chcialabym

[...] kazal kwasna woda. Byłam wczoraj u ortopedy skierowal mnie na zdjecia i po ich obejrzeniu powiedzial 3 tygodnie gips nawet nie wytlumaczyl dlaczego. Kocham grac w siatke i chcialabym jak najszybciej wrocic do treningow. Mam pytanie czy lepszy jest gips czy orteza. wiem ze ten uraz jest powazny dlatego boje sie ze moge sobie cos uszkodzic. Mam [...]

[...] wiem dobrze na jakies stronie sie znajduje. bralam wczesniej juz adipex i thermal pro. teraz jedak troche sie roztylam i nie ma c gadac. mam 160 cm wzrostu i waze 65 kg. chcialabym zredykowac moja wage do 50 kg w ciagu ok 2 miesiecy. dlatego wydaje mi sie najodpowiedniejszym srodkiem dla mnie clenbuterol. prosze o odpowiedz jak sie po tym [...]

Chcialabym podniesc watek. Ja w przeciwieństwie do kolezanki, mam stałą dietę, ćwiczę 4 razy w tygodniu ( trening siłowy + aeroby). Mam też doswiadczenie ze spalaczami - tymi "normalnymi" I "spod lady". Moj chłopak je Clen. Wiec I ja sobie podjadam, ale za bardzo nie wiem jak ułozyc cykl. Pierwszy raaz wzielam 1 tabletkę I mialam okrutne drzenie [...]

Po pierwsze to chciałabym żeby mi się bardziej chciało:)))) i żebym mogła dłużej wysiedzieć przy książkach, no i żeby to szybciej szło...

okey zdaze nie zdaze pomozecie mi sie " budowac"? chcialabym pisac swoj dziennik tutaj, moze i male raczki nabiora kiedys ksztaltu :)

Hej, mam pytanie czy robi ktoś chleb żytni na zakwasie w maszynie do chleba? Jakieś 2mc temu kupiłam maszynę do chleba w Lidlu, robię póki co chleb mieszany (z maki pszennej i żytniej), ale chciałabym zrobić na zakwasie. Raz probowałam z przepisu http://www.sfd.pl/chleb_żytni_razowy_na_zakwasie-t670922.html ale wyszeł mi zakalec (swoją drogą jak [...]

Ma ktoś pomysł co zrobić z upieczonego mięsa szynki wieprzowej? :-? Upiekłam spory kawałek, część udało nam (mi i chłopakowi) się już zjeść, ale jednak jest twarde i średnie w smaku :-( Jakieś pomysły jak to "naprawić" ? Nie chciałabym wyrzucać, zostało co prawda ok. 300g, no ale mięso to mięso %-) Mam też pytanie, co jadacie na śniadania? [...]

Czesc. Mam pytanie jak wysmuklic uda? Jakich cwiczen na nogi unikac, a jakie spokojnie moge robic aby nie rozbudowywac czworek? Nie chcialabym pomijac nog na trengu, a robia sie one masywne - szczegolnie uda

mam pytanie odnośnie wyników badań, które chcę w najbliższym czasie wykonać ponownie, czy mam na coś zwrócić uwagę, załączone wyniki są z sierpnia 2015 roku, lekarka mówiła tylko że dziwi ją mój niski cholesterol, wyniki dotyczące bakterii w moczu kzala zignorowac, bo to był jak się okazało sam początek @, nie planuję w tej chwili ciąży, ale pod [...]

Cześć, Chciałabym się dowiedzieć, czy suma dobowa np. 3337kcal (204 g białko,369 g węglowodany,116 g tłuszcze) to za dużo dla szczupłej kobiety 180cm bez żadnych chorób, trenującej w tygodniu 2 x na siłowni i 2 x cardio + pobudka codziennie 5.00 rano, 15 km pieszo do i z pracy (jak się uprzeć, to można to wliczyć w ruch ;) ). Widzę, że tu [...]

Witajcie, podczytując ten wątek widzę, że macie dużą wiedzę na temat zaburzeń pracy tarczycy. Chciałabym spytać, co sądzicie o moich wynikach. Parametr Wartość Jednostka Zakres prawidłowy P-ciała p/peroksydazie tarczycowej 10,6 IU/ml < 34,0 P-ciała p/tyreoglobulinie [...]

Witam, nabyłam probiotyk SanProbi i chciałabym zapytać jak najlepiej go łykać? Z posiłkiem (ew z czym nie łączyć), na czczo? Na opakowaniu napisali tylko 2x2 kapsułki dziennie

Chodzi mi o to, czy te 3kg mogą coś zmienić w wyglądzie. Bo wiadomo, jak ktoś jest na takiej porządnej masie i tyje kilkanaście kilogramów, to mocno widać zmianę w wyglądzie. A zastanawiam się, czy te 3kg, które chciałabym przytyć, mogą spowodować "zalanie" np. na brzuchu czy jest to może zbyt mała liczba kilogramów, by było widać "zalanie", [...]

Po prostu najbardziej się tego obawiam... :-( Bo nie chciałabym, aby cała moja dotychczasowa praca poszła na marne. Więc w takim razie jak to zrobić rozsądnie? I czy problemem może być to, że nie liczę kalorii ani makro - czy może to zwiększyć ryzyko zalania?

Mam takie pytania (to jest chyba dobre miejsce, nie chcę zaśmiecać forum). Pracuję nad zrobieniem poprawnego, pełnego przysiadu z prostymi plecami - wstęp do przysiadów ze sztangą. W moim secie ćwiczeń znajdują się przysiady z hantlami. A więc: czy robić przysiady z piłką za plecami (plus hantle) czy podłożyć sobie niewielką deseczkę pod pięty, [...]

Potrzebuję porady :-) Jak nabrać masy mięśniowej? Jestem taka chudzinka i chciałabym nabrać trochę tych mięśni - tylko jak to mądrze zrobić?

Witam, mam hashimoto, aktualnie trochę przycichło (przeciwciała w normie, na USG tez ponoć nie widać stanu zapalnego ) Biore Novo. Ostatnio zrobiłam sobie mały panel ( 30 alergenów)na nietolerancje pokarmowe IgG, wyszła mi lekka na kazeine i beta laktoglobuline, oraz minimalna na kasze gryczana (nieźle..) Na żadne z badanych zbóż i gluten nic nie [...]

Cześć. Trenuję siłowo 3x w tygodniu od lutego z dietą 1800 kcal. Pod koniec lutego (26.02.2017) miałam jeszcze miesiączkę, aktualnie okres spóźnia mi się 10 dni. Mam bardzo intensywne objawy - zatrzymywanie wody w organiźmie, które spowodowały przyrost na wadze 3 kg, okropne wzdęcia, problemy trawienne, ból podbrzusza, zmęczenie, apatia, całą [...]

Hej chciałabym wiedzieć co sądzicie o tym materiale - https://www.youtube.com/watch?v=BhQPTlh86fM ? I jaka jest odpowiedź na tytułowe pytanie?

Cześć! Jestem swieżak i nie wiem czy w dobrym miejscu piszę. Nigdy nie ćwiczyłam ( poza zajęciami wf które były całe lata świetlne temu) a chciałabym się poważnie za siebie zabrać. Szukam wiec trenera personalnego w Gdańsku który pokaże mi świat treningu, techniki i pokieruje w odpowiednim kierunku. Czy możecie kogoś polecić w Gdańsku?