budowa

[...] obronnym na duży katabolizm jest właśnie anabolizm. To jest właśnie bodziec do wzrostu! Ciężka praca w trudnych warunkach daje sygnał organizmowi, że trzeba mięśnie budować. Badania na temat większych korzyści z treningu bez BCAA macie tutaj. http://www.gulfcoastpersonaltrainingllc ... -training/ W skrócie: BCAA hamuje palenie fatu, [...]

[...] EDYCJA GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z [...]

W moim wieku celem jest niewisząca skóra.Żeby to osiągnąć trzeba nabrać masy mięśniowej.Wcześniej nigdy nie cwiczyłem w siłowni,niepracuje fizycznie,więc moja budowa pozostawia wiele do życzenia.

Spoko budowa. Bic ok, plecy bez zastrzezen. Ogolnie dobrze jak na Twoj starz na silce. Byle tak dalej... I nie przestawaj pic mleka ;)

nie to nie ja ale jestem budowa i wygladem podobny do niego no moze ciut mniej masy

[...] interesuje się historią i nawet jakiś czas miałem zamiar bawić się w rekonstrukcję, więc wiem to wszystko o czym piszesz. Repliki mieczy też miałem parę razy w ręku. Jednak budowa katany powoduje inne rozłożenie masy, które w efekcie daje odrobinę szybszą broń. Choć właściwie masz rację, wynik takiej hipotetycznej walki nie jest oczywisty. Na [...]

Budowa mięśnia, zwiększenie wydolnosci

[...] i mniej(niestety) zależnych od nas (wewnętrzynych-na które nie mamy wpływu) i zewnętrzynych(które możemy kształtować): 1. posiadanej odporności (wrodzonej, nabytej) (budowa anatomiczna kości, układu nerwowego, przesyłanie sygnałów bólowych do mózgu, czy czasu redukci bólu pod wpływem treningu(kwestia poruszana wcześniej), itp. itd. ) 2. [...]

[...] nie ma sobie rownych. co do kompozycji wlasnego staka upodobnicie sie do tych firm ktore sypia kofeine i jakies dodatki. klopot w tym ze licza sie tez proporcje. tak jak z budowa domu licza sie proporcje w zaprawie muraskiej jak z pieczeniem ciasta tez licza sie proporcje. to zbyt skomplikowane by samemu stworzyc dobergo staka, kto jest tu [...]

Zdecyduj się co jest Twoim priorytetem - budowa masy mięśniowej, siły czy sport jakim w Twoim przypadku jest siatkówka. Jak juz wybierzesz - wtedy pomyśl nad suplementacją. Wszystkie 3 rzeczy naraz - są trudne do osiągniecia. Mozliwe ale trudne. Tym bardziej że treningi siatkówki wpływają mocno na regenrację miedzytreningową - nie mówiąć już o [...]

nie da sie zastapic tłuszczu masa miesniowa, ale jezeli nie ma juz przeciwskazan to trening silowy jak najbardziej wlacz do swojego programu, to co robic dalej zalezy od obecnego poziomu bf, jezeli jeszcze jest wysoki redukuj, pozniej dopiero budowa masy

a tu dokładna budowa http://www.bodysolid.com/Files/Manual/Manual_GLCE365.pdf czegoś takiego brakuje w waszej ofercie to byłby hit

[...] ale aż 100 g nerkowca jest zbędne/rozłóż to na przestrzeni dnia + nie bazuj jedynie na orzechach jako jedyne źródło zdrowych tłuszczy, masz bogaty wybór produktów ( pestki/nasiona/olej lniany/awokado/tłuste morskie ryby etc.. ) Jesteś wyraźnie na ujemnym bilansie kcal, jeżeli Twoim celem jest budowa masy, musisz być na dodatnim bilansie kcal.

NNie wiemy jak wygląda budowa twojego ciała więc dobrze by było jakbyś wrzucił foty :-)

Płeć: mezczyzna Wiek: 26 Waga: 76 Wzrost: 173cm Cel treningowy: zredukowanie tluszczu ponizej 20% nastepnie budowa masdy miesniowej Staż treningowy na siłowni: 3lata lecz 1,5roku temu wstecz!!! Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki drazek ekspander gryf i domowe meble!!! [...]

[...] zejść do 90cm. myślisz, że jeżeli poprawię jakość posiłków jak wrócę na masowanie i będę po woli zwiększał kalorie, np od 0 po +100kcal co tydzień do +300 to możliwa jest budowa mięśni bez łapania brzucha, czy jest to nierozdzielne? w planie miałem od połowy sierpnia/września zacząć masowanie do końca lutego, a potem od marca w zależności od [...]

a z tym ciężarem ze trzeba zakładac duzo to raczej sie nie da nic zrobic poprostu taka budowa i ilosc rolek o tym decyduje

wytnik brzuch klate podkresli bo klata dziwna budowa troche widze

ale prawa zajęta przez Piszczka, a Wasyl na lewej chyba nie bardzo jak Boenish w formie to lewa jego, no i wtedy te skrzydła na obronie jak dla mnie zayebiscie wygladaja;-) taka ciekawastka: Budowa Stadionu Narodowego w Warszawie, jednej z aren piłkarskich mistrzostw Europy, kosztowała do tej pory 1,752 mld złotych - poinformowała minister sportu [...]

[...] jest wyjście na trochę z tego deficytu kalorycznego lecz jestem ciekaw jak powiedzmy po miesiącu czy dwóch zmieni się moja sylwetka, czy w grę wchodzi spalanie tłuszczu budowa mięśni czy jakakolwiek inna zmiana? A po drugie mam pytanko odnośnie tłuszczy, mianowicie 80g tłuszczy dziennie to nie jest za dużo, a gdy zjem przykładowo 5 [...]