chcialabym

zrob hiit z psem %0 haha każ spuścic wsciekle pitbule i dobermany i lecisz hiita hahah apropos byla w sklepie z suplami babka mloda wystrojona w cynglach przeciwslonecznych na nosie i mowi: - dzien dobry. chcialabym nabić psa. pytania?

Hej :-) Zapisałam się wreszcie, ale nie rzucam żelastwem. Chętnie bym spróbowała, ale u nas większy nacisk kładzie się na zajęcia fitness. Są na szczęście różne, jedne także ze sztangami. Trenerka świetna, motywuje. Przez tę siłkę zatęskniłam za SFD, przeraziłam się, ile minęło czasu! No i napisałam do Ciebie, chciałabym jeszcze Ann namierzyć, no [...]

https://i.imgur.com/QnVR8ik.jpg Bellator/PFL Gabi Garcia: Patrząc od strony technicznej, nie ma szans by Kayla Harrison pokonała Cris Cyborg Brazylijka nie ma wątpliwości, która zawodniczka wygrałaby bezpośrednie starcie. Kayla Harrison (12-0) wypełniła swój kontrakt z organizacją PFL po raz drugi wygrywając turniej wagi lekkiej kobiet. Z rekordem [...]

[...] to. Nie bede pisac ile waze, ale obecnie nosze przeklety w calej galaktyce rozmiar 46. Mam 29 lat, dwoje dzieci (9 i 7 lat). Moja motywacja do zrzucenia jest nie tylko zdrowie i wyglad ale przede wszystkim chcialabym zajsc w ciaze a wiem, ze to niedobrze dla dziecka jak sie jest za grubym. Pozdrawiam Cie serdecznie i Twoja slodziutka dzidzie.

Oj Córo, Córo...tak bardzo chciałabym Cię zmotywować swoim przykładem... Niestety dieta i treningi chwilowo zawieszone Sporo mam imprez w tym tygodniu (grille, imieniny i znowu imieniny)- w takiej sytuacji trudno oprzeć się pokusom-co nie znaczy, że mam zamiar się obżerać straszliwie ...Ale na przykład wczoraj bez okazji zupełnie zjadłam pakę [...]

Do tej pory ćwiczyłam obwodowo (ok.5 tygodni) W sierpniu chcę zacząć full body (3 razy tyg), natomiast we wrześniu 2 razy w tygodniu. Poniżej przedstawiam plan na sierpień , czyli 3x w tygodniu: I. FULL BODY NA SIERPIEŃ dzień 1: 5x5 1.wykroki w przód 2.odwodzenie nogi do tyłu z obciążeniem 3.pompki na szeroko rozstawionych dłoniach 4.podciąganie [...]

[...] cos ( jeszcze nie jestem, mama i w najblizszym czasie nie planuje. Ale za pare lat chce miec gromadke wokol siebie), i wlasnie dla tej gromadki chce przelac wszystko na papier. Jak mnie kiedys zabraknie to chcialabym zostawic taki ,,dziennik,, zeby wiedzialy przez co przeszlam i zeby nigdy w zyciu nie odpuszczali.. To takie moje male marzenie :-)

Ja wcześniej wpadłam na ten przepis ;-D a ostatnio to nawet jajka mi się ubiły jak kogel mogel :-D pyyyyyyycha /-) Z akcją dupa to właśnie nie wiem @@-) i chciałabym i się boję }:-(

Nie musi pisać :) po co to komu wiedzieć, raz że ciężar nie obrazuje w żadnych stopniu ćwiczenia bo różny TUT moze być, dwa że w tym sporcie nie ma on znaczenia Wiem, że nie musi i tylko od niej samej zależy czy napisze, ale nie mówiłam do Ciebie, to po co się wtrącasz :-)? - Interesuje mnie jakim obciążeniem operuje. Śledzę dziennik i ciekawi [...]

Witaj Agnese. Dziękuję za wyjaśnienia. Jeszcze ciężko mi tą miskę rozpisywać. Wczoraj była impreza firmowa. Starałam się trzymać miski. Jedyny minus za wypicie kilku kieliszków. Dostałam wytyczne tylko odnośnie rozkładu, co mam wrzucać albo nie, staram się z dzienników innych dziewczyn ściągać. Biegania nie było, były tańce, normalne pot lał [...]

Dziękuję Wam wszystkim, naprawdę jesteście bardzo pomocni :) i mili :) Tylko błagam, gdzie kupić wymienione przez Obliques wątróbki?? Czy o odpowiednich dla mnie ćwiczeniach siłowych doczytam na forum?? Jadłam do tej pory sporo pieczywa, ciasta drożdżowego, ciastek itp. Od dwóch tygodni jem tylko chleb żytni na zakwasie, nie jem słodyczy- żadnych. [...]

Ruda_29 zaszla pomylka, skopiowalam i wkleilam trening B ale nie poprawilam tego malego szczególu hehe. Zza glowy robilam na samym poczatku ale agak mnie poprawila i teraz robie z przed glowy, trzymajac sztange wasko - wtedy czuje tricepsy :P Przepraszam za mieszanie i wprowadzanie w blad!!!! ...szkoda, ze nie moge juz tego edytowac :-PP Tak w [...]

czy to co znalazłam jest ok? Przysiadów obciążających stawy kolanowe chciałabym uniknąć, bo mam z tymi ostatnimi problem. Nie wiem - łapać jak jest mięsień napięty czy nie? Nie mam doświadczania w takim zakresie, jedyne co to czuję przy napięciu twardą masę i ścięgna, i miękko jest tylko na wewn stronach, o które nie wiem jak walczyć w domu [...]

Rany wybacz ale ręce mi opadają jak to czytam....tyle wskazówek jest na forum, tyle dziewczyny tu napisały, o kurczaku masę informacji podały a ty jako przyszła lekarka nadal nie potrafisz dostrzec wad kurczaków....chyba nie chciałabym trafić do takiego lekarza kiedyś co do kosztów to ok, dużo z tego co jemy jest drogie, ale dla chcącego nic [...]

Witam proszę o radę czy taka rotacja ma sens próbuję bezskutecznie zredukować trochę, 2 miesiące treningów i diety i ciągle jestem w tym samym miejscu chciałabym spróbować rotacji (białko niezmiennie na poziomie 140g, tłuszcz 70g) dzień 1 wysokie węgle, W- 130 g dzień 2 średnie węgle W - 70g dzien 3 niskie węgle W- 20g dzień 4 średnie węgle W [...]

hej :) dziś znów się mierzyłam i od końca lutego kiedy zaczęłam się odchudzać jest za mną już 10kg.. trochę jestem zawiedziona, myślałam, że będzie to szybciej lecieć. No nic, trzeba pracować dalej. :) Niepokoi mnie, że z ud mało co mi ubywa, czasem nawet w ogóle, to jest mój największy problem i tam bardzo chciałabym chudnąć, nie wiem czy to [...]

[...] srodka uda i kol pepka) w gore i zmierz jej grubosc. Wiesz Morales ja bym jej inaczej podciagenela ten metabolizm ale za chiny ludowe nie na takim treningu i w ogole pierw chcialabym wiedziec kolezanko ostatni plan dokladnie twoich cwiczen, podaj cwiczenia, ciezary ilosc seriii. I wywal aero godzinne. Jezli jestes zdrowa to nie bedzie problemu [...]

A więc zacznę wzorowo, a przynajmniej postaram się, prowadzić mój dziennik. Tak, żeby moja Pani Trener była ze mnie zadowolona i żeby jej pokazać, że się staram, zależy mi i jestem jej bardzo wdzięczna. Wprawdzie pisałam maile z raportami, ale zrobię to wszystko porządnie. Wreszcie, prawie że, wiem o co we wszystkim chodzi. Mam nadzieję, że Ember [...]

W poniedzialek mam psychiatre. Sluchajcie, wiem, ze nie powinnam juz o nic prosic. Za duzo glupot narobilam w zyciu i wlasnie zmagam sie ze zwalczaniem skutkow kolejnej. Watpie, czy ktos mi w ogole uwierzy. Chcialabym bardzo liczyc na pomoc Obli, ale wiem, ze juz do mnie zaufania nie ma. zreszta, nie dziwne... po prostu zrobilam sobie teraz [...]

[...] sie teraz porzadnie wziac ,a wszystko bedzię dobrze, nic nie jest stracone. Nie siedze w tym temacie zbyt dlugo,ale tez obecnie jestem w drodze powrotu do zdrowia i bardzo chcialabym odbudowac miesnie,ale do tego bardzo jest potrzebna wiara w siebie,w to,ze uda Ci się wyzdrowieć,za nic w świecie nie mozesz siebie krytykowac,to w niczym nie [...]