chcialabym

Chciałabym tylko żeby nie wpłynęło to negatywnie na moją redukcję

Mam trening i dietę od sfd, teraz chcę wprowadzić jakieś dodatki, używam tylko BCAA okołotreningowo. Chciałabym spróbować białka i fat burnera teraz

Kłucie pojawiło się z samego rana. Aeroby typu przysiady, ćwiczenia na styl szóstki weidera, nożyce, brzuszki. Po wszystkim wsiadam na rowerek stacjonarny. 35 minut interwalow. To dopiero początek i bardzo nie chciałabym kontuzji. Kiedy działam, chodzę itd w miarę tego nie czuje. Ból i napięcie załącza się w momencie kiedy usiądę lub położę się.

Mam 19 lat, jestem tancerka w zespole tanecznym.Przez wakacje mielismy przerwe i troche, duzo przybrałam na wadze. Chciałabym spalic ten zbedny tluszcz i lekko zarysowac linie miesni. Mam 158 cm wzrostu, aktualna waga 62kg a chce dojsc tak do 49kg. Moze to sie wydac niektorym z was smieszne ale przy moim wzroscie napewno nie bede wygladac jak [...]

bardzo chciałabym trochę schudnąć i wyrobić sobie masę mięśniową, czy mógłby ktoś polecić mi jakiś plan ćwiczeń? Byłbym bardzo wdzięczny Tutaj gównie dieta juz ma znaczenie czyli to co jesz, plan planem jak chodzi o cwiczenia ale pilnuj tez jedzenia a o tym poczytasz w dziale odżywianie [...]

Tzn.? Nie rozumiem Twojej odpowiedzi :) Po prostu chciałabym wiedzieć czy to coś da, razem z "masową" dietą i treningiem of course...

chciałabym zamówić skarpetki męskie puma i nike roz 42-44,prosze o odpowiedź czy to jest aktualne

Dycha dziennie, chcialabym miec tyle przez cały miesiąc. narazie ograniczyłam kawe i staram sie jesc regularnie. A co do ćwiczeń to szczerze mówiąc nie wiem co by było dla mnie dobre. Kiedys chodziłam na aerbik ale strasznie chudłam wiec sobie odpuściłam. Może coś poradzicie, bidulce.??

tak ale nie jestem "grubaska" tylko troszke chcialabym zgubic mam na imie Natalia

Ale masz długie włosy czy krótkie? Bo jeśli je regularnie strzyżesz, to mało prawdopodobne, że są bardzo wysuszone. Ale na temat :) Jest mnóstwo produktów zawierających sylikony działających na chwilę. Najbardziej popularny chyba będzie jedwab (koszt ok 5 zł za 15 ml) Ale jest coś, co chciałabym sama wypróbować w niedalekiej przyszłości. Naturalny [...]

a ja mam pytanie, kilka tygodni temu zaczęłam grać w tenisa ziemnego, bardzo mi sie spodobał, dosc dobrze mi idzie, mam juz też prawie 40 lat ale mam dość dobra kondycję, gram codziennie, dziwie się...bo nie chudnę, mam wrażenie jakbym nawet przytyła, chyba sie ogranicze z jedzeniem bo chciałabym zrzucic przy okazji z 2 kg, czy uprawiając [...]

Chciałabym zrzucić 4-5 kg. Moja waga to 60 kg przy wzroście 1,69. To co sądzicie o takim treningu?

no moze z pakerem przesadzilam, ale nie chcialabym zeby przez to bialko wlasnie moje miesnie bardziej sie odznaczaly. ale jesli bialko pomaga spalac tluszcz i moze wesprzec odchudzanie to chyba sprobuje... mam jeszcze pytanie co do treningu, bo bylam na 2 roznych lekcjach probnych i kazdy trener powiedzial co innego. pierwszy, zeby najpierw zrobic [...]

I ja gratuluję Popieram - właściwa osoba na właściwym miejscu. Namiętnie czytam Twoje posty i bardzo cenię sobie Twoje wskazówki i umiejętność zmotywowania początkujących do pracy. Poza tym w ogóle jesteś moim idolem Chciałabym osiągnąć chociaż połowę tego co Ty, ale na razie marnie mi idzie...Pozdrawiam!

Witam! Przepraszam, że się tak wcinam w Twój post, ale ja również chciałabym się czegoś dowiedzieć o sztukach walki w Skarżysku. Czy moglibyście podać adresy poszczególnych sekcji oraz ceny???

Chciałam zapytac,czy to prawda,ze mozna na niej schudnac jedzac duzo białka i tłuszczu w normalnej ilości!@ Waze 56kg Wzrost:167cm Chciałabym waazyc ok 53kg

Mój body fat to 19,2%,szczerze mówiąc to przez rok nie jadłam mięsa,po prostu się zatrułam i mnie odrzucilo!teraz od około dwóch miesięcy powróciłam powoli do jedzenia mięska:),kiedyś jadłam dużo makaronów,ryżu,słodyczy i owoców~!Jednak chcę to zmienić:)Trenuję 4 razy w tygodniu na siłowni,czasami dochodzi basen i ogólnie to jestem aktywną [...]

bo chcialabym tak sam zacząc trenowac

Oczywiscie , ze sie depiluje :) tylko, ze jak odrastają to sa ciemne a chcialabym zeby były jasne

Dobrze zbilansowana dieta powinna zawierać odpowiednie ilości makroskładników (tłuszcze, sacharydy, białko) i mikroskładników (minerały i witaminy). Twoja dieta, która składa się tylko z mięsa, jajek i ryżu jest niezwykle monotonna, co nie jest problemem, jeśli tak lubisz, ale ponadto będzie prowadzić do niedoborów mikroskładników. Powinieneś, [...]