylko wpisy sprzed ponad 10 lat, gdzie linki niestety są już nieaktywne :( z góry dziękuję za pomoc :)

Hej! chciałabym zgubić trochę zbędnych kilogramów(szczególnie chodzi o uda i pośladki),zastanawiałam się nad kupnem do domu rowera lub orbitreka poradźcie co będzie lepsze??pozdrawiam dzięki

Witam. Mam czternaście lat i 153 cm. Mój tata ma 186cm a mama 163cm ile ja jeszcze urosnę? No i powiem , że jestem kobietą.. a słyszałam , że kobiety tylko do 18 roku zycia rosną dojrzewają.. a ja nie chcę być taka niska bo to mnie wprawia w kompleksy... dużo ludzi mówi , że mam długie nogi a ja tak nie uważam bo przecież jestem bardzo niska. [...]

Hej!! Napisalam Ci meila z pytankiem, ale chyba tutaj będzie szybciej Chcę zamówić parę rzeczy ( tzn. dwie ) U Ciebie juz zamawiałam i wiem, że to pewny towar, szybko i solidnie. Ale jestem tylko uzytkownikiem, a nie ukrywam ze chcialabym stac sie abonamentem ( wiele udogodnień) Czy mogę nim zostać zamwiając u Ciebie??

Witam!mam do was malutką prośbę.Biegam od dwóch tygodni i mam zamiar to kontynłować.Chciałabym żeby ktoś mi rozpisał trening na początek,narazie biegam tylko do 3 km 5 razy w tyg i chcę zwiększać powoli kilometrarz,ale nie chce popełnić żadnego błeduczy ktoś mi w tym pomoze?pozdrawiam

Chciałabym poprawić te cechy, umiejętności (?) : wytrzymałość (na ból to raczej będzie ciężko, ale np. taka żeby biegać długo i szybko , bez większego wysiłku ) gibkość , skoczność i zwrotność. Oraz siłę i szybkość. Na razie skaczę na skakance ( i tu rodzi się kolejne pytanie, rozciągam się i rozgrzewam dokładnie ale moje kostki strasznie mnie [...]

Leczę od kilku tygodi twarz skinorenem, chciałabym wkrótce udać się na urlpo, mam pytanie po jakim czasie od odstawienia można zacząć się opalać aby nie wystąpiły żadne przebarwienia ? Znalazłam info w internecie że niektórzy opalają się podczas leczenia, ale wydaje mi się ze to nie jest najlepszy pomysł...

CZY MOZNA KOZYSTAC Z SOLARIUM I ZAZYWAC TRAN?Lekarz kazal mi zazywac tran i chodzic na solarium ze wzgledu ze cierpie na luszczyce ale slyszalam rozne opinie na ten temat.Chcialabym dowiedziec sie czy to dobra rada lekarza bo na forum w internecie nie moge nic znalezc.Prosze o odpowiedz.

Witam, zamierzam suplementować jedną pigułkę dziennie ALR Industries Venom Hyperdrive 3.0 przed tym jednak, chciałabym się upewnić czy nie zaburza on działania tabletek antykoncepcyjnych (0,02 mg etynyloestradiolu + 3 mg drospirenonu). Bardzo proszę o opinie

Chciałabym zacząć od kwietnia regularnie biegać. Jezeli, ktoś z was biega albo biegał to mam pare pytań: 1.Po jakim czasie widać pierwsze efekty biegania? 2.Ok. ile cm można zrzucić po miesiącu? 3.Po ile razy w tygodniu biegacie i jak długo? Odpowiedźcie prosze pozdro

Witam serdecznie. Mam pytanie... Jeśli mam szparę między zębami tak gdzieś około z 3mm to czy można zabudować ją tym KOMPOZYTEM czy lepiej założyć aparacik dentystyczny? Bo moje jedynki są wysunięte również do przodu. Źle się z tym czuję i chciałabym to zmienić. Chociaż czytałam na forum, że w dorosłym wieku aparaciki nie zdają rezultatu, czy to [...]

Na wstępie witam wszystkich, jestem tu nowa:) Od paru miesięcy ćwiczyłam wyłącznie w domu głownie zestawy ćwiczeń z yt ( cardio, hiit i lekkie obciążenia - hantle) jednak zapisałam sie nie siłownie. Stad moje pytanie. Jak rozplanować tydzień ba siłowni? Jakie partie w dany dzień mozna razem łączyć? Np poniedziałek noga+pupa wtorek??? Itd? Nie [...]

Witam wszystkich. Mój syn niedawno skończył szkołę nie najlepiej. Chciałabym, aby od przyszłego roku szkolnego zaczął studiować i uczyć się języków obcych. Dlatego chciałbym usłyszeć od Was jakieś wiadomości i uwagi na temat tego, co powinienem zrobić.

Witajcie, jestem na 15 dniu a6w a mój cel to pięknie wyrzeźbiony brzuch. Nie mam warstwy tłuszczu na brzuchu więc mogę już robić ćwiczenia... Chciałabym jednak zapytać o kilka rzeczy: - czy mogę teraz dołączyć 8 min ABS? Od jakiego poziomu zacząć ? - czy dodając do tego a6w jeszcze rower i brzuszki od.4 razy w tygodniu to coś pomoże? - jeśli [...]

co zrobic aby schudły mi uda mam dużą nadwagę 82kg 167 wzrostu mieszkam na wsi i nie mam dostepu do zadnych klubów ,chciałabym schudnac okolo 15 kg czy to mozliwe mam 37 latpróbowałam juz róznych diet ale zadna na dlugo nie przynosila wymaganych efektow mam bardzo masywne uda i to jest dlamnie bardzo uciarzliwe bluzki nosze rozmiar 42 a spodnie [...]

Hello.Od pazdziernika zaczynam studia w warszawie a nie chcialabym rezygnowac z silowni.Czy ktos z was moze polecic mi jakies kluby?ALbo podac jakies info na temat cen?dzieki. I mam nadzieje ze nikt mnie nie zbluzga za umieszczenie tego posta w dziale fitness ,ale nie wiedzialam gdzie wlasciwie moge go wsadzic:D

Witam. Chciałabym kupić rower dla dziewczyny jako prezent. Miałby być to rower do jazdy po mieści jak i na wycieżki rowerowe i po lesie od czasu do czasu.Tak do maksymalnie 2000 Możecie coś doradzić? Z góry dziękuje Edyta

hej :) wiecie może czy jest możliwość zakupienia samego zestawu nike + basketball? :) kupiłam ostatnio HD 12, które są przystosowane do nike +, ale zestawu nie było w komplecie i chciałabym dokupić. A może ktoś z was takowy posiada i chciałby sprzedać? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be1bc0ba3e984e87adc27816e4dcb7db.jpg

Hej Mam 161cm wzrostu waże 65kg chcialabym schudnąć jakieś 10 kg tylko nie mam pomyslu jak to zrobić :/ Trenuje średnio 5x w tygodniu po 1,5 h muay thai od tego tygodnia zaczęłam biegać (krotkie dystansiki rano jakieś 3 km na rozbudzenie) Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć diete albo doradzic jak to zrobić? Co jeść przed treningami, a co po treningach [...]