Bialemargaretki
Witam! Mam takie pytanie do obecnych, czy po 25 dniach treningow mogą pojawić się bóle w okolicach krzyza?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
52
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
52
Tak, tak. Wrzucę więcej w dietę, ale tylko świeżych produktów. Nie ma co się zajezdzac. Masz rację. Będę na bieżąco informować jak mi idzie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
52
Dodam. Na początku były to tylko aeroby. Od trzech tygodni po 30 minutach aerobow wsiadam na rowerek stacjonarny 35min w tym interwały. Średnio 60 do 70minut treningu codziennie. Od rana czuje napięcie w okolicach ledzwi. Po treningu pogorszyło się.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
witaj, jezeli treningi sa zbyt intensywne, czy wykonujesz cwiczenia w sposob nieprawidlowy tehcnicznie, to nawet bole moga pojawic sie z dnia na dzien. wiec tutaj kwestia tego, co tak naprawde sie dzieje i co jest grane z Twoimi plecami, czy bol nasila sie w jakis sytuacjach ? czy podczas wykonywania jakiegos konkretnego cwiczenia zaczyna bolec bardziej?
prewencyjnie mozna wybrac sie do fizjo zeby zobaczyl czy z plecami jest ok i nie dzieje sie nic niepokojacego, a po prostu warto wlaczyc cwiczenia mobilizacyjne, rozciagajace
prewencyjnie mozna wybrac sie do fizjo zeby zobaczyl czy z plecami jest ok i nie dzieje sie nic niepokojacego, a po prostu warto wlaczyc cwiczenia mobilizacyjne, rozciagajace
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Mogą nawet i po jednym treningu się pojawić, moze podczas treningu odezwała się jakaś wada budowy kręgosłupa, moze się przetrenowałeś, coś nadwyrężyłeś
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
52
Kłucie pojawiło się z samego rana. Aeroby typu przysiady, ćwiczenia na styl szóstki weidera, nożyce, brzuszki. Po wszystkim wsiadam na rowerek stacjonarny. 35 minut interwalow. To dopiero początek i bardzo nie chciałabym kontuzji. Kiedy działam, chodzę itd w miarę tego nie czuje. Ból i napięcie załącza się w momencie kiedy usiądę lub położę się.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
akuyrat jak trenujesz coś na podobieństwo A6W to wszytsko mozliwe sporo osób się skarżyło na dolegliwosci
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
52
Właśnie problem w tym, że przy podciaganiu nog do siebie czuje, że bardziej działam kręgosłupem niż brzuchem, to raz. Dwa rowerek treningowy. Jaka pozycję mam przyjąć? Wyprostować się i położyć ręce na biodrach czy pochylić się ku kierownicy?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Zalezy jaki rowerek, na spiningowym np się kładziesz, na normalnym to pozycja jak na normalnym rowerze.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
52
Zwykła stacjonarka. Dziękuję bardzo za odpowiedzi
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Pozycja normalna, jak się oprzesz rękami trochę pochylony będziesz, tu się nie wymyśli nic
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777661
BialemargaretkiWłaśnie problem w tym, że przy podciaganiu nog do siebie czuje, że bardziej działam kręgosłupem niż brzuchem, to raz. Dwa rowerek treningowy. Jaka pozycję mam przyjąć? Wyprostować się i położyć ręce na biodrach czy pochylić się ku kierownicy?
We wszystkich ćwiczeniach na brzuch źle wykonywanych może pojawić się prędzej czy później ból w okolicach lędźwiowych, już nie wspominając o tych systemach jak aerobiczna szóstka Weidera. Jak się chce budować brzuch to jakimiś sensownymi ćwiczeniami, które na początek nie są tak wymagające w wykonaniu. Unoszenie nóg nie jest łatwym ćwiczeniem i sęk w tym żeby pracować tam mięśniami brzucha, a nie zginaczami biodra. Daj łatwiejsze ćwiczenia na początek i będzie lepiej.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
