Masa pomocy.

Siema, mam 16 lat i 190 wzrostu i ważę 62 KG i pisze do was z prośbą Co polecacie Aby przytyć.?? ( i bardzo prosze o nie pisanie od Zacznij jeść bo jem Dużo nie az tak Dużo ale napewno nie malo)

Co sądzicie o tym? https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html

Czy w niczym mi nie zaszkodzi? i jak to porcjować itd jak na moja wage?
Pozdrawiam i Czekam na Rozsądne Odpowiedzi Głupie nie bd odpowiadał i zwracał uwagi.

poczytaj a potem zadawaj pytania wiedza nie boli
. Budowa masy mięsniowej
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000

Policz ile kalorii dostarczasz, a jakie masz zapotrzebowanie.