SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

budowa

  • Redukcja w wieku 14 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma czegoś takiego jak budowa ciała pod siłę. Takie teorie można włożyć między bajki.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3448 Data: 2016-12-04 14:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRIS DIM NA 4 TYGODNIE PRZED IRON MAN PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    za chude nogi no i jakis taki wogóle nieproporcjonalny!!dziwna budowa!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7886 Data: 2006-02-05 11:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20g HMB dziennie - marnotrawstwo?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] komórki mięśniowe. W tamtym czasie było to zadziwiające odkrycie, ponieważ anty-katabolizm stawał się na szeroką skale rozumiany jak klucz do wzrostu mięśni. Do tamtej pory budowa mięśni (anabolizm) uważany był za jedyny sposób na zwiększenie masy i siły. Anty-katabolizm (lub zapobieganie rozpadowi mięśni) ostatecznie wyszedł na piedestał i był [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2007-06-05 09:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • predyzpozycje, geny, szczeny

    Post
    Sztuki Walki

    Trudno takei fachowe artykuły znaleźć. Wiem,że kiedyś wzięto,to na celowmik. I taki człowiek z predyspozycjami ma na "sucho" o wiele lepszy timing czy refleks od człowieka(koordynację). Ilość włókien mięsniowych,o wiele większa,budowa karku itp.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2012-07-22 13:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę czy na redukcję ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No na pewno, skoro masujesz ,to byłeś kiedyś chudszy. Ale budowa, to też kwestia genetyki. Każdy chce na ręce, ale spokojnie. Tu się liczy odpowiednia dieta ( 70 procent sukcesu) i trening (25 procent), reszta to suple, ale to nie teraz. Możesz poćwiczyć FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2012-08-21 15:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa pomocy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poczytaj a potem zadawaj pytania wiedza nie boli . Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2014-01-17 21:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szerokie biodra u faceta

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nic o sobie nie napisałeś, nie wiadomo co jest przyczyną czy budowa genetyczna czy tłuszcz...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2013-10-31 18:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia

    Post
    Po 35 roku życia

    10-11-2020 Wtorek Intensywny dzień w robocie. Od rana budowa, a później papiery Wieczorkiem podciąganie siłowe bez manipulowania tułowiem, oczywiście gumy, a na barki unoszenie sztangi jednorącz, arnoldki i wyciskanie z press z kettlem - niestety dysproporcja między rękami duża, no i skok kettli bo w Łomży mam tylko 12kg i 20 kg [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 7051 Data: 2020-11-10 20:29:22 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie panowie.:):)

    Post
    Trening dla początkujących

    mazi06MKS czego człowieku nie rozumiesz , to proste jak budowa cepa , przy twoim poziomie wytrenowania sukces leży w życiu co jest ważne . 1. sukcesywne zwiększanie ciężaru 2. odżywianie na wysokim poziomie - priorytet 3. regeneracja odpowiedni czas wypoczynku do wysiłku . dostałeś mnóstwo informacji , różnego rodzaju schematów treningowych . [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2012-02-21 19:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] BF 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Cykl zakończony miesiąc temu 11. POZIOM BF%: ok 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczupla budowa ciała, tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2016-08-17 23:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć zdjęcie swojej sylwetki. Jeżeli rzeczywiście masz 20% tkanki tłuszczowej, to budowa masy mięśniowej może nie być dobrym rozwiązaniem.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2017-12-28 08:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer 737??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dudek - chodzi tylko oto by nie robic syfu w dziale... a jak wyglada Twoje odzywianie? wymiary to nie wszystko jest tam jeszcze kilka dosc istotnych infirmacji jak budowa cial, dieta przebyte cykle itp

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3660 Data: 2008-05-27 13:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + Kreatyna.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli według jego ankiety jego celem jest "Redukcja + budowa mięśni" to na kilogram powinien spożywać minimum 2,5-3g białka. To jak mu w rozkładzie będzie brakowało tego białka to chyba na tej podstawie mogę stwierdzić czy jest sens odżywką białkową uzupełnić braki w diecie czy też nie ma takiej potrzeby. Zmieniony przez - brzeziak w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2014-04-09 10:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenig czyni mistrza

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jakoś dziwna budowa, nie wiem co ale coś mi nie pasi, może proporcje ,przedramienia są troche chude. Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7153 Data: 2003-04-22 19:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłę- Wasze oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak Twoja postura wyglada wage i wzrost tez opisales nie ciekawie bo moze masz 170cm i 80kg w takim razie to redukcja by sie przydala. a moze masz 175 i 75 i przydalaby sie budowa ciala. Najlepiej jakbys pocwiczyl narazie treningiem FBW 3x w tygodniu na podstawowych cwiczeniach. Sila tez wzrosnie. to jest dobry plan. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2009-07-10 12:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak długo HMB?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Efektem moze byc np szybsza budowa miesnia (brak jego rozpadu), ja np po glutaminie nie mialem tak zakwasow (tzn. byly ale bardzo szybko znikaly), a po HMB raczej nic wielkiego nie zauwazylem. Poza tym glutamina to aminowkas ktory podczas treningu jest najbardziej "zluzywany"... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 2003-06-26 10:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aeroby 9. CEL CYKLU:redukcja i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:nie bylo 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):srednia budowa tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1986.7 kcal/dobę 16. WYNIKI [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2012-01-11 12:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5. Staz na silowni: rowny rok 6. Brak scislej diety 7. Cykle sterydowe: brak 8. Trening: niby silowo masowy, ale i tak raczje wszystko mi w rzezbe idzie 9. Cel cyklu: Rozbudowa miesni zdrowa tkanka 10. --- 11. --- 12. Straszny problem z przybraniem na wadze, budowa ciala normalna 13. Zdrowy 14. Wloski są, nie wypadaja ani ich nieprzybywa:) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2007-05-24 22:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAJKA :P...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najwyzej kawalek mojego starego postu, ktory "gdzies tam" kiedys pisalam (troche to moze byc wyciete z kontekstu, bo topik jets naprawde duzy i dodtryczy ogolengo budowania masy): Punkt 2 i 3 : warunki treningów i program treningowy. Warunków sprzyjających treningowi nie trzeba chyba zbytnio tłumaczyć- bp oczywistym jest fakt [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7071 Data: 2004-01-20 07:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadwaga

    Post
    Trening dla początkujących

    to może4 najpierw pożądna redukcja a potem budowa już suchej masy?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2007-03-06 10:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)